♪　ぴよちゃんの部屋　♪

マインドフルネスを時々やってて、効果を実感しています～♪

・不眠症だったけど、自然に眠れるようになったこと。
・少しづつ、早く起きることができるようになったこと。
・目の下のたるみ、しわが薄くなってきたこと（不眠が解消されたからでしょう）

嬉しいです～♪

あのGoogleが取り入れたことで有名になったマインドフルネスですが、
「瞑想」ですよ。
日本や東洋には古くからあるものですね。

やってることは簡単です。
youtubeから適当なのを開き、行うだけ。
5分だけ行うという簡単なもの。
慣れてきたら、好きなだけ行います。
朝でも夜でも、好きな時間に。

私はBeatFitというアプリを無料で使えるので、このアプリで行ってます～。
（普通は有料アプリです）

アプリやyoutubeなど無くても、リラックス音楽を流す、静かな場所で行う等、
できます。

心が落ち着きますよ＾＾