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April 22, 2025
カテゴリ：健康
最近、4毒抜きをしているっていう人を よく見かけるようになった。（主にブログ上で） 4毒ってなんだろうと検索してみると 4毒抜きとは、吉野敏明氏が提案する食生活の考え方で、 【小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの】の4つを 控える食事法なのだそう。 奇跡が起こる半日断食の甲田光雄先生の食生活にも 似ているし、私のやっているpbwf食にも似ている。 甲田先生は玄米菜食で青汁。 吉野先生は4毒抜き。 pbwf食は加工食品を控え、無精製穀類や豆 野菜、果物などを食べる。 私は全粒粉の小麦粉のパスタは食べているので 4毒抜きではないかも。でもパンはほぼ卒業できたし 全粒粉のパスタはひと月に2回くらいなので 以前に比べて小麦粉を食べる量はかなり減った。 （↑え～焼きそばとかうどんとかたまに食べてるやん と自分に突っ込み、でも主に玄米か白米が主食） 最近は揚げ物もたまに食べちゃってるし、、、 たまの外食ではデザートも食べている。 私、、、ぜんぜん4毒抜きではなかったわ～。 でも絶不調以前の食生活に比べると、毎日 甘いものを食べないといられないのは治ったし、 パンも絶対毎日食べていたけど、それもない。 最初に比べてかなり緩くはなっているので 今度Hba1c を測るのが不安だったりするけど 体調は夜の頻尿と睡眠以外は調子はいい。 結果が悪かったら、そのときにまた考えよう。 とりあえず、今を楽しみたい。 吉野先生の4毒抜きってお米をたくさん食べるみたい。 日本人なのでやっぱりお米が体質的、遺伝的にも 合っているのだろうか。 、、、お～い、、、早くお米安くなってくれ～(*´Д｀)  一年おきにしか咲かなかった藤が今年も咲いた(◎_◎;) 鉢に入っているので栄養が少ないから、毎年は 咲かないと思ったのに、、、 かなり剪定したのがよかったかも。 いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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最終更新日
April 22, 2025 07:07:35 AM
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