中年おやじの気まぐれブログ

​​​​​​​​​私は「髪」と「目」と「歯」は宝・資産だと思っています。​

理由はそれらを失った場合にリカバリーしようとすると数十万～数百万円を要するからです。

そのうえで今回は「歯」に着目してブログに明記したいと思います。

私は健康番組やネット情報、本や雑誌などから独自の「歯」に対するルールを確立させましたが、それらがほぼ組み込まれている本を見つけたので紹介します。

また、他にも実際に使っているアイテムと本に書かれている部分と実行している部分の違う点も最後に明記したいと思います。


①歯を長持ちさせる鉄則が書かれた本
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人生100年時代　歯を長持ちさせる鉄則 / クロスメディア・パブリッシング 【本】​


そして書籍内では一般的な歯ブラシで磨くことが書かれていますが、やはり手で磨くよりも電動歯ブラシの方がしっかりと磨けるので私は電動歯ブラシを使用しています。


②私が使用している電動歯ブラシ
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【数ある電動歯ブラシからコレを選んだ理由】
1）替えブラシの種類が多いので悩みを解決しやすい
　・ニコチン除去や歯茎のマッサージなど
2）値段が安い
3）強く押し付けるとランプが点灯するので歯茎を傷つけるリスクを減らすことができる
4）充電式なのでエコ

③歯ブラシだけでは歯垢除去が完全でないので
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​​​​​​​​​④本書に書かれていることと私が実行している違い
​本書の中では食事をとると構内のpHが酸性に傾き虫歯になりやすい状態になるので、食後は早く歯磨きをしてpHをアルカリ性にして構内の状態を正常化させるようなことが書かれていましたが、​​​​私は唾液によるpHの回復と歯の再石灰化を期待して、食後すぐに大切な唾液を洗い流さないために食後３０分以上時間が経たないと歯を磨かないようにしている。という点です。

ただ、たまにする失敗としてはお酒を飲んでる時にしてしまうことがあるのですが、食後３０分経過するのを待っている間に寝てしまうことがたまにあるということです(>_<)

​​食後すぐに寝てしまうなんて歯にとってもってのほか！なので、これからは無いように注意したいと思います。