ヨガ

ずっと気になっていて近くのフィットネスの体験に行こうと思っていたのですが、なかなか時間がとれないのでおととい本を買ってみました。 本当はＤＶＤ付の方が良いと思ったのですが、いつも三日坊主の私なので簡単なポーズを続けられたらそのうちにＤＶＤつきの本を買おうと思い、今回はなるべく簡単そうなポーズの本を買いました。 『３０秒疲れ取りヨーガ』 １つのポーズを30秒で、縮める・伸ばすをセットでやると肩や腰など部位別に疲れが取れます。 早速日曜日にやってみましたが、なんとなく月曜日に肩が軽いような気がしました。ポーズも簡単で取り組みやすいです。 昨日もやってみたのですが、昨日はちょっと不自然な格好をしたのか普段伸ばさない部分を伸ばしたからかちょっと筋が痛いです。 ヨガマットも欲しいなぁ。。 まずは、三日坊主にならないように頑張ってみます。 『３０秒疲れ取りヨーガ』