モンゴルの旧正月と新月の瞑想ポエム

モンゴルの旧正月は数日間続くそうだ。
2月７日ーー日本でいう大晦日。大掃除をする日。
2月８日ーー家族みんなが集まっていっぱいボーズを食べる日。
そしてきょう、2月９日。お父さんから「アマルバエノー」と言いながらいっぱいプレゼントをもらう日。日本的にいうとお年玉のような感じ。旦那の話によると、今日が本当の旧正月だそうだ。

では、新月でもあることだし瞑想ポエムでも書いてみようかな。

自然に入ってくる息の流れを感じてください。
息が入ってくると体が膨らみ、息を吐くと体が縮んでいきます。

この自然な流れに注意を向けていてください。
この自然な流れを感じていてください。

あなたの体の中の一番奥深く、『胃』よりももっと下、おへその少し上、そして背中へと向かう奥の奥。

あなたの本音が隠されています。

‘そこ’をもう少し感じてみましょう。

だんだんにあなたの本音が見えてきます。

はじめは今あなたの感じていることが数珠つなぎのように出てきます。

そしてもう何も浮かび上がって来なくなったとき自分に尋ねてみてください。

今年１年の目標、指針を。

あなたにとって大切なメッセージが読み取れるはずです。

あなたにとってよい一年となりますように。

この行程をゆっくりと時間を取って瞑想し、自分を感じてみてください。そして、自分に問いかけてみてください。きっとあなたにとって必要なメッセージを読み取ることができることと思います。

うまくいかない時は掲示板に書き込みお願いしますね。

では、今日も一日すばらしい一日でありますように。