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• 2024年8月の走行距離は1774kmだったハナシ

  おはこんばんちは。The Peaksが終わり体調を崩した。おかげで自転車に乗れず、モールトンはタイヤが裂けてパンクしていた。シュワルベしょぼすぎる。裂けたのがThe Peaksの最中でなくてよかった。さて、2024年8月の走行距離は、1774kmだった。おしい。今月も2000km到達するつもりだったのに、体調不良で距離足りず。1月から8月までの合計走行距離は12970kmとなった。そろそろブルベに参加したいな。ほいじゃーの。

  2024.09.01

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  朝練で外国人を助けたハナシ

  おはこんばんちは。朝２時に目覚ましセットしたのに1:55に目が覚めた。朝練である。もっとゴロゴロしていたい・・・　その心に打ち勝ち、着替えて出発。R14を西へ走り小松川のすき家で朝食摂って、荒川サイクリングロードへIN。しばらく走ると日の出を迎えた。荒川と隅田川が分かれる岩淵水門に到着。そこそこローディーがいるね。折り返して土手から河川敷へ降ると路肩でローディーが手を振っていた。はて？下りの勢いで通り過ぎてしまったので引き返すと、インド系のローディーがパンクしたがポンプが壊れてしまって・・・あぁ。フランス式？それとも米式？と尋ねるとプレスタ・・・お、フランス式ね。ここまで英語で話していたが、なんのことはない小岩に住んでいるそうで、日本語ペラペラだった。無事にチューブは膨らみ走れそう。小岩ならここから近いよねぇ　と言って別れた。それにしてもいい自転車乗っていたな(S-works) 。帰宅して家族分の朝食を急いで作り、洗濯と掃除を済ませたら、亡き妹の墓参り。ワタクシのルノー（奥）ではなく、プリウス（手前）を借りて家族で墓園へ。プラグ・イン・ハイブリッドとはいえ、近所ならほとんどを電気のみで走れる。なのでこの電気車からIC車のルノーに乗り換えるとエンジンの振動と音がえらく邪魔に思える。うるさいね。墓園は朝９時にも関わらず人が多い。お供えの様子からすると昨日、誰か来たようだ。実は子供に墓参りを教えるのも目的の一つ。お作法なんてかなかなか教える機会ないからね。墓参りを終えて帰宅したら二回目の朝練。浦安ドリームランド周回。モノレールがあったりするのとかは横浜ドリームランドに似ているじゃない(違)。若いローディーに混じって一緒に周回コースを走る。赤信号からの加速が鋭く千切られる。でも、長い直線だといつの間にか追いつく。たまにはこういう刺激もいいものね。東京を走ると様々な出会いがあって面白い。明日も走ろう。ほいじゃーの。

  2024.08.12

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  2024年7月の走行距離は2,000kmだったハナシ

  おはこんばんちは。娘がApple TVで聖⭐️お兄さんを見ていた。聖☆おにいさん [ 鈴木れい子 ]楽天で購入随分古いの知っているな。と思ったら、学校の図書館で見つけ知ったそうな。ミッション系の学校に通っているので、図書館にキリスト様の漫画あってもおかしくないかもしれない。でも、聖⭐️お兄さんがあっていいのか？　ま、いいか。さて、2024年7月の月間走行距離は、2,000kmピッタリであった。2024年としては、11,196km。2023年の総走行距離が14,698kmだったので、再来月には並びそうな勢い。平日は実走をやめ、ダイレクトドライブで仮想現実サイクリングzwiftで距離を稼いでいる。7月は天候の問題もあり、zwiftで300km走ったりと自転車バカっぷりで距離を稼いだ。先週末は久しぶりに実走したが、気温は39℃まで上昇。帰宅まで残り10kmで汗が出なくなり、大休止するほどであった。8月はThe peaksもあるので、zwiftだけでなく、山を走って力をつけないとな。ほいじゃーの。エリート TURNO （トゥルノ）ダイレクトドライブ ELITE楽天で購入

  2024.07.31

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  ダイレクトドライブローラーELITE Turbo Muinの異音を解決したハナシ

  おはこんばんちは。イタリアのELITE社が発売したダイレクトドライブローラー　Turbo Muinの異音を修理して解決したので、ここに記したい。まずは"おこり"から。ワタクシは、毎日小一時間ほどローラーを回す。なので月間1000km分以上はローラーの上で自転車が1mmも進むことなくモルモットのようにクランクを回している自転車バカである。仮想現実世界の中で走っている気がするだけなのだから自転車未満かもしれない。んなくらいローラーを回すのは、住んでいるところで実走しようとすると「危険が危ない」からである。夜明け前のサイクリングロードは老人が横一列で塞がっているし、公道を走ればマイルドヤンキーのみならず、老若男女無茶苦茶な運転されるし、挙句に道路は穴だらけでついに落車して骨折10本であった。流石に近所を走るのが嫌になったのでローラーを回すようになったのだが、あんまりにも回しすぎてローラーが壊れた。壊れるくらい回せば本望である・・　なんてことはない。もう壊れるなよ。なんせすでに３本ローラーを１台、ダイレクトドライブローラーを１台失っているからに他ならない。またローラー買うのは嫌なので、修理して意地?でも使い続けるというハナシなのである。で、今回は、ELITE社のTurbo Muinである。ダイレクトドライブのローラーとしては初期に登場したものだ。これを会社帰りに立ち寄った自転車屋で中古品として1万円で購入し、散々に使い倒したところ、ゴロゴロと異音と振動が発生するようになった。分解して原因を調べてみると、・ベルト張力を調整するテンショナープーリーの割損・フライホイールシャフトの摩耗であった。２つも原因があるあたりにイタリアンっぷりを感じる。シャフトの摩耗は定番トラブルのようで、youtubeでも修理動画を見つけることができる。動画ではホイホイ脱着しているが、修理難易度は"高"かな。自動車の修理経験ある方ならなんとかできるけれど、自転車の整備くらいではちょっと難しい。何が難しいかというと固着したネジやナットを外す技術を持っていないと修理できないからだ。ここからはお約束の自己責任で作業である。それではまずはテンショナープーリーから。樹脂製プーリーが割れている。これ割れるんですか。型番書いてあったのでネットで調べてみたが見当たらず。こりは困った。こうなると近しいものをあてがうしかない。汎用品では見つからずミスミでようやく近しいものを見つけた。左に見えるアルミのAFBD22-45である。オリジナル樹脂プーリーの外径がφ50に対し、アルミはφ45なのだが、ベアリング内径や幅などを勘案するとこれ以外の選択肢がない。あらシンデレラフィット。まるで純正品のように組み付けられた。テンショナーの調整代が大きくて助かった。」赤色のファンにも干渉しない。このダイレクトドライブローラーは、テンショナープーリーの左右位置を調整できるので、ここでしっかり調整しプーリーの両耳が均等にしよう。と、書けば簡単なように見えるが、プーリーは2個目。実は1個目はサイズ測定誤りで失敗したのだ。続いてはフライホイールシャフト。ベルトを外し、シャフトを手で回すとゴロゴロ鳴っている。最大の難所はシャフトを外すこと。プーリーにバンドレンチをかけるが、バンドの中でプーリーが滑ってしまう。（ウェスでプーリー保護するが）あれこれ頑張ったらあろうことかバンドレンチがひん曲がった。1000円もしないバンドレンチだから仕方がない。ちなみにフルード（鉱物油）は再利用できるので、トレーなどに貯めておく。プーリーの反対側は黒い樹脂製羽が取り付けられたごっついステンレス製フライホイールが見える。このナットに22mmのソケットを差し込み、長いスピンナーで緩めようとするとバンドレンチが滑る。しかたがないのでホームセンターで一番でっかいウォーターポンププライヤーを買ってきて、プーリーの端っこを掴んでナットを緩めた。ナットにはネジロック剤が塗布されていたから緩めるのに苦労したわけだ。フライホイールがクソ重いので慎重に取り外す。シャフトにはちゃんとしたオイルシールがつけられていた。これは外さない。シャフトは叩いて取りはずさない。プーリー側に簡易プーラーを仕掛ければスルスルシャフトは抜ける。ベアリングの外周と筐体にはこれまたネジロックが塗布されているのだ。シャフトを摘出。左側のベアリングがガタガタする。ベアリングをプーラーで引き抜く。写真はプーラーが安定せず、筐体でシャフトを保持させただけ。プーラーはフトコロの深いのが必要。ネット通販で2000円程度で見つけることができるぞ。（写真はサンプル）自動車やっている方なら様々なプーラーを所有しているだろうし、プレス機あればプーラーなんぞいらないだろう。念の為に交換用ベアリングを購入しておいた。型番は左が6004Z、右が6203Z。ネット通販で購入できる。問題箇所はここ。シャフトが摩耗している。ベアリングあるのにシャフトが摩耗するのか？フランス語で解説する最初の動画にあったSimon saysのシャフトも摩耗していた。ベアリング径に対してシャフトのマイナス公差が大きすぎるのだろうか？ベアリング径に対し、わずかにシャフト径が小さく、フライホイールの重量でシャフトが振れて摩耗してしまったりして。。流石にシャフトは作り直せない。また、製造元のELITE社にシャフト欲しいと言っても相手にしてもらえないだろう。ではどうするのか？シャフトとベアリングの間にステンレスの薄板を挟む。ネット通販なら厚さ0.01mmから入手できるので、何枚か挟み込めばいいだろう。ワタクシは0.1mmを挟み込んだ。ベアリングを圧入し、Cリングでベアリング抜け止めして完成。シャフトのネジ部分に付着しているネジロック剤は剥離してから組み込もう。シャフトを挿入し、フライホイールを組み付ける。フルードは回収した分を全量戻せないので少し補充する。しなくても問題ないし、出力が上がるか？というとそうでもない。余談だが、フルード抜いてローラー回すとどうなるのか？　すんげぇ勢いで回る。出力1000Wも簡単だ。だが、まったく面白くない。スーパーマリオでスターを取って永遠に無敵になってピーチ姫を救ってもつまらないのと同じだ。チートしてZWIFTしてもツマラナイのと同じである。また、ベルトのテンションを緩めると出力が上がるか？　それはない。ベルトがスリップして逆に踏んだ瞬間のパワーが伸びないし、一定出力状態でも出力に差異はない。閑話休題、フルードの補充だ。フルードとあるが、中身はミネラルオイル。鉱物油だ。透明なミネラルオイルってあるのか？身近にあるんですよ。ドラッグストアに。それがジョンソンベビーオイルだ。自転車とベビー用品はなぜか仲が良い。タイヤとチューブの摩擦低減にタルクの代用品としてベビーパウダーはつとに有名だ。ELITEのフルード代用品はベビーオイルであるのはナイショだぞ。成分にミネラルオイルって書いてある。前述のSimon saysさんもpersonnelleの人体用のミネラルオイルを補充していた。ちなみに全補充するとなると300mlである。このボトル丸ごと一本だ。補充したら最後にフライホイール側の蓋をネジで締めるが、ネジを同じトルクできっちり締めないとオイル漏れするので注意だ。無事に完成し、異音も振動もなく回るようになった。問題発生から解決まで一ヶ月以上を要した。調べて試してやりなおしての繰り返しだった。部品や工具代が膨らみ、別のローラー買えばよかった・・・　と何度思ったことか。それでも修理できたことにより、どんなローラーでも直せる（ような）気がする。いまどきこのタイプのローラーを使用している御仁がいかほどいるかわからないが、修理の参考になればと思う。ほいじゃーの。エリート 11Sスプロケット付属 SUITO-T（スイートT）ダイレクトドライブローラー台 インタラクティブサイクルトレーナー ELITE楽天で購入

