2019/07/30(火)17:14
ピラティスの効果
バイクに乗ると左股関節が痛いので
ピラティスを始めて
はや2ヶ月
股関節と足首と足裏の接地を重点的にやる先生で
特に足首はセラバンドを使ってじっくりやります。
セラバンドとピラティスボールを購入して家でも時々やってます。
梅雨も明けてほぼ2ヶ月ぶりに乗ったら
ほとんど股関節が痛くない!
足首が柔らかくステップの感覚が良く判る!!
効果,あったじゃ~ん
嬉しくて、足首をウネウネして
色んな角度からステップを踏んで楽しんでいたら
翌日、足裏に疲れが
筋肉痛なのかな?
右足の内側へのねじれは治ってないので
続けて、少しでも改善したいです。
ジムのトレーニングでバランスが取りづらい物があります。
筋肉の癖が変わってきたのかな。