食育のすすめ

＜食育のすすめ＞　身体は食べ物からできています～～子供の頃から選んで食べる習慣を身に付けましょう♪

◎　｢食育」の大切さ　2005.10.17

◎　ちょっとしたおてつだい　2005.10.18

◎　あそんでクッキング♪

☆子供とふたりの昼ごはん☆・・・めんどうだけど、バランスよく食べたいですね☆

ご飯や麺類中心でたんぱく質やビタミンミネラルの少ないメニューにになりがちですよね。
卵、乳製品、肉、魚、豆製品（豆腐含む）と野菜を合わせて摂る工夫をしましょう♪
たんぱく質の食べ物と野菜を合わせて摂ると、腹持ちもよく、間食も減りますよ♪

◎ホームフリージング　2005.10.10紹介

☆野菜嫌い！？と戦うぞ！☆

子供は野菜が嫌いと決め付けないでくださいね♪
たまたま「今日は食べたくない」だけかもしれません♪
苦手な野菜は無理に食べさせなくてもいいのですが～食卓には乗せるようにしたいですね♪

◎人参がかくれんぼの　うなたま丼　2006.1.6

☆いつも頑張ってばかりでは　お母さんも大変！・・・☆

インスタント、半加工食品も賢く利用しましょうね♪
いつも同じメーカーの同じ食品ということは避けた方が良いらしいです♪

でもね、
インスタント食品で心配なのは、食べたつもり（栄養を摂れたつもり）になることです♪
栄養価は時間とともに落ちてゆくことを頭に入れておきましょう♪

◎お弁当においなりさん　2005.12.20紹介