  2024.07.18

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  ３連休はおウチにヒッキーでzwiftだったハナシ

  おはこんばんちは。今年の夏は涼しい。35℃を越える日もいく日かあったが、7月半ばなのにエアコン要らずである。そして、まだ梅雨が続いているので、天気予報が当てにならない。実走しに行けば降られるしだろうし、インドアバイク回していれば降らないのである。で、ワタクシは３連休はインドアバイクで引きこもるという選択をした。3日間でトータル400kmほどを回した。ローラーで400kmは変態であろう。今月はすでに走行距離が1000kmを超えているのに、実走はたったの1回。あとは全部インドアバイクだ。バーチャルサイクリングzwiftの世界でインドアバイクを回しているのだが、流石にローラーがくたびれてくる。振動がひどいのでローラーを分解してみると、あろうことかシャフトが摩耗している。ベアリング嵌めていた箇所がなぜかズタズタ。これ、フツーならシャフト交換ですよね？イタリア製なので交換用シャフトなんて入手できるわけもなかろう。別の手段を考えるよ。来週の３連休で修理かな。ほいじゃーの。【クーポンで72,800円⇒62,800円★7/17迄】 AI フィットネスバイク NEXGIM C01s 電磁負荷式 80段階 スピンバイク アプリ連動 トレーニングマシン ルームバイク エアロ バイク 静音 エクササイズバイク 自宅 ダイエット器具 トレーニングバイク 自動負荷調整 Zwift対応価格：72,800円（税込、送料無料) (2024/7/15時点)楽天で購入こういうので本気のインドアバイクトレーニングしちゃだめなんだろうな。

  2024.07.15

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  2024年6月の走行距離は、1800kmだったハナシ

  おはこんばんちは。2024年6月の走行距離は、1800kmだった。1月から6月までの半年間で、9199kmだった。これらは　走ったわけではなく、　回した分の距離も含んでいる。インドアバイクもサイクリングになるのでいいと思うよ。さて、実走して感じるのは　混雑した道路はやっぱり危険だということ。もちろんゆっくり走れば、ある程度リスク回避できますがね。なので、インドアバイク回してます。ほいじゃーの。【ポイント20倍】フィットネスバイク スピンバイク JOHNSON(ジョンソン)正規販売店 GR7(ジーアールセブン)【@ZONE/ZWIFT対応】/エクササイズバイク スピニングバイク インドアバイク インドアサイクル ダイエット器具 健康器具 エアロバイク ルームバイク トレーニングバイク

  2024.07.01

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  通販で購入したら異品だったハナシ　その続き1

  おはこんばんちは。ダイレクトドライブ式ローラーのテンショナープーリーが割れたので修理している。代わりとなる近しい形状のテンショナープーリーと、軸受のスリーブを発注した。どちらも手元に到着したのだが、スリーブが仕様と異なっていたため、販売元に問い合わせた。すると、すぐに返事が来た。代わりのものを送るので、異品を返送して欲しいと。お、きちんとした対応である。翌日にが仕様通りのスリーブが手元に届き、異品は返送した。これでローラーを修理できる。そう思いましたよスリーブをシャフトに差し込みふと気がついた。スリーブの抜け止めがつけられないぞ・・・そう、スリーブの幅が1mm長いのである。これは、ワタクシの測定ミスによるもの。あぼーん。そのため、購入したテンショナープーリー、スリーブ、スリーブ抜け止め用Eリングが全て無駄になった。なんてこったい・・・測定ミスなんて情けなくて涙も出ない。忙しい・・　というのは言い訳にならないだろう。失敗はすぐにリカバリだ。機械部品販売で有名な​MISUMI​で、近しい形状のテンショナープーリーを発見したので発注。一歩進んで二歩下がる・・　なかなかゴールに辿り着けないが、必ず修理してやると思えば、たどり着くだろう。ほいじゃーの。

  2024.06.28

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  通販で購入したら異品だったハナシ

  おはこんばんちは。トレーナー/ローラー台 トレーナー/ローラー台 エリート トレーナー台 TURBO MUIN - 中古インドアバイク用トレーナー ELITE turbo muinのベルトテンショナーが割れた。修理すべく部品を手配したのが、異品が到着して困った。購入したのは、外径12mm　内径10mmのカラーである。（写真は近しい形状のもの）しかし、手元に届いたのは外径14mmだった。あー残念。これは返品するとしても、再購入するとまた外径14mmのが到着するかもしれない。どうするか。ダメ元で販売元に正しいものを購入したいとメールしてみた。さて、回答あるかな？ほいじゃーの。

  2024.06.26

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  2024年5月の走行距離は、2255kmだったハナシ

  おはこんばんちは。2024年5月の走行距離は、2255kmだった。ゴールデンウィークは、TOT(東京-大阪-東京)を走った。また、月末にはモールトンサミット奈良まで自走移動した。これらは距離を伸ばした。また、毎日地味にインドアバイクを回しているので、それも距離を伸ばした。振り返ると単月で2000km以上走ったのは4年ぶりだった。久しぶりによく乗ったといえるだろう。6月は自転車のオーバーホール時期なので、距離は伸びないかもしれないが、インドアバイクをできるだけ回すようにしよう。ほいじゃーの。＼9,000円クーポンあり！／AI フィットネスバイク スピンバイク 【新モデル】電動マグネット負荷 24段階調整可能 エクササイズバイク zwift対応 アプリと連携できる エアロ バイク 静音 家庭用 ジム ルームバイク 筋トレグッズ トレーニング価格：58,800円（税込、送料無料) (2024/6/3時点)

  2024.06.03

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  zwiftしすぎて貧血ノックアウト

  おはこんばんちは。近頃、インドアバイクトレーニングのzwiftが捗る。毎朝、小一時間モルモットのように回している。ちょっと前まですげーやるきしねーだったのに。不思議だ。ところが、トレーニングしたらそれだけ食べないと身体が追いつかない。残念ながら家人の食事はダイエット食級であるから足りない。なわけで先週から貧血でふらふらである。歩いていると視点がとんでしまう。やべぇな。こんな食生活では倒れてしまう。というところで週末は同窓会だった。朝にパスタ食べただけで働き、２次会から飲んで酔っ払ってしまった。久しぶりに記憶が抜けている。小っ恥ずかしい。飲む量が少なかったので翌朝は二日酔いにもならず目がぱっちり。市川の本宅で飼い猫に何やってんだ？って顔された。冬物を片付けてから横浜の自宅へ戻る。ベランダに通い猫が来ていた。飼い猫と違って隙がない。自分の体調を理解し、失敗しないようにしないとな。ほいじゃーの。チャオ ちゅ～るグルメ まぐろ 海鮮バラエティ 3種類の味入り(14g*120本入)【dalc_inaba】【ちゅ～る】価格：4,422円（税込、送料別) (2024/5/26時点)

  2024.05.26

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  浦賀で初泳ぎしてきたハナシ

  おはこんばんちは。土曜日は、二週間ぶりに自転車で実走し、ついでに泳いできた。朝二時に起きてレトルト朝食を済ませる。ロードバイクを玄関に運び出すと前輪がパンクしている。普段はローラーしか回さないのでタイヤの空気圧を落としている。昨晩、空気を入れたのだが、リム打ちパンクしていた。なんてこったい。スペアのチューブと交換してからの出発。出鼻をくじかれたな。中原街道を西へ進む。北東からの風が強く、追い風となる。今日は晴れるはずなので、昼前には南からの風に変わるだろう。国府津あたりで速いローディーに追いつかれる。先行させると、そのうちにスローダウンして追い抜く形となり、またパスしていく。風避けに使いたいのかな。途中、トイレ休憩入れたりして50km地点の箱根湯本に2時間15分ほどで到着。追い風だと早いね。ここで折り返すと、当然向かい風。またしても国府津付近で今度は錆びたチェーンを鳴らしたローディーと一緒になる。なかなか速くて、茅ヶ崎まで一緒のペースだった。鎌倉、逗子を走って浦賀へ到着。この日は、ヒルクライム馬鹿達と浦賀で肉・魚・野菜大会。なんのことはない。BBQだ。もちろんワタクシは自走。肉も悪くないが、歳をとると魚や野菜が美味しい。塩だけで食べられる。熱った身体は海にドボンで冷やせばいい。水着を持参しているから大丈夫。押すなよ。絶対に押すなよ。冷てぇぇ！！でも、サウナ後の水風呂のように気持ちいい。キャッキャウフフのオジサンである。キモい。レーパン焼けしているから、この機会に満遍なく日焼けすれば・・・　と思ったが、ヒリヒリ痛いだけだった。ノンアルコールビールはいくら飲んでもちっとも酔わない。不思議な飲み物だ。そりゃアルコール入っていないからね。自走で帰るつもりだったが、自宅付近までクルマに同乗させてもらい無事帰宅。自転車乗って、海で泳いでデュアスロン。つい三週間前まで春スキーしていたのに、もう海水浴である。泳いだといっても浸かっただけだが。とても充実した週末であった。ほいじゃーの。【ふるさと納税】北海道トライアスロン 参加権 Aタイプ 既存コース スイム バイク ラン 水泳 自転車 ランニング 3種目 イベント 大会 ハードコース スポーツ レース 会員 経験者　【チケット】　お届け：2024年2月5日～7月下旬まで※出荷準備整い次第、順次お届け致します。

