へなへなランニング日記　10/4号

10/4（日）晴れ　10：08 スタート 休日用ランコース（恩智川－久宝寺、約14.2キロ）を1時間12分05秒で完走 今日は先週と同じコースを逆走する。 走り出してほどなく、えらくしんどい。スピード出ません。 昨日はそんなに走ってないのにおかしいなと思いつつ低速で走る。 5km付近で今日はこの辺りで引き返すかと西へコースを取る。 うまい具合に日影が続く。 日陰を走っていると調子が戻ってきた。 思った以上に日差しが強く、暑さにやられていたのかもしれない。 そのまま西へ向かって久宝寺へ。 久宝寺からはいつものコースで家に帰る。 もう秋だと油断していたら思わぬ日差しと暑さにやれれた。 それとは別にさすがに接骨院だと再確認しました。 このところ走ると痛んだ右ひざ内側にまったく痛みがなくなりました。 昨日骨盤を矯正してもらって走り方が治ったようです。 今月の累計走行距離はコツコツ走って３７．２ｋｍ