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カテゴリ:日々の出来事
寒! 本格的に冬になってきた。 この辺だと今日は朝6℃くらいだった。真冬は0℃とか になるからまだまだこれからが寒くなるのだよね。 なんか、夏から冬になるの早! 体がついていかないから、寒く感じるのかな。 腰ももしかしたら、夜中に冷えて痛くなったのかも。 無事、昨日はテニスとエアロビが復活できた。 途中でやめることなく最後までできた。 まだまだ完璧ではないけど、とりあえずよかった~。 テニスに行くときに車で1時間同じ格好で行くのと ボールを拾うときに体を曲げるときに痛かったけど あとはなんとかなった。 先週1回休んで正解だったと思う。 ジムは休みを挟んだから、3日お休みしただけで 戻ることができた。 50肩は治るのに一年半くらいかかったし、 膝や股関節のときは 2か月くらい痛くて、ジムでエアロビやるまでに 4カ月休んだことを思うと今回の腰痛は軽かった。 3日休んだだけだけど、それまで毎日来てたから 結構、「どうした?」と聞かれた。 そこから腰の話になって、いろんな体験が聞けた。 77歳78歳72歳女性、、、、まったく腰痛になったことなし だという。 スーパーシニアかよ、、、。 80代男性は腰の痛みはときどきある。 彼の場合は強く揉んでもらうと 調子がいいらしい。でもこれは人によるので、揉んで もらって逆に痛みがよけいに出る人もいるらしい。 あと温めたほうがいいという人と冷やした方がいいと いう人といろいろいた。 ぎっくり腰を経験した人はまったく歩けなくて 結構長い間、コルセットをつけていたそうだ。 私も突然なったから、ぎっくり腰かと思ったけど 歩けないほどひどくはなかったから、ただの軽度の 腰痛なのかもしれない。 私がよかったと思うのは 1,腰痛体操をできる範囲でやったこと 2,無理をせず、5日は運動を休んだこと 3,でもその間にウォーキングはやって 体を動かす準備をしたこと 4,ジムに行けない日は神社に行って 運を引き寄せたこと このくらいかな。 これからも腰痛体操は続けていこうと思う。 つらい!!急性腰痛症 ~ぎっくり腰の治し方~ 上の動画を参考にした。 加齢とともにいろんなところに故障がでてくるし その頻度も多くなっていくのだろう。 でも自分の体を大事にして、限られた健康寿命なのだから 今は楽しいことしたいし、家族とともに思い出をつくりたい。 猫とも仲良くしたい。 (寝坊する日曜は、鼻チューで起きるこの幸せよ 笑) とりあえず日曜日は紅葉を3人で見に行く予定を 立てただけど寒そう、、、、。 今日も1日いい日でありますように。 ![]() 起しにくるときの顔 ねえ、朝ごはんの時間すぎてるよと私の顔の すぐ前に顔がある。プレッシャーをかけている 笑。 いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね!」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村 ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
December 6, 2024 08:37:59 AM
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