  2024.05.19

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  Zwift利用料値上げでも継続のハナシ

  おはこんばんちは。都心部でも冷え込んだと思ったら、山間部は雪のようでした。例年、5月の連休はライドすると山で雪が降る。だいたいそんなもんだろう・・というのを経験的に知っている。なので、車のタイヤもそろそろ夏タイヤへ交換だ。ちなみに次の週末はジムカーナなので、すでにスポーツ走行用タイヤへ交換済みである。さて、諸兄らもご存じというか古新聞になるが、インドアバイクのzwiftが値上げとなった。月額1650円→2400円年額16500円→24000円1.5倍の値上げである。理由は、インフレ。あと為替の影響も大きい。インフレ分は理解できる。世界的に観ても物価高の傾向だから、zwiftを運営するために必要なサーバーや電力、人件費を考えれば、そんなもんだろうと。あと為替はその時々の状況によるからしかたない。英ポンドで支払えるようにしておけば、為替分は安くなる。今の時代に外国、それもイギリス国内に銀行口座を持つのはちょっと難しい。やり方はここにはやや書きかねるので割愛。ネットではやめる・やめないで話題になった。結局のところ、やめないんだろうと。自転車、それも高額なロードバイクで毎日朝晩、わざわざモルモットのように回している御仁がその程度でやめると思うかね？そもそもなぜ外で走らせる自転車を室内で回しているのかと考えれば、やめるわけがない。その理由はワタクシも同じで「安全に効率のよい練習ができる」からに他ならない。（いや、そうじゃないという御仁もおられるかもしれない）横浜の外れとはいえ、真っ暗な時間帯にサイクリングロードを走ると、無灯火チャリがミサイルのように突撃してくるし、上下黒のウェアでライトも反射材もつけないランナー、Gメンのように横一列でサイクリングロードを塞ぐように闊歩するご年配方々。いや、サイクリングロードは安全な速度で走るべき　べき　べきぃぃぃ！と言われてしまえば、事故ったときの費用とか精神的な負担を天秤にかけるとzwiftするよ・・となる。練習にならないんだもの。サイクリングロード以外を走るのもあるが、距離を走るのに信号峠で時間を要したり、坂道往復も通報されるなど形見が狭い。住むところ、時間の使い方、工夫のしかたでかわるのかもしれないが、ワタクシは当分zwiftを続ける。ほいじゃーの。エリート DIRETO XR-T（ディレートXR-T）ダイレクトドライブローラー台 スプロケット別売 ELITE 即納 土日祝も出荷

  2024.05.10

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  朝練 江ノ島

  おはこんばんちは。金曜日は仕事で納得できないことばかりだったので、夜は"少し"飲んだ。なので、土曜日はお酒をぬくのも兼ねて早朝から江ノ島まで走ってきた。境川サイクリングロードを下り、江ノ島大橋をわたる。路駐している車がいる。ここは駐車禁止じゃないのかね。どうも日の出を見たいようだ。そんなのは置いておいて江ノ島で、折り返す。藤沢の遊行寺に立ち寄る。東海道の名所であるな。朝ごはん作って家族と食べる。掃除し、晴れているので洗濯機フル回転。自転車の部品図面をひいて、夕方に車検のコバックへ。ルノー・スカイラインを12ヶ月点検してもらう。問題なしだそうな。でも、この車。足回りのブッシュが終わっているよ。サスペンションがグニャングニャン動くのがわかる。ブッシュ交換しようとすると、アルミ製サスアームASSYでの交換となるため、すげー金額になりそう。デフオイルとトランスミッションオイル交換を予約していたのに、オイル用意していなかった。まぁそんなもんだろうと予測していたので、自転車積んできたのだよ。車は預けて平日にでもオイル交換してもらう、明日はモールトンのイベント。自走で行く。ほいじゃーの。

  2024.04.13

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  朝練　宮ヶ瀬のハナシ

  おはこんばんちは。昨夜は、同級生達と都内で飲んでいた。帰宅が遅かったので、日の出前の朝練はナシ。家族分の朝食作ってからロードバイクで出発。昼頃には雨が降る予報なので、それまでに帰宅したい。ということで、神奈川県の​宮ヶ瀬ダム​へ行ってきた。毎朝、インドアバイク回しているけれど、明らかに以前より上りが遅い。速い人にあっという間に抜かれる。他人と比べても何かあるわけでもない。ベンチに座って持参したおにぎりをもぐもぐ。すると同年代と思わしきローディーが声をかけてきた。「ブルベですか？」ワタクシが反射ベストを着ているからだろう。（↓反射ベストとはこんなんね）【DEAL10％ポイントバック】★お買い物マラソン5％OFF!★反射ベスト 安全ベスト 【送料無料】 蛍光ベスト ベスト メッシュ素材 反射素材 リフレクター サイクルウェア ランニングウェア ウォーキング ジレ 夜間安全 作業着 通気性抜群 春 夏 秋 安全チョッキ ノースリーブ メ「いやいや、ブルベではないです」と返す。ワタクシは実走する際に必ず反射ベストを着用するのよ。路上は危険だしね。が、そうは言わず、「夜明け前から走っていたので・・・」と。理解してもらえた様子。かの御仁もブルベに参加しないものの、休みにはたまに200kmくらい走るそうな。そのくらいがちょうどいいよ。来た道を引き返す。下りで三人に追い抜かれる。上りよりも多い。みんなすごいなぁ。帰宅したら自転車を掃除してチャーハン作った。山田工業所 鉄 打出 片手 中華鍋(1.2mm) 30cm /日本製 国産品 職人技 北京鍋 片手鍋 定番 ロングセラー 軽い 丈夫 頑丈 ハンドメイド 錆止め付 家庭用 業務用 中華料理 町中華 ホテル レストラン ラーメン店 炒飯 御祝 誕生日祝い 開店祝い ギフト プレゼント 送料無料この北京鍋で作るとパラパラチャーハンになる。もっと早く買っておけばよかった。自転車乗るならちゃんと食べろよ。ほいじゃーの。

  2024.03.24

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  朝練100km三崎港のハナシ

  おはこんばんちは。3/20水曜日は春分の日。祝日である。またしても休日出勤してこい・・　という直前のところで出勤は回避した。米人との打ち合わせだと、日本は祝日でも、USAは通常営業日なんだよね。アメリカにも春分の日はあって、Vernal Equinox Dayという。(USAは祝日でない）覚えておくとオマエ通訳やれ・・　となるので忘れてください。さて、そんな祝日の午前２時に目覚ましで起床。レトルトの朝食を摂って神奈川県三浦半島にある三崎港へ走り出す。風強い予報だが、そうでもない。。。　うそだ。藤沢市に入ると風ビュービュー。R134に乗り換えると強烈な西風。GARAGE　PARADISE 1巻 （SPコミックス） [ 西風 ]エンスーにしかわからんよな。鎌倉、葉山、横須賀と抜けて三崎港に到着。風強すぎ。コンビニであんまん購入。復路は平地が激坂に思える向かい風。ひいひい言いながら5時間半もかけて100kmほどを走って帰宅。軟弱者。事務処理してから、月末に参加予定のジムカーナ準備。駐車場で外しておいたバッテリー端子を繋いでもエンジン始動しない。はて？バッテリー端子をよくみると緑青ふいていた。抵抗値増大し、始動できないようだ。綺麗にしたらあっさり始動。グリース塗っておいたほうがいいかな。【2個目半額クーポン！】 鉛筆 名入れ 卒園 記念 名入れ無料 ペンペン ウッド 無地 ナチュラル えんぴつ 名入れ鉛筆 入学祝 12本1ダース セット エンピツ 名前 名前入り なまえ ギフト プレゼント 卒業 入学 入園 男の子 女の子 メール便 祝い 記念品 送料無料鉛筆で端子面を擦っておくとよく通電するんだよ。ほいじゃーの。

  2024.03.20

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  ポンポンペインペインで週末は全てDNSなハナシ

  おはこんばんちは。3/13水曜日は、仕事が終わったあと東京大手町にある​La Pesqueria​というスペイン料理で夕飯にした。ちゃんとスペイン語でメニュー書いてある。久しくスペイン語から離れていたので懐かしい。もちろん料理も美味しい。こういうの食べたかったんだよ。と、満足していたところに仕事の連絡。日本時間AM5:30から米国と会議。大会議室に集合せよ。自宅から始発電車じゃ間に合わない。蛍の光ではなく、社畜の光を歌いながら職場近くのホテルに投宿。ラッキーなことにNASスポーツクラブが併設されているではないか。これでインドアバイクの朝練できるぞ。と意気込んだのに、営業時間はAM7:00〜PM11:00だそうだ。な〜んだ。がっかり。24時間営業じゃないよね。Any Time FitnessじゃなくてNASだもの。とはいえ、ビジネス街のホテルである。ゆったりとした作り。先日宿泊したホテルの狭いユニットバスのトイレで、立ちあがろうとしたらドアノブに頭部強打し血まみれということもない。いつもより1時間も遅い朝４時に起きてコンビニ朝食食べて出社。会議室にはシャチョーをはじめ、各部門のエラ〜いシトたちが並んでいる。末席に座りハナシに難しい顔をつくるの簡単な仕事。それだけのために早朝出社。社畜だから。早めに退勤し電車で帰宅。布団に潜り込むと悪寒が。裏起毛の自転車用アンダーウェア着込んでも寒い。そのうちにお腹痛くなってきた。トイレでおっきいのしても、水しか出ない。もうオケツが蛇口である。頭痛に吐き気、腹痛の三点セットが一晩続いた。明けて、3/15金曜日は仕事にならない体調と判断。白旗の連絡。絶食しているのに、その日は夜になっても体調変わらず。3/16土曜日の朝。普段なら朝3時くらいに自転車でyo-ho！と犬のように走り回るはずなのに、布団のなかでポンポンペインペイン(おなかいたいいたい)。もうむりぽ。さすがに出るものがなくなったので、近くの診療所へGo!「胃腸炎ですかね。薬だしておきます。」日本で払うべきものは税金・年金・健康保険である。医者に診てもらって薬を出してもらった。スペインなら薬局で話せば同じような薬（日本より強力）を購入できるのに、日本は複雑ね。薬飲んで腹痛は治ったが、体力回復しないので週末サイクリングはやめておいたほうが吉。Did Not Startだね。（過去形なのは変だけれど）ライフワークバランスなんて言わずに、やりたいことやって生きろよ。ほいじゃーの。【第2類医薬品】タイレノールA（20錠）

  2024.03.16

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  午後練由比ヶ浜のハナシ

  おはこんばんちは。自転車の洗車は市販の噴霧器を使っている。先週末に使ったところ、一度噴霧すると停止できなくなった。ということで分解してみた。ゴミでも詰まっているのかと思ったが、そうではなかった。黄色部品が戻らなくなっていたため、止まらなかったようだ。バネを戻してあれこれいじったら復活した。しばらく様子をみよう。さて、ディスクブレーキ化したモールトンを組み上げて着地。海へ走りにいってみよう。境川サイクリングロードを海へ走る。R135に出るとスゲ〜渋滞。江ノ電鎌倉高校前駅の踏切も人集り。知られざる 江ノ電踏切の謎 BRCプロで、鎌倉由比ヶ浜。日差しは暖かいものの、風は冷たい。浜辺にも人。多すぎる。引き返し江ノ島へ。こちらはもっと多くの人。」駐車場から退出する車がいっぱい。なんかあったのかな？ってくらい。多分、何もない。路上にイキった車と、おにーちゃんがわんさか。さっさと撤収。帰宅し、ロードバイクとモールトンを洗車。噴霧器メンテして自転車もスッキリ。ほいじゃーの。【3/10はポイント5倍&エントリー後購入で最大全額ポイントバック】 工進(KOSHIN) 蓄圧式噴霧器 HS-401E 4Lタンク ミスターオート 手動 蓄圧 肩掛け 園芸用 家庭用 殺虫 消毒 農薬 ガーデニング ガーデン 家庭菜園 散布 コーシン

