ぽちの犬小屋

12/24（土）晴れ　8：44.スタート
休日用ランコース（池島7周）、約13.5キロ）を1時間07分00秒で完走

朝8時にゆっくりと起きる。
今日は風もなく、日差しも暖かそう。
池島の周回コースへスピード練習に向かう。

(1) 0:05:03/km
(2) 0:04:59/km
(3) 0:04:46/km
(4) 0:04:45/km
(5) 0:04:52/km
走り始めからハァハァと息切れ。
思うようにスピードが上がらない。
ちょっと上げるとすぐに息切れ。
4分30秒まで上げれない。
なんとか我慢して5周走る。
少し休憩後、大回りのコース（1周1..85km）に代える。

(6) 0:05:04/km
(7) 0:04:49/km
軽く走っても4：40が出てる。
調子が戻った思って走っていたが、家に帰ってタイムを見ると上記の通り。
走行中のリアルタイムと最終的なタイムは違うのか？

今月の累計走行距離はコツコツ走って１６８．５ｋｍ