4891802 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

January 21, 2025
XML
カテゴリ:日々の出来事


HSP(繊細さん)の診断テストをやると

だいたい「あなたは中程度の繊細さです」と出る。

でも繊細さんでもいろんなタイプがある。

「HSPだけど、社交的」っていう結果があるテストで

出たとき、自分でもこれだわって納得した。




この間みたいに叔母さんたちと久しぶりに会って

話をするのはとても楽しいと思う。でも神経が

高ぶってたいていそういう日は夜なかなか寝れない。

あの日の夜も寝れなかったけど、次の日には

逆にしっかり寝れたりするからそれほど気にしてない。



50代の絶不調のときの睡眠不足は何日も続いたから、

それを比べるとぜんぜん違うし楽で、つらくもない。




でも夜じゃなくて、そのお茶会とかランチをやっている

最中に自律神経がおかしくなって頭がフワフワしたり

(たぶん血圧が上がっている)動悸が始まりそうに

なったり、顔がほてってきたり、トイレが異常に近く

なったりすることがある。これを経験するときは悲しい。




絶不調は乗り越えたけど、いまだに性質がHSPなので

いろんなことに敏感に反応して自律神経が乱れて

不調を起こしやすいのだと思う。

おしゃべりの時間が短ければ、大丈夫なのだけどね。




でもこの間のお葬式プラスお茶会は長かった。

午後一時にお葬式が始まって、その後家に帰ったのは

夜の7時だった。帰ってくるのに一時間かかったとしても

5時間近くもずっと体調が乱れずに調子がよかった。




かなり寒い日だったので、

お葬式の最中も隣で姉が足が寒いって言っていたのだけど

私はぜんぜん寒くない。体の中でちゃんといい感じに

血液が足の指先まで流れている感じだった。




考えられる理由は一つ。

午前中にテニスを80分やって動いていたから。

この適度な運動が私の自律神経を整えたのだった。

テニスは強度なエアロビほどきつくないけど、

軽く汗をかくくらいの運動になる。





自律神経を乱す原因はいろいろあるだろうけど、

私の場合は血流の悪化だと思う。





血液は、酸素や栄養を全身に届けるといった働きがある。

血流が悪化すると、脳の働きが悪くなり

頭がボーッとしたり、老廃物の排出がしにくくなったりと、

体の変調につながる。




血流の乱れから自律神経が乱れにつながると、交感神経が

過剰に働く。交感神経は血管を収縮させ血流を悪くさせるため、

ますます自律神経を乱すといった悪循環におちいるのだ。




逆に血流の乱れを改善すれば、全身に血液を送り込めて、

頭がフレッシュになり、身体の調子は改善する。



頭ではこれをわかっているつもりでいた。でも実際自分が

経験してみて、「やっぱり運動ってすごい。」と思う。




お葬式の前にテニス行くか、テニスを別の日に振り返るか

迷ったけど、あの日にやってよかった~と思った。












猫と戯れたり、花や緑を見たり、

外に出てフレッシュな空気を吸ったりするのも

自律神経が整う感じがする。

あと食事のときに「美味し~」って思いながら

食べるのも気持ちが整う。

すっかり食欲が以前のように戻ってきて

野菜の浅漬け、根菜類の煮物、納豆、具だくさんの味噌汁と

美味しく食べれる毎日に感謝(^^)/







いつもポチをありがとうございます(^^)/

「いいね!」も押してくれて嬉しいです。

今日も押してくれると喜びます。





にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ
にほんブログ村





にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村





PVアクセスランキング にほんブログ村<





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  January 21, 2025 08:58:21 AM
コメント(0) | コメントを書く
[日々の出来事] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.
X