  2024.03.11

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  ５連休最終日は自宅にお篭りでzwift100kmしたハナシ

  おはこんばんちは。いよいよ5連休も最終日である。朝から自宅で掃除・洗濯と生活力の違いを発揮。はい、ピッカーン！そして最初に家電のレストア。ジャンク状態で入手したVENTAの加湿器を修理する。スイッチに問題がありモーターが回らないことが判明。ゴミを取り除き、接点復活スプレーで復活。AZ 接点復活剤スプレー 100ml 接点復活クリーナー電気系はこれで大丈夫だろう。問題はきちゃないディスクの清掃。希釈したサンポールにどぶ漬け。スケールはこれで落ちるかと思ったが手強い。レストアはここまで。続いてもモールトンのフロントブレーキ組み立て。といっても作った部品の表面を磨く。水ペーパーで研いでコンパウンドでピッカリーン。日本磨料工業 12100 ピカール 金属磨き 300g 送料無料磨きに時間を取られ組み立てに辿り着かず。で、やっとこさインドアバイクの時間。zwiftを100km。ペーサーグループBのYumiちゃんとランデブーライド❤️。うそ。集団に紛れて小判鮫走法でせこく追従。70km過ぎたところで置いてかれる。しょぼすぎ。ボクもYumiちゃんみたいな無限に走れる機械の身体が欲しい。それでも100km走って風呂浴びたあとのビールは最高。【スーパーSALE エントリーでポイント★7倍+4倍】【3/6までP5倍】【他商品と同時購入不可】【第3のビール 新ジャンル】【本州のみ 送料無料】サントリー 金麦 350ml×2ケース/48本《048》『YML』今週末は雪を見に山へ行こうかな。ほいじゃーの。

  2024.03.06

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  ネコにマーキングされたハナシ

  おはこんばんちは。有給初日の月曜日は、市川の本宅で過ごしている。朝練のため”いつも通り”３時に起きて朝食を摂る。【ふるさと納税】 アウトドア キャンプ カレーメシ ハヤシメシ セット 非常食 常温 保存 カップ 焼津 12食 日清 a12-166カレーメシ。初めて食べた。美味しいね。あさっぱらからガサゴソしていたので、飼っているネコが聞きなれない物音に様子を伺っている。ワタクシと目が合うと、「ヤベ。バカ兄貴じゃないか」と都合の悪そうな顔していた。先週、背後から抱き抱え上げられ怒っていた。さて、準備を済ませ自宅を出発する。気温は4度。ウインドブレーカーを着込んできたが、走り出すと汗ばむくらいだ。R14を東へ走り検見川で北上する。東京大学のグラウンドの脇を走り抜ける。むかしと変わらない。陽が昇って明るくなったころにさつきが丘団地にある商店街で一服。夜が明けると気温が下がり、手足が悴み、白息となる。ここ、不思議な場所なんだ。写真右側にちらりと狛犬が見える。しかし、周囲に神社はない。むかしあったのかもしれないけれど。検見川駅から遠い昭和時代の団地として、軍艦島のようにほぼ全ての生活ができる地区として作られている。それとて、過去にはいろいろあったのだろうと推測する。ここで折り返し、通勤ラッシュにも揉まれ50kmほど走って帰宅。自転車をガレージにつっこみ、シャワー浴びて2度目の朝ごはん。モールトンの部品作りなどでバタバタし、クルマで横浜の自宅へ帰宅。自宅に自転車を放り込むと臭い。これはネコの尿臭だ。ガレージに自転車を置いたままだったので、ネコにマーキング（おしっこ）されたのか。やられたら３倍返し。嘘。LittleGarden/たまのたま袋 2．お礼は3倍返し/xts002【01】【取寄】[10袋] 雑貨 文房具 ノート・紙製品ベランダに自転車を移動し洗車だ。工進 蓄圧式噴霧器 ミスタ-オ-ト 4L 一段一頭口 HS-401Eこれ、便利だぞ。自転車の洗車ならトータル30分で完了する。中性洗剤を薄めて噴射するだけ。雨天ブルベの後処理に大活躍である。ほいじゃーの。

  2024.03.05

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  6連休初日は1mmも自転車を走らせずに終わったハナシ

  おはこんばんちは。働きすぎたので今日から6日間の休暇である。にも関わらず、いつも通り午前３時に目覚め朝練である。外は雨だ。zwift(インドアバイク)を小一時間回した。仮想現実の世界を50kmほど走った。その後、最近購入した北京鍋で朝飯作る。チャーハン美味しい。家族は、河津へ花見に行くと言って6時くらいに出かけた。今日は雪が降るくらいに寒いのになんで花見に行くのかな？カミさんのクルマ、片減りした夏タイヤだったはず。下手したら伊豆高原付近は降雪するのに。さすが雪国、盛岡県出身。豆腐屋のドラ息子も裸足で逃げ出す運転技術とは恐れ入谷の鬼子母神。さて、ワタクシは朝から包丁研いで、家の掃除し、衣類をベンザコニリウムどぶ漬け。ベンザルコニウム塩化物液 ザルコニン液P 500ml【4987286307770】【第三類医薬品/日本薬局方/逆性石鹸/健栄製薬/ケンエー/エタノールでない/塩化ベンザル】【smtb-TD】【RCP】その後、洗濯機で洗って乾燥機でチン。タオルも衣類も超スッキリだ。zwiftで汗を吸って臭い衣類もこれでリセット。雨なのでクルマで買い物に出かける。渋滞まみれ。箱根峠は雪だって。そりゃ横浜で気温3度だもの。結局、ろくすっぽ自転車で実走できずに６連休初日が終わった。明日から、市川市にある自宅へ移動。少し、暖かくなるか。ほいじゃーの。

  2024.02.23

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  過労で朝練サボった。再開したらキツかった自転車バカなハナシ

  おはこんばんちは。昨年から続いていた激務にひと段落で脱社した。小太りなおっさんが、降りる客を押し除けて乗り込もうとするのを目の当たりした。（写真は無関係）どれどれ、どんな御仁かとか覗き込んだら、クソBBA電車に乗り慣れないご婦人だった。いやジェンダーフリーなお顔。のどかな国のご出身なのだろう。いや。どうでもいいよ。もう疲れたから。今週は過労で動けなく、在宅勤務したり。そうなると朝練もできない。（そりゃそうだ）２日間ほど朝練をサボったなにしろ体力が回復しないのである。実感したよ。仕事も自転車も使った分は補給しないと動かない。普段ですら質・量共に不足している食生活なのに、体調崩すとまったく回復しない。ドリンク剤でドープし、食べたくもないコンビニ食を間食してみた。少し回復した。ありがとうユンケル。で、朝練zwift。(おいおい)体力削がれていて、ペーサーのBクラスについていくのがきつい。。。何やっているのか・・　と思うが走り切っり、自分でガッツリな朝食を作って食べて出社。優勝だぜ・・・のはずが、午後にはパワーダウン。情けない。ガンダムフロント東京限定 HGUC 1/144 MSN-04 シャア サザビー Ver.GFT [おもちゃ＆ホビー]価格：10,028円（税込、送料別) (2024/2/22時点)楽天で購入腹が減っては戦もできぬ。ちゃんと食べてよく寝ろよ。ほいじゃーの。

  2024.02.22

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  まだ、1mmも自転車を走らせていない2月のハナシ

  おはこんばんちは。やっと休みを取れた。ここ一ヶ月ほど仕事が忙しく、土日祝を仕事で潰してしまった。休日がないとweek endというものがない。ずっとweek dayだ。が、ようやく山場を越えたので仕事のない週末を迎えることができた。社畜の光が眩しいのぉ。。。つーきん電車で帰宅すると注文したブツが届いていた。BOSEのスピーカーである。(TV SPEAKER)Bluetooh、光、AUX、HDMIと多彩な入力を備える。今時の立体的な音でGOOD。BOSEというとズンドコサウンドと言われるが、そこまでズンドコしていない。いたって普通。簡単接続でいい音バッチリ。これで十分。自作のTVボードを改修し、件のスピーカーを設置。これで半日以上つぶれた。TVの下に隠れるように設置したのでわかりにくいの。家族がドラマやアニメ見るだけなのでこれでヨシ。ちなみにワタクシは音の出ない猫ライブ動画をみるだけだ。スピーカーいらないじゃん。さて、モールトンの改修がうまくいかなかったので、ZWIFT(インドアバイク)を回した。今月は外。つまり実走をまったくできていない。そりゃ仕事で週間ありませんでしたからねぇ。1mmも自転車を走らせていないが、毎朝3時に起きてZWIFTだけは続けている。月半ばで700kmちょっとを回した。走っていないから回した・・・　でいいだろう。ちゃんとご飯食べて寝るんだよ。ほいじゃーの。スピーカー ボーズ Bluetooth BOSE Bose TV Speaker Bluetooth対応 コンパクトサウンドバー スピーカー価格：30,542円（税込、送料別) (2024/2/18時点)楽天で購入

  2024.02.18

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  東京都檜原村にある都民の森へ行ってきたハナシ

  おはこんばんちは。せっかくの土曜日にも関わらず早朝から仕事していた。朝3時、いつものように起きてzwift(インドアバイク)を50kmほど走る。簡単な朝食を作って食べて、6時からUSAの弁護士とTeamsミーティング。先方の苦情を聞くと、マイクロソフトの仕様に振り回されている感満点だが、クラウド系は永遠のβ版なので仕方なし。9時過ぎに横浜の自宅を出発。北風強し。八王子を過ぎて秋川街道、檜原街道で東京最後の秘境、檜原村へ。登りに負けて、豪脚ローディーにパスされる。それでもあっという間に都民の森。が、その直前にホンダNSXがファーンと軽々パスしていった。ヘロヘロになりつつ都民の森に到着。都民の森は素通りするだけだったので、ちょっと散策。いや、広大なエリアなので全てを見て回るのは無理。で、持参したおにぎり食べて下山だ。丁度、件のNSXも含めての1ショット。偶然ね。下り始めるとオートバイと乗用車の接触事故が発生。ライダーは無事な様子なので、そのまま下る。標高1000mから自転車での下りはウインドブレーカー着ているのにクソ寒。下界の五日市駅までおりるとウインドブレーカー要らない。ひたすら下り基調を走り帰宅。朝練50km + 実走150km　=200kmを走って満足。風呂浴びてビールは優勝。ほいじゃーの。GARMIN｜ガーミン ForeAthlete 55 (フォアアスリート 55) GPSランニングウォッチ GARMIN（ガーミン） Grey 010-02562-43価格：29,620円（税込、送料別) (2024/1/28時点)楽天で購入

