ぽちの犬小屋

12/23(水)晴れ
7:21　スタート　休日コース（久宝寺４周、約１６キロ）を１時間14分7秒で完走。

昨日の朝の気温は1℃だったらしい。
「らしい」というのは通常走る日ではあったが、鼻炎とくしゃみがひどくて走れなかった。
出張で行った姫路のお堀の水が凍っていた。
今朝は5～6℃くらいで大分と暖かかった。
大分とスピード感覚が戻ってきたように思う。
1周目4：30/km、4：29/km、4：28/km、4：38/kmと4：30/kmがコンスタントになってきた。
徐々に上げていって最終的に4分ジャストにもっていかないといけなi。
山へも走りに行きたい。土曜日なら７℃と温そうだ。

今日も中学生の陸上部集団が走っていました。
今朝も抜かせてもらいました。
それを見た顧問が素人ランナーに抜かれてカチンと来たのか、「遅い！遅い！」と怒鳴ってました。
しかし、さすがは陸上部、少年野球チームのように瞬間的に我武者羅に走りません。
あくまでも自分達のペースを守って走ります。

今月の累計走行距離はコツコツ走って１１６．９キロ。