一週間ぶりにロードバイクを回してみた

おはこんばんちは。 連休明けの火曜日は、朝から月曜病だった。 けれど、無理くり身体を動かし、筋トレメニューの一つであるスクワットをこなした。 月曜病になると、何をしても眠い。 筋トレ後も眠くてシャワー浴びたら寝てしまった。 あぁ、ダメダメな週始まり。 で、仕事から帰ってきたら久しぶりにローラーを回してみた。 12月から左坐骨が痛くて、サドルに座ると痛みでペダルを回せないほどであった。 先週、整形外科に行ってから湿布を貼るようになり一週間。 椅子に座っていても坐骨が痛くなくなってきたので、ロードバイクのサドルまたがってみた。 あ、大丈夫じゃね？ そこからクルクルと小一時間ほどzwiftワールドでバーチャルサイクリング。 最初から無理はしない。 この歳になり、わかったことは、身体は確実に年老いているということだ。 少しづつできていたことができなくなる。 そういうものであると認識することが最初の一歩。 筋トレしていたから、アウタートップで回しても脚は大丈夫なのだが、心肺が予想通り弱っている。 ちょっと回すと145bpmを超えてしまう。 そこは抑えて１時間の復帰ライドを終了。 それにしても寒い。 外気温は４度。いかな室内とはいえ、エアコンなしで窓を開けていれば寒いのは当たり前。 シャワーを浴びたら、お湯が痛いくらいに熱い。 ふぅ。とりあえずロードバイクに復活できそうじゃの。 筋トレしつつも、少しずつまわしていけるかの。 ほいじゃーの。 【第3類医薬品】サロンパスAe ビタミンE配合 140枚入 価格：1076円（税込、送料別) (2021/1/12時点) 脚が疲れた時、足の裏にこれを貼ると効く。