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2012年01月30日
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ちょっとうれしかったこと。
「体重が2キロ減、体脂肪が3～4％減したこと」 ウォーキングは雪が降るなどして、ど～も続かないです  なので、体温は低い。。。 続ける難しさ・・・課題が残ります  なので、家の中で運動できることをすること。 ・お風呂のイスを使って、踏み台昇降を5分 ・その場でウォーキング。腕を大きめに振る。5分 足（太もも）、背中の肉に効果ありです。 ・肩を大きく回す（野球の広島カープのマエケンをみて、いいかもと思い、始めた） 四十肩をやったことがあるので、腕や肩は動かさないとまた痛めるかもとのことでやってみ た あとは、姿勢を正すとインナーマッスルが鍛えられるので、何も運動を行わなくとも、痩せるそうです。 自分に甘く、寒いと言ってはサボるから、とりあえず家の中でできることだけでも頑張りたい！ ********************************************************* ぴなのゲージを替えた。 以前、ぴよが使ってたもの（大）に替えてみた。 ヒーターを外側に付けて使ってたのだが、熱でカバーに焦げめができて、火事になったら大変なので、ゲージ大にしてヒーターを中に入れた。 ぴなは家が替わったので、ストレスいっぱい。 慣れなくて、疲れ果ててた・・・。 しばらく、放鳥してもいつもの調子はなく、手の中で寝てた。。。 かわいそうだけど、慣れるまでの我慢だよー。 鳥は環境が替わるのが1番苦手。 いつものことをいつものようにするのが1番らしい。 3日もすれば慣れてくれるでしょう。。。 ********************************************************* 29日の朝の地震には飛び起きたよっ  短かったけど、大きかった。 富士山周辺では湧水が噴き出して、今だに止まらないということだけど、異常現象？！ 4年以内に70％の確率で大地震が来るって？ もうやだ。。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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