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April 24, 2025
カテゴリ：日々の出来事
昨日紹介した不眠の本を読んでて こんなに寝れないのは自律神経が乱れて 血圧が爆上がりしているのかもしれないと なんとなく、今までの経験上から そんな予感がして、血圧を測りに行ってきた。 （家の血圧計は壊れてしまって使えない） 病院じゃなくてスギ薬局。 以前の身体検査からちょうど6か月経っているので 骨密度、血管年齢、身体検査、握力、そして 血圧を測ってきたのだけど、 血圧のあまりの高さにショックを受けている。 まだブログに書くだけの元気がない。 気持ちも血圧も落ち着いたら書くつもりだけど どうなるか、、、。 でもとにかく不眠の理由が分かったので これからは血圧を下げることをメインに 生活していこうと思う。 自律神経を整えるよさそうな動画を見つけたので それをやったりするつもり。 運動はそのまま続けたい。 食生活は思い切って修正していかないとね。 一度下げた経験があるから絶対下がると信じて。 こう考えると「ピンチはチャンス」だよね。 なかなか緩くなっていた生活が修正できなかったけど 「またあの絶不調のころの体調になるのは絶対嫌だから やることはやる」って気持ちも強く持てるから。 最近は朝の時間帯にブログを10分とか15分で チャチャと書いていたけど、この時間を使って 自律神経を整えるストレッチをしたいと思うので 書けない日もできてくるかも。 でも心配しないでね、やめるわけではないので。 書いてない日があったら、「あっストレッチ 頑張っているのだな。」って思ってくれると 嬉しいです(^^)/  鉢のキボウシ（ホスタ） 春に毎年ピカピカの葉を見せてくれる(#^^#) いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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