ぽちゃブログ

カーボカウンティングの本を読んでみました。
字も大きく、2型の人に向けても分かり易く書かれていて良かったのですが・・・

私は数字が弱い。
食品交換表がズッシリと頭に入っている。

ので、、、頭に入るまで時間がかかりそうです。

私はまずは５００ルールを使ってみようかと思っています。
炭水化物以外は食品交換表の指示通りでやろうと思います。

今以上、体重を増やしたくない、むしろ減量をしたいので血糖値の数値だけ良ければOK!というものではないですね。

2型の私は食後血糖値を抑える意味でも、GI値の低い食品を選ぶ方がいいみたいです。

日本人は炭水化物って大切みたい。
日本食は炭水化物が多い。

セミナーで、ある栄養士さんも炭水化物は”クリーン”でカラダにとても良い栄養素だって言っていました。
短期間だけ炭水化物抜きダイエットをしてもいいけど長期はやめた方がいいって。

私の主治医も炭水化物を極端に減らすと、かえって痩せ難い体になると言っていた。

私の場合は指示インスリン単位を守りながら（単位減量も考慮）炭水化物を摂取します。
そうすれば太ることも防げるかな。

今朝の朝日新聞に糖尿病の記事が載っていたけど”オーダーメード”という文字がありました。

糖尿病においての治療は変わりつつあるなって思います。
原因、その人の持つ背景や環境もQOLも違うんだから。
一律同じはありえない、1人1人に合ったオーダーメードだなって思います。