  2024.01.28

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  仕事をサボって三崎港へ行ってマグロを食べずに帰ってきたハナシ

  おはこんばんちは。先週から忙しく、土日も出社し、がっつり働いた。へとへとになると自分でも身体が臭い。おっさんだ。疲れたサラリーマンの顔色は良くない。ワタクシも同じだけれど。会社のエラいシトから代休取るように下知があったので、(しかたがなく)休みをとった。いや、ふつーに(アンタと違って)家事とかあるんですよ。ココロの叫びだ。で、今日は代休をとった。朝から掃除と洗濯。終わったた昼食作って食べて出発。いつもの神奈川県三崎港。ここでマグロを食べたことは一度もない。食べたいとも思わないが。今日は100km走って終了マグロは食べなかったが、ビールとワインでデキあがった来週末も走りたいものだ。

  2024.01.23

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  夕練 葉山 一色海岸のハナシ

  おはこんばんちは。1/3は、モールトンの部品図面をひいてから、ロードバイクで葉山の一色海岸まで走ってきた。境川サイクリングロードを川下へ下り、R134を東へ進む。R134は大渋滞。そりゃ鎌倉の鶴岡八幡宮周辺は封鎖していますから。車列をスルスルと抜ける。鎌倉高校前駅の踏切には大勢の人がいる。スラムダンク、何十年前の物語だよ。逗子のトンネルでベテランローディーとドッキング。いい感じで葉山の旧市街を抜けるとトヨタ・アクアが狭い道路を塞ぐように横向きに停車している。車両のフロントは大破しているし、両側の家は壊れている。混雑した道路を走り慣れないカッペがやっちまったか。警察が道路の通行を封鎖してしまい、みな徒歩で移動である。あーあ。京急バスも止まっているし。葉山の長者ヶ崎、ホテル音羽の森の下から一色海岸を望む。ほんと、ここはいいところだ。折り返すと外国人がバス停でバスを待っていた。この先で事故があってバスが来ないから、駅まで徒歩で移動した方がいいよと伝えた。外国人にゃ状況わからんよな。英語、通じてよかった。藤沢市街からサイクリングチームShonan Roman御一行に自宅付近まで牽いてもらった。全員ペダリングうまい。力に余裕を残して走るのはベテランかな。ほいじゃーの。GARMIN｜ガーミン ForeAthlete 55 (フォアアスリート 55) GPSランニングウォッチ GARMIN（ガーミン） Black 010-02562-40

  2024.01.04

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  元旦は靖国神社へ初詣Rideなハナシ

  おはこんばんちは。元旦は朝1時に目覚めた。大晦日に飲み食い過ぎてしまったからだ。さて、身支度して外に出ると寒くない。毎年、元旦ライドはクソ寒いというのがお決まりなので、厳冬期装備で外に出たのに。出鼻をくじかれた格好だが、寒いよりは暖かいほうが良い。R14を西へ走ると無灯火・2ケツ・逆走という役満みたいな若いのとわんさかすれ違った。初詣したのだろう。日頃の行いに難アリで願いは叶うのかな？懐かしい神田を抜け九段の坂を登れば靖国神社。朝三時なら騒がしくないし、駐輪場もスムーズだ。願い事なんてないくらいでちょうどいい。願わず考えてやり抜けばよいことよ。だが、運もあるでな。九段から折り返し、近所の橋で初日の出を迎える。よき元旦の始まりかな。ほいじゃーの。

  2024.01.01

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  大晦日東京ATLASなハナシ

  おはこんばんちは。2023年の大晦日も朝、4時に起きて活動開始。事務処理済ませて家族の朝食作って食べたら実質「妹」の墓参り。盆暮だけは霊園に行く。お花とお線香をやめて、妹の好きだったワインを置いて手をあわせる。カミさんの車で墓園まで行ったのだが、どうも娘がカミさんの車で音楽を聴くといい音だと気がついたらしい。子供はいいものをすぐに見つける。Bluetoothで簡単接続なのに、すげぇいい音しているもの。娘がこのタイプの車を買えるようになるのはずっと先だよ。帰宅して軽い食事したらRide On。荒川サイクリングロードを走って北区の岩淵水門へ。こんにちいわぶち。そのまま荒川を下っていけば砂町ですな。砂町も30年前とはずいぶん様子がかわったものだ。R357沿いで東雲を抜けて青海へ。こんにちコミックマーケット。もはやアニメオタクの祭典でもなんてもない。でも、参加者はフツーにいい人達だよ、道路を横断中に台車から荷崩れしたダンボールを拾い上げるの手伝う御仁を見た。昔からごく一部にちょっと変わった人もいるけれど、一般常識を持ち合わせた方々だy。R357を東へ走りTDLへ。わざわざ 大晦日にTDLにフェラーリで乗り付けてブンブン息巻いているのを見ると、カッペは大変だな・・と思わざるを得ない。落ち着け。どーどーどー。旧江戸川沿いに走って2023年最後のライドは75kmでおしまい。大晦日に東京を走り回ったな。2023年としては、走行距離14,696kmだった。帰宅して酒を数本飲んだら寝てしまった。ほいじゃーの。

  2023.12.31

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  岩淵水門までライドしたハナシ

  おはこんばんちは。2023年12月30日土曜日は、市川市の自宅から、北区の岩淵水門まで往復50kmを自転車で走った。早朝、といっても午前二時に横浜の自宅で目覚める。一般ピーポーには夜中の刻限である。だが、ローディーの朝は早い。時間は機材よりも貴重。同窓会の資料とブログを書いて、朝ごはん作って食べたら輪行で横浜から市川の自宅へ。早朝の電車は空いているので、輪行でも他のお客さんの迷惑になりにくい。市川の自宅に着いたら着替え自転車で岩渕水門を目指す。荒川サイクリングロードでランナーとロディーを縫うように走る。時折、クソっ速いローディーがワタクシを抜いていく。そんなことを幾度も繰り返し岩淵水門に到着。おはいわぶち。帰りは追い風に乗ってびゅんびゅん。50km走って帰宅。今年は明日走っておしまいかな。15,000km/年には届かない。ま、いいか。ほいじゃーの。

  2023.12.31

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  箱根芦ノ湖にはローディーが多くいたハナシ

  おはこんばんちは。やっとこさ冬休みになった。休みなのに午前二時に目覚めた。休みの日はロングライド・・　と刷り込まれている?!からだろうか。寒いので外は走らず、小径車モールトンの部品を試作して朝を迎えた。相変わらずよの。家の掃除して午前10時過ぎに横浜の自宅を出発。中原街道で茅ヶ崎へ抜けてR134で箱根を目指す。ローディーのみならずランナーも多い。箱根駅伝直前だもの。なかには一人箱根駅伝しちゃう猛者もおる。意味わからないよね。おまえもな〜。箱根湯本からR1を登って芦ノ湖へ。途中でローディーとすれ違う。みんな芦ノ湖目指して走ってきたのかな。宮の下を越えたところで、自転車を押しているローディーを見かけた。勢いで箱根を登ってみて後悔・・　だなや。まぁワタクシも初めて箱根を登ったときは足ついたし。結局、その御仁は無事に芦ノ湖に辿り着いた。さて、ワタクシは芦ノ湖にある箱根の関所へ向かう。箱根関所南にある箱根駅伝ゴール地点で記念写真。日本人観光客の一部はここで記念撮影しているけれど、外国人にはなぜここなのかわからないよね。日本人だって、関東圏の人か、母校が出走しているかのどちらかくらいだろうし。自販機でジュースを買って一息。スワンボートは外国人にウケていた。身体が汗冷えするので退散。戻りは旧道で下った。酒匂川の東側にある松屋で遅めのランチ。帰りは追い風に恵まれスイスイ走る。それにしてもロードバイクはよく走る。小径車モールトンはなんであんなに走らないのだ？ってくらい違う。年末の混雑で事故なく無事に帰宅。StravaのFestive500をこの走りで達成。年末の残りも実走する予定。ほいじゃーの。GARMIN｜ガーミン ForeAthlete 55 (フォアアスリート 55) GPSランニングウォッチ GARMIN（ガーミン） Black 010-02562-40

  2023.12.30

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  昼練箱根100kmのハナシ

  おはこんばんちは。12/25月曜日は有給をとっていたので、午前中は片付けやお金の処理をし、午後から箱根までサイクリングしてきた。なんだけど、平日。それも年末なので道路は混雑している。まったくサイクリングらしい走りができなかった。いつものことながら箱根湯本付近も渋滞していた。帰路は追い風に乗って走ったが、それでも渋滞だらけ。100k走ったがスッキリしないサイクリングだった。ほいじゃーの。GARMIN｜ガーミン ForeAthlete 55 (フォアアスリート 55) GPSランニングウォッチ GARMIN（ガーミン） Black 010-02562-40

