温め美人ダイエット☆9週目

　 こちらのダイエットです すでに、ダイエットという感覚じゃないですけど 気候も暖かくなってきたし 冷え性に辛い季節は過ぎたような気がしないでもないけど でも、まだ寒かったりします 手も冷たかったり 寝るときの 5本指ソックス・シルクのヘアキャップ・シルクの手袋・シルクのレッグウォーマー かかさず着用してます 　　　 こんな感じで冷え性対策は、多少気の緩みはあるものの まぁぼちぼちやってます 　　 4月29日（9週目） 体重　　　　49.2kg（＋0.2kg） 体脂肪　　　27.5%（＋0.2%）　 基礎代謝量　1111kcal ＢＭＩ値　　20.5 身体年齢　　33歳　 いわゆる停滞期ってやつでしょうか いやいや、努力が足りないのでしょうね まぁ、今週は一度もインスパイリングエクササイズをやってないのです とんでもなく身体がだるくて 眠くて眠くて仕方ないんですよね 先週から 夢のバストアップサプリ　グラマー(GLAMOUR)90tab+20tab【スポーツ0703】 このバストアップサプリを摂取してます 女性ホルモンは身体を冷やすといいますが 確かに、基礎体温が低温期だからという理由だけでなく 低めになりました 1ヶ月ほど前に寝具（シーツ、毛布）をシルク混の天然素材のものに変えました そしたら、驚くほど基礎体温が上がったんですよ 今まで高温期でも36.4度（低温期だと35.2度）くらいだったのが 高温期で36.7度をマークするほど これほど寝具ってのは大事なのだな～と思ってたんですけど グラマーを摂取するようになって またちょっと下がってしまって残念です 今は低温期なので、今までだと35.2～35.8℃くらいだったのが 36.2℃くらいをマークしてるので まぁ以前よりはマシなんですけどね グラマーのバストアップ効果については 別の日記に書こうとおもってますが ダイエットについては、バストアップサプリは太るって聞いていたので 今回は減ってないだろう・・・と思ってたら やっぱり減ってませんでした 体重は今のままでもいいんだけど（見た目重視なので） 体脂肪はやっぱり22～25くらいまで落としたいと思ってます 運動だよね～ 運動・・・ インスパイリングエクササイズ、まじめにやらなきゃ～と思うけど 自分に甘い性格なのかね～ なかなか・・・ 真面目にやれば効果は抜群だと思います