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カテゴリ:健康
こんにちは(o^-^o)
管理栄養士の永山です。 皆さんの健康づくりに少しでもお役に立ちたいと思っています。 毎週土曜日に更新したいと思います。よろしくおねがいいたします。 ![]() 暖かい日が続いてますね。 家族とお出かけもいっぱいできました。 美味しいものをたくさんいただきましたね。 ![]() のんびりお家でごろごろもいいですね。 過食・運動不足が気になっていませんか? でも大丈夫です。 お腹周りが気になるあなたは・・・ お腹周りを1cm小さくする事と体重1kg減らすことはほぼ同じです。まず毎日朝起きたら体重を量りましょう。 毎日体重を量って記録しておくだけで、意外と食事量と体重の変化に気がつくものです。 カレンダーを目に付く所に貼って毎日記録してみましょう(o^-^o) 継続することが大事ですよ ![]() ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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