  2023.12.26

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  伊豆高原にあるボウリング場のハナシ

  おはこんばんちは。伊豆半島東側、伊豆高原を走るとボウリング場があるので見てきた。アレックスモールトンを前後ディスクブレーキ化したもんだから、テスト走行も兼ねてだ。朝三時に起きるつもりだったが、二時に目が覚めた。おお、久しく実走ロングライドしていなかったが、身体が反応したのか。四時前には出発し、中原街道で茅ヶ崎に抜け、R135で相模川を渡る。気温は0度。くそさむい。厳冬期用にバーミッツハンドルカバーをつけてきて正解だった。バーミッツ デュアルポジション ジッパー付 ドロップハンドル用防寒カバーおててのこたつ。指先冷えない。下ハン握れて使いやすさ最高。R1を走る。1/2は箱根駅伝だ。あちこちにこの看板がある。毎年のことだけれど。で、ここで問題発生。レーパン履いてくるのわすれたことに気がついた。着込んできたASSOSのウインターウェアはパッドなしなので、アンダーにパッド付きビブショーツが必要。だが、久しく実走していなかったので忘れていた。インドアバイク回す時はパッドなんて使っていなかったので気がつかなんだわえ。ないものはしかたがない。トラブルで輪行するときはショートパンツ持ってきているのでいいか。夜が明けて伊東のハトヤでいつもの一枚。「ハトヤに決めた」伊東から標高250m地点まで登ると伊豆高原。高原というわりに夏はクソ暑いし、冬は寒い。最初に立ち寄ったのは浮島温泉郷。国道からエリア内に守衛所のようなものが見える。それがずっと気になっていた。で、今回それを見てみようというわけだ。国道を外れて守衛所に近寄ってみる。中には誰もいないがこう書いてある。「関係者以外、敷地への立ち入りお断り」つまり、別荘の関係者以外はこのエリアに入るなよ・・　ということか。気軽に立ち寄れる温泉や飲食店があるわけではないので、普通はだれも近寄らない。なのに近寄ってみたら管理された別荘地帯だったのだ。あんまりウロウロしていると警察に通報されそうなので引き返す。続いては赤沢ボウルと書いてあるボーリング場へ。赤沢迎賓館とあるリゾート施設の一つらしい。こちらは敷地内へ自由に入れる。アスファルトではなくタイル張りの路面。フィットネスクラブを横目に見ながら奥へ進むとあった。赤沢ボウル。まったくもってしてボーリング場に見えない。価格は普通でモーニングなら4ゲームで1600円である。サイクリング中にボーリングしないけれど。内部は落ち着いた雰囲気でボーイング場とはちと違う。ゆったり過ごすにはよいところかもしれない。これで長年の「あれはなんだ？」という疑問がとけた。帰りは伊豆高原のガストでランチ食べて普通に走って帰宅。ビールやワイン飲んで就寝。ほいじゃーの。GARMIN｜ガーミン ForeAthlete 55 (フォアアスリート 55) GPSランニングウォッチ GARMIN（ガーミン） Black 010-02562-40

  2023.12.25

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  オマケでローラー用扇風機台を作ってみたハナシ

  おはこんばんちは。ナスの収穫時期なので新しい機材を購入した。【楽天スーパーSALE】ダイソン Airblade V AB12 W ハンドドライヤー ホワイト ダイソン Dyson エアブレード 手洗い トイレ設備ダイソンのハンドドライヤーである。仕事で欧州出張した際、これを使っていたく感動した。普通のハンドドライヤーと違って、水を吹き飛ばすのである。ダイソンのヘアドライヤーも使っているが、ヘアドライヤーも同様である。ポイントは強風。熱よりも風の強さが乾かす秘訣。理由としてもう一つ。実は、横浜宅の洗面所。タオルがきったないのである。ワタクシには雑巾にしか見えない。タオルらしい(綺麗な)タオルに交換するのだが、家人にこれはブランドもの?だからだと雑巾みたいな使用感のあるタオルに戻される。雑巾はどんなに洗ってもタオルには戻らないのだが。田舎大名の伝家の宝刀みたいなのをひっこめられないのなら、別のテを立てれば良い。で、ダイソンをのである。洗面所に壁を一枚追加で建てて、電気工事しなおし、ダイソン・ハンドドライヤーを取り付けた。この家は賃貸なのだが、水回りである洗面所の壁は普通の壁紙なのである。水がつくと汚れるしカビる。生活力がないのが内装設計しているんだろうからしかたがない・・　と嘯いてみる。そこで洗面所の壁を作り直し、水がかかってもカビないし、汚れても拭けば綺麗になるようにした。壁と洗面台の隙間から水は落ちるので、あとでもう一工夫する。手を洗っても"汚い使用感のあるタオルで拭く"という矛盾から解放されスッキリした。さて、壁の材料が余ったので、もう少し工作する。加湿器を床置きしているのだが、床を掃除機かける際に加湿器が邪魔になる。掃除を楽にするため。我が家は椅子とテーブル以外に床の上に物を置かない。棚はキャスターをつけて移動できるようにしている。そこで、加湿器にもキャスターをつけてみた。４つのキャスターを板に取り付けただけ。Venta ベンタ LW15 加湿器 空気清浄機　エアウォッシャー2-in-1加湿器と空気清浄機（ブラック）　風邪予防　花粉　ハウスダスト　ホコリ 感染予防　ベンタ空気清浄機　ベンタ加湿器　アメリカ家電 送料無料我が家には黒色のベンタ・エアウォッシャーが3台ある。全部を移動式にしたら、黒い三連星になる・・・　わけないか。トイレの換気扇を人がいるときと、トイレから出て7分間だけ動作するようにした。トイレの換気扇は、インドアバイク(ローラーね)するから、部屋の窓からの外気導入の目的も兼ねていた。しかし、年中無休24時間空気換気扇が動作し続けると、冬場は家の中が冷える。そこでOFFディレータイマ付き人感センサーをとりつけた。朝３時に起きてローラーを回す。冬場の空気は冷たいのでこれがあると助かる。ローラー回す時は別の換気扇を回すので部屋で酸欠にならずに済む。で、さらに余った材料でローラーよう扇風機台をつくった。2枚の板を蝶番で繋いだだけ。もうやる気がなかったので、かなりテキトーに作った。保管状態が悪かったせいで、貼付した表面のシートもシワシワだし。でも、扇風機台として機能しているのでヨシとする。【1年保証】 送料無料 扇風機 三脚 工場扇 43.5cm スタンド式 工業扇風機 大風量 工業扇 工場扇風機 工業用扇風機 工場用扇風機 大型扇風機 業務用扇風機 三脚式 省エネ パワフル 強力 送風 換気 熱中症対策 工場普通はこれ買え。来週にはモールトンの部品も到着するであろう。近いうちに自転車のハナシに戻りたい物だ。ほいじゃーの。

  2023.12.10

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  2023年11月の走行距離が513kmだったハナシ

  おはこんばんちは。今月の走行距離は513kmしかなかった。実走はほぼしていない。ローラーだけ回していた。走行距離が少ない理由は、アレックスモールトンのディスクブレーキ化を進めていたからだ。週末はほぼその作業に費やしていた。進捗としてはフロントは出来上がった。リアが苦戦中。まず、利用できるリアハブの種類が極端に少ない。情報が少ないと探すのにも時間を要する。いざモノを手にしてみるとカタログと相違していたり。夢にまでハブの構造や重量で苦戦する姿が現れた。こりゃビョーキだ。と言いつつ、今朝も３時に起きて組んだフロントホイールのリム振れ取りしてみたり。ホイールを組んで数日すると、スポークが伸びるので改めて振れ取りしなきゃならないのよね。年内には着地し、テスト走行したいものだ。ほいじゃーの。12月4日から販売開始★スーパーセール20％OFF!★折りたたみホイールリム振取台 【送料無料】 折り畳み式 メンテナンス マウンテンバイク 自転車 専用工具 ロードバイク ふれとり台 自転車振れ取り振れ取り自転車振れ取り台 整備 リアホイールリム プロ向け KW-7078-19

  2023.11.30

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  BRM1021神奈川200km相模原は寒かったハナシ

  おはこんばんちは。10/21土曜日はオダックスジャパン神奈川主催の​BRM1021神奈川200km相模原​を走ってきた。コースは神奈川県、東京都、山梨県の山の中を走りまわった。神奈川県の相模川にかかる高田橋を発着とし、風張峠、鶴峠、雛鶴トンネル、道坂峠を巡る200kmのサイクリング。結果のタイムは11時間24分。獲得標高は3815m。坂道ばかりだったが、信号機で足止めされず自転車を気持ちよく走らせることができた。去年も走っているのでコースは感覚的に理解していたものの、いざ走ると「こんな激坂ばかりだったっけ？」と登り坂でヘロヘロにさせられた。一方で、上野原において中華料理屋でレバニラ＋半ラーメンというランチが美味しかった。ちゃんとレストランでしっかりした食事すると、力が出るんだな。自宅のダイエットベテラン謹製の食事ばかりに比べて、味の濃いボリュームのある食事は素直に嬉しい。序盤。スタートから門外不出のセコ技で前に出るものの、圧倒的な地脚の違いにより他の参加者においてきぼりにされた。もちろん、以後は他の参加者を追い抜くどころか、後ろ姿すら拝むことができなかったのは言うまでもない。藤野のPCで「そな」さんに遭遇。去年もここで会った。酔猫庵さん、毎日zwiftしてカラダが出来上がっていますねぇ・・いや、満足に食事できてないだけですよ・・　と嘯く。激坂はアリが歩く速度みたいに遅い。ラスト40kmくらいは下り基調。日没に道志道下ると寒い。道志村の消防署で停車しウインドブレーカーを着込む。消防署員さんに何度も気をつけてと声をかけられる。道志道は事故が多いからね。もちろん気をつけて走るよ。金曜夜練の定番コースな道志道。目を瞑っても走れる庭みたいなルート。でも、マージンしっかりとって走る。ゴールの高田橋は余裕をもって到着。認定を受けてからは厚木のステーキガストで夕食。肉と野菜だよ。味の濃いワイルドな肉料理は最of高。帰宅してハイボール１杯飲んで就寝。無事にブルベを終わった・・・　と思ったら翌日はだるい。寒さで鼻風邪ひいた。来週もブルベ。走れるかな？ほいじゃーの。MINOURA ミノウラ MagTurboDirectDrive MD640 マグターボダイレクトドライブ ノンスマートダイレクトドライブ シマノ8〜11スピード対応(4944924407506)

  2023.10.22

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• 神経痛で日本縦断T.T.は取りやめたハナシ

  おはこんばんちは。ちょっと前から神経痛で左腕が痛い。先週末、海外出張から帰国して痛みに耐えかね病院へ。ブロック注射してもらった。残念ながら1日くらいしか効かずズキズキ痛む。そして今日、日本縦断T.T.(タイムトライアル)可否の決心ライドしてきた。60kmを走ったところで痛みに悶え打った。こりゃだめだ・・・　と。こんな身体で日本縦断はおろか、近所を走るのすら無理。というわけで、半年前から準備してきた10月予定の日本縦断T.T.は取りやめ。身体が回復したら別の挑戦をする。プランBだ。それはまだナイショ。ほいじゃーの。

  2023.09.23

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  しんけーつーで実走できずローラー回していたハナシ

  おはこんばんちは。ここ数週間、背中や左腕が痛かった。仕事しすぎてストレートネックになり神経痛で痛むからだ。海外出張は我慢したが、土曜日深夜に帰国し、日曜日から一週間ぶりにロードバイクに乗った。道志村にでも行ってみるかと走り出した。宮ヶ瀬直前の土山峠登りで左腕の痛みが激しくなり始めた。走りながら「いてー、いてー」と叫ぶ始末。途中で出会ったローディーに「がんばれー」と応援されたが、ほとんど声で返せない。土山峠を越えたところで「こりゃいかん・・・」と。宮ヶ瀬ダムで折り返すことにした。ひいひい言いながら帰宅。どうも首を上げると激しく痛むらしい。下向いて走るなら問題ない。ということで日曜日はローラーを200kmほど回した。これならそれほど痛まない。あったまいー。だが、zwiftとはいえ200kmは修行ー。念仏唱えてペダルをまわしたよ。その夜、発熱。やっぱりただの自転車馬鹿ー。解熱剤飲んで寝たら回復したが、翌朝から職場でギリギリ痛む拷問。フレックスで早めに仕事を切り上げ神経内科へ。症状を説明すると首にブロック注射を２発。あっという間に痛み解消。これで明日からまたローラー回せるわえ。まずは姿勢良く仕事しような。ほいじゃーの。【50%OFF事前クーポン配布中！】【楽天1位】首 マッサージ ストレートネック 矯正 首枕 肩こり 解消グッズ 頚椎牽引枕 まくら 肩こり首こり 首コリ グッズ ストレッチ枕 かたこり ネックマッサージャー 肩凝り 解消 ストレッチモデル

  2023.09.19

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  #ThePEAKs直前、8月の走行距離は1,945kmだったハナシ

  おはこんばんちは。今週末はいよいよThePEAKsである。だが、再来週に海外出張を控えているため、仕事はケツカッチンばかりだった。非英語圏への出張なのだが、アテンドとコンタクト取れず焦るし、準備も出来ていないのでテンパった。もし、向こう側が誰も英語しゃべれなかったどうすればいいのだろうか？オラ、なんかワクワクしてきたぞ！送料無料【実物大　超リアル　龍球　7点　セット　コスチューム用小物　7cm 】キャラクター　グッズ　7個セット　忘年会　孫悟空　7個　ボール　置物　コスプレ　龍珠　7個　玉　球　四星球　神龍　ハロウィン　ボールセット　ドラゴン　ボール　DORAGON BALL　宝物探し腐ることなく努力すると多少は風向きもよくなる。みんなに支えられてなんとかオンスケジュール。日没前に脱社。ThePEAKsの準備だよ。さて、8月の走行距離は、1,945kmだった。夏休みに精力的なトレーニングをしたので距離が延びた。そりゃ、ヒルクライムイベントThePEAKsと、日本縦断タイムトライアルを控えて、練習しない・・　という選択肢はありえないわけじゃ。1,945kmという距離は、今年の月間走行距離としては最大。平日朝練はローラーをブンブン回す。休日は300kmを目標に実走。おかげで踏めるようになった。【在庫有】【特急】【SALE】エリート TURNO(トゥルノ) (ダイレクトドライブ) ELITE来年は下の子が中学受験なので、自転車乗れるかな。ほいじゃーの。

  2023.08.31

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  シャバの空気は暑くても美味かったハナシ

  おはこんばんちは。夏休み最終日を迎えた。夏休み、外は暑いからといって毎日室内でローラーを回していた。XPLOVA NOZA-S(ノザ-S) ローラー台(ダイレクトドライブ) ＋ シマノ CS-R7000 11段 11-28T スプロケット ICSR700011128 zwift対応モルモットみたいに人間が自転車を漕ぐ。エアコンをつけていないため滝汗。写真のようにウェアを着ることなくレーパン１枚でタオルせ身体の汗を拭きながら何時間も回し続ける。暑い。暑すぎる。。せめて土日は外を走ろうと思い直した。気温は34℃。じっとしていると暑いのに自転車を漕ぐと涼しいじゃないか。全身で風を受けると34℃という気温が暑いとは思わない。気持ちいい。シャバの空気はこんなにも気持ちよく涼しかったのか。午後２時台でも普通に走れるぞ。すごいぞローラー。あれは修行だ。鎌倉由比ヶ浜で足を止めた。海の家にはそれほど人がいないようだ。水着の女の子もいるが、今年はロングワンピで歩く女性が多いな。2023年　サラリーマンとしてのワタクシの夏休みはこれでおしまい。夏は終わりなんです。ローラー回してメンタル苦しかったな。再来週は蓼科でThe peaks。機材と身体は順調な仕上がり。夏休みの成果が見えるかな。ほいじゃーの。ベンザルコニウム塩化物液 ザルコニン液P 500ml【smtb-TD】【RCP】【第三類医薬品/日本薬局方/逆性石鹸/健栄製薬/ケンエー/エタノールでない/塩化ベンザル】【4987286307770】ウエアの消臭はこれで決まり。

  2023.08.20

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  ちょっと早く靖国神社へお参りしたら心地よかったハナシ

  おはこんばんちは。今日は朝から自転車で靖国神社へお参りしてきた。R14を西へ走り九段の坂に差し掛かるころには厳しい日差しだった。元旦と終戦記念日にお参りするのが習慣だった。今年は台風接近を気にし、12日にお参りとなった。駐輪場に駐めてみるとこれだ。電動自転車及び電動キックボードは有料駐車場へと。うむ、最高じゃ。実に気持ちいい対応じゃないか。だって原動機付きだからな。東京のこういうところはええの。中は混雑しておらず、右な人もおらず、はしゃぐのもおらなんで実に心地よい。帰りは亀戸からチート電動自転車に煽られて千切られた。でも、40km/hであの車重。ブレーキ足りるのかな？止まりきれる自信ないけれど。お盆休みには普段運転しないドライバーが路上に現れるから気をつけようぜ。ほいじゃーの。【お店受取り送料無料】ヤマハ (YAMAHA) PAS RIN 2023年モデル 15.4Ah マットブラック 内装3段変速 26型 PA26RN 電動自転車

  2023.08.12

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  往時のパワーが戻ってきたハナシ

  おはこんばんちは。フランスの長距離サイクリングイベント　パリ-ブレスト-パリの参加者達がT.L.で盛り上がっている。今年はヒートウェーブで地中海側は恐ろしく暑い。なんだけれど、大西洋側は寒い。毎朝、イギリスのニュース番組を見ている。天気予報のなかで、気温が表示される。8月なのにロンドンの最高気温は22度。以前、ロンドンに住んでいたからわかるが、そりゃないぜな低温。寒いくらいだ。ニュースでイギリス人がこの時期にダウンジャケット着込んでいるんだよ。彼らの平熱が37℃なので、やっぱり半袖Tシャツの方もジャケット気温だ方の隣にいたりするのは、まぁよくあること。つまり何が言いたいかというと、フランスを走ると寒いだろうと。日本との温度差が大きいから余計に寒く感じるよね。さて、ワタクシの朝練は外を走るのをやめて、ローラーを回している。XPLOVA NOZA ONE スマート トレーナー エクスプローバ ノザ ワン SMART TRAINER ダイレクトドライブ ローラー台エアコンのない部屋だから強力な扇風機をつけてトレーニングしている。が、80分ほど回すとマットの上に水溜りのような汗がたまる。汗の量はトレーニングの成果だと思っている。ローラートレーニングを始めて二週間ほどだが、以前のコツを掴み直してきた。おかげでバーチャルサイクリングzwiftの世界にて、80分弱で1000kJ超。240Wの出力となった。240Wというと、年間走行距離が25,000kmを越えていた、滋賀県に単身赴任していた頃と同じ出力になる。おー、かつての力が出るようになったのかな。ちょっと嬉しいぞ。東京-大阪間を24時間以内に走るキャノンボールは、ざっくり220W以上で達成領域になる。もちろん走り方、補給の仕方によっては異なるが。いいじゃない。これならいけそう。しないけれど。トレーニングそのものは苦しみしかないけれど、The peaksや日本縦断を前に出力を維持し、ベストコンディションで挑みたい。夏風邪ひくなよ。ほいじゃーの。

  2023.08.10

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  暑いので実走やめてローラー回したハナシ

  おはこんばんちは。土曜日は朝らか掃除、洗濯、片付けしてからローラーを回した。【在庫有】【特急】エリート DIRETO XR(ディレートXR) (ダイレクトドライブ) 11段スプロケット付属 ELITE自宅でできるサイクリング(最苦輪苦）である。家人がいないので、ダイニングテーブルを追いやり、Apple TVでZwift(仮想現実サイクリング)。パワーメーター、ケイデンス、心拍センサーをBluetoothでApple TVに接続。4Kモニターでzwiftできる日が来るとは思わなんだ。4kにすると画面の中の自転車が微妙に揺れるし、テールランプもゆらゆら光っている。でも、苦しみは一緒。つらい。ローラーは辛さしかない。が、そこに弱虫ペダルのアニメを見てローラーを知った下の子が現れた。ボクもやってみたい。ペダリングはメチャクチャだが、１時間くらいで20kmくらい進んだ。これで諦めるかと思ったが、そうでもないらしい。土曜日の昼下がりはローラー回すのやめて相模原にある自転車中古部品屋さんへ行ったみた。暑いので車で。ポンコツルノーはエアコンがイマイチ。寒いかじっとり暑いかのどちらか。R16沿いにあって以前から気になってはいたアップガレージサイクルズ相模原駅前店。自転車とオートバイの中古パーツがわんさかある。四輪やっていた（いる）ので、若い時は解体屋に足を運んだものだが、小売りしてくれてありがたい。で、いろいろ買った。大物はホイール。ハブを分解してみたが、5000kmくらいでホイールを手放したのかな？綺麗なグリスがまだ残っていた。前後で4000円というからゴールデンラッキーだろう。練習用ホイールを探していたので、なんでもよかった。で、日曜日もローラーを回した。トータル週末だけで320kmほどを回した。夏休みもローラーの予定。ほいじゃーの。

  2023.08.06

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  帰ってきたよZwiftなハナシ

  おはこんばんちは。酷暑が続く夏。流石に外を走るとトレーニングなのかどうか怪しくなる。ということでおうちでローラーを回すため、ちょいとお試ししてみた。【在庫有】【特急】【SALE】エリート TURNO(トゥルノ) (ダイレクトドライブ) ELITE自転車を室内で漕ぐための装置をそろえるだけ。昔やっていたので要領はわかっているが、扇風機やマットなどをセットするのに手間取った。小一時間、バーチャルサイクリングzwiftの世界でライドオン。外を走るより集中できるね。だからといってこれだけすれば速くなるわけではないけれど。この週末もローラー回し続ける。ほいじゃーの。

  2023.08.04

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  ダイエットには成功したが問題は解決しなかったハナシ

  おはこんばんちは。先月に人間ドックを受診したら体重が68kgもありびっくり。さらに驚いたことに血便なので内視鏡検査受けるようにと指示された。つまりポリーブの疑いありと。体重は過去最高に重たい。これでThe peaks走っていたらそりゃ登らないわな。こりゃいかんとダイエットですよ。これが、酵素ダイエットの火付け役!!→レビュー＼10万／超が証明！→ホンモノの酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。モデルや芸能人も秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク!（プチ断食）コスミックエンザイムこれで一気に減量！！！んなわけないだろ。飲んで痩せるわけないわな。有酸素運動とLSDを織り交ぜれば痩せるわえ。有酸素運動の朝練の距離を30kmから40kmに増やし、週末はLSD領域となる300kmライドを目標に走り込んだ。それから一ヶ月後。お尻の内視鏡検査の日がやってきた。体重計に乗ると65kgだった。68kgから3kgの減量成功だ。一ヶ月で3kg痩せられれば、あと一ヶ月ちょっとでベストの63kgに近づけられるか。だが、内視鏡検査の結果、大腸にも小腸にもなーんにも問題なかった。胃カメラだって十二指腸まで問題ないから、これは逆にやっかいになった。お医者さんに尋ねても「わかりませんねぇ」と。おーい。まぁ問題が見つからないんだからそうだよな。きっと自転車病だよ。ほいじゃーの。送料無料【予約商品】自転車屋さんの高橋くん 1〜6巻 漫画 全巻セット 松虫あられ リイド社（おすすめ）

  2023.07.28

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  ジャンク品ダイレクトドライブローラーを買ってみたハナシ

  おはこんばんちは。欧米では熱波で50℃近くまで気温が上昇している。自転車で走っているとわかるが、海岸沿いは比較的涼しく、都心部は熱を感じる。なので、週末に走りに行くとなると海沿いとなりがち。しかし、気温35℃下で走るのがよい練習だとは思えない。そこで、一度は手放した自転車トレーニング機材を買い直した。といっても中古品、それもジャンク品だ。子供達の夏期講習費用が天文学的な額だし、学費もどえらい額でお財布がすっからかんになりそうだからだ。それなのに夏休みに連日、外を走ると補給食代が高くつくので、室内トレーニングにした。トレーナー/ローラー台 トレーナー/ローラー台 エリート 【SALE】ローラー台 TURBOMUIN - 中古イタリアELITE社のダイレクトドライブローラーと呼ばれる、自転車の後輪を外して取り付けるものだ。発売開始時期は古いが、新しい古いでトレーニングに差が出るわけではない。仮想現実空間サイクリングZWIFTができればよいのだ。職場からもほど近い、中目黒のバイチャリにジャンク品として販売されていたので、現物を確認後、購入した。清掃されて届いたのには驚いた。新品に近いくらい綺麗である。しかも10速のカセットとBluetoothトランスポンダMISURO-Bも付属して１万円ちょっと。MISRO-Bの電池交換し、セットアップ。本体への取り付け方が違っていたのみたいだったが、正しい装着にしたらZWIFTとペアリング。あっさりとZWIFT空間にダイブしてサイクリングできた。ゴールデンラッキー。今年の夏休みはZWIFTを回せる。ワタクシは以前にELITE Volanoを使っていたので、勘所もあったのが幸いだった。ジャンク品にはリスクが大きくつきまとうので、ダメでもともとくらいに考えておいてね。ほいじゃーの。エリート TURNO （トゥルノ）ダイレクトドライブ ELITE 送料無料

  2023.07.26

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  明日は400kmブルベなので夜練は50kmにしたハナシ

  おはこんばんちは。明日は、長距離自転車イベント　BRM722日本橋400に参加する。東京佃島を出発し、江ノ島へ南下。北上して佐野から牛久を回って松戸から新宿への400kmライド。ワタクシは13:30出発の最終組である。試走レポートを読むと2名ともリタイヤ。渋滞に阻まれ暑さに苦戦している。これは難易度高いブルベだ。100名の参加者がいるそうで、果たして何人がゴールできるのだろうか。さて、そんな試走レポートに慄きつつも、金曜夜練は近所の境川サイクリングロードを50kmほど走った。朝練は40km走ったので、朝晩合計すると90km走った。400kmのブルベ前日に90kmも走れば慣らしは十分だろう。明日は小径車アレックスモールトンで走るので、見かけてもいじめないでください。ほいじゃーの。タニタ 体重計 アナログ ヘルスメーター ブルー HA-851 BL

  2023.07.21

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  暑さがヤバいのでローラー買ったハナシ

  おはこんばんちは。地球温暖化は加速し、いよいよ危険な気温となった2023年の夏。いや、ずっと前からもうむりぽだったけれどな。外を走るのは不安全なのでダイレクトドライブのローラーを買い直した。気温37℃の中、外を走るのは目的がずれそうな気がしたので。ついでに扇風機を買った。ローラーには工業用扇風機が一番なのだが、ゴツいし場所取るのでボックスファンにした。見た目と違って普通の扇風機がしょぼく感じる。近所のジャンク屋で3000円だった。多機能好きな日本人には合わないな。これ。ワタクシは変人なのでOK。ほいじゃーの。【15日限定P5倍★】扇風機 工業扇風機 TEKNOS 工業扇スタンド式 KG-457RIサーキュレーター 三脚型 工業用扇風機 工場扇 工場扇風機 業務用扇風機 大型扇風機 工業用 大型 場 工業 業務用 テクノス 夏 強力 三脚型扇風機 TEKNOS 換気【D】 あす楽

  2023.07.18

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  夜練100km 三崎港

  おはこんばんちは。金曜夜練は、横浜-三崎港　往復100km。19:00ごろに横浜の自宅を出発。江ノ島からR134を東に進む。右手には海の家が所狭しと建ち並んでおり、夜になっても営業している、店内は結構な人がいる様子。夜の海の家もいいね。この辺りは明日、お祭りがあり、今夜は前夜祭みたいなもんであちこちでお囃子が聞こえる。いよいよ夏がやってきたな。逗子を抜け三崎港に到着。三崎でマグロ食べたことないけれど。待合所みたいなのできたんだ。ここまで52kmを130分。折り返す。ここからは追い風満点。でも、脚が残っていない。惰性で進む。逗子の細い道を縫うように走り抜ける。祭りが終わったのか、みなさん歩いている。自宅まで残り10kmほどで燃料切れのサイン。早いな。流して走って帰宅。104kmを4時間半だった。ちと遅いな。ほいじゃーの。LANDCAST 300psi 高圧まで軽い力で入る ロードバイク クロスバイク 携帯ポンプ ロードバイク 自転車 携帯ポンプ 仏式 携帯ポンプ 米式 空気入れ 仏式 空気入れ 携帯 小型 ランドキャスト マジックポンプ シルバー LC-M1

  2023.07.08

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  自分史上、最大にデブだったハナシ

  おはこんばんちは。先日、、人間ドックを受診した。ポリープだと診断されたので驚いたが、それ以上に驚いたのは自分史上、もっとも体重が重かったということだった。63kgがベストなのに68kgもあったなんてショックである。そりゃ山、登らないよ。これでは​The peaks Round 13&14​を完走すら怪しくなってくる。9月までにきっちり体重落とそう。と、思ったら家の体重計、壊れていた。カミさんが炭水化物抜きダイエットしても、さっぱり効果が見えないのは、そもそも測定できなからか。というハナシはいいとして、体重計を買おう。タニタ 体重計 アナログ HA-851 ブルーデジタル式は壊れるので、やっぱりアナログ式か。タニタ製だ。それはそれで、ワタクシは食事制限よりトレーニングである。有酸素運動とLSDすれば体重は落とせるし、心肺持久力も地脚もつく。なのに梅雨時で外を走れないのにヤキモキ。やっぱりダイレクトドライブのローラー買い直そうかと思いがよぎる。MINOURA ミノウラ MagTurboDirectDrive MD640 マグターボダイレクトドライブ ノンスマートダイレクトドライブ シマノ8〜11スピード対応(4944924407506)問題はどこに設置するか。悩んでいると雨も降らなくなったので、実走を頑張ったら安静時の心拍数が35bpmまで下がった。うむ、まずは体の内側、体幹と心肺をしっかりさせて、絞り込めばいい。7月のブルベBRM722日本橋400までにみなさんに後れをとらないよう準備かな。ほいじゃーの。

  2023.06.30

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  夜練50km　鎌倉由比ヶ浜

  おはこんばんちは。金曜日は早めに仕事を終えて夕飯食べたら夜練。鎌倉の由比ヶ浜まで往復50km。往路は羽虫がバチバチ顔面直撃。アイウェアを掻い潜ってくるのにはまいった。遊行寺から藤沢駅前を抜け、片瀬江ノ島からR134へ。ほぼ無風なので40km/h近くで巡航。由比ヶ浜で折り返し。まだ、海の家を建てている。若い人がやっぱり多いかな。近所のBarもそこそこ人がいる。もう夏は近い。復路はUberの原付が30km/hくらいで走っているのでOver take。稲村ヶ崎の登りで負けそうになるが、根性でペダルを踏み倒す。稲村ジェーン [ サザンオールスターズ&オールスターズ ]バブルといえばこれよね。でも、もう少し別の視点からはこっちだろう。霞町物語 （講談社文庫） [ 浅田 次郎 ]おっと、どこかにもエンブレムを削いだ車が走っておったわえ。江ノ電が通りすぎるのを見てからも回しに回した。50kmを2時間。まだだ、足りぬわ。ほいじゃーの。

  2023.06.23

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  人間ドック受診したら大腸ポリープで散々だったハナシ

  おはこんばんちは。6/21は夏至である。サイクリストにとっては一年の半分が過ぎたようなものだ。朝練で3時半には東の空が明るくなっている。こんなに早い刻限から走るようになるとは思わなんだ。さて、先日人間ドックを受けてきた。早起きは得意だぜ！と朝8時には指定医院へ行くとなんと順番は二番手だった。スターティンググリッドで負けるとは。しかし、受診者数が少なくあれよあれよで項目を進めていく。人生初の胃カメラも飲んだ。最後にまとめがあり、特に問題ないと思っていた。最後の項目で血便とのこと。これまた人生初だ。で、先生曰く、　胃カメラで胃と十二指腸に問題ないから大腸ポリープですね。　現段階では悪性か良性か判断つかないので、すぐに診察受けてね。と。で、翌朝。普通に出社しようとしたが、お腹がゴロゴロするし、血便であった。会社行きたくない・・・なんとか電車に乗って出社。今日は休暇にさせてね・・　と断り、念の為PCを持ち帰る。電車の中で大腸ポリープ対応してそうな診療所を探して駆け込む。病院に入ってから出てくるまで２時間半かかった。それでいて大腸に内視鏡入れて切るのは一ヶ月後。おーい。それまでケツの穴を締めてがんばれってことだ。ひどいな。【ふるさと納税】BB032 有明海産 味付のり 8切サイズ 400枚 【プレミア島原のり50袋】／丸政水産【長崎県 島原市 有明海産 味付け 味海苔 味のり 国産 おにぎり おにぎらず 寿司 有明海苔 ご飯のお供 食品 のり 送料無料 お取り寄せ おとりよせ お中元 お歳暮】歳取ったら人間ドック受けような。ほいじゃーの。

  2023.06.21

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