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June 4, 2025
カテゴリ：健康
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。 かなり自律神経が乱れが整ってきたのだと思う。 朝の血圧が200を超えたときは、どうなるかと思って ドキドキしたけれども、1か月以上かかったけれども なんとかここまで下がってよかったと思う。 自律神経が乱れて血管が収縮されて血圧が高くなる 場合、薬はあまり効かないという本もあった。 私の場合も50代のときの不調のとき、効かなかった。 もっといろいろな薬を試せばいいのにという友だちも いたけど、私は逆にいきなり薬で下がるのは 怖いと思ったのだよね。 それにあのときは血圧だけじゃなくて、他の不調も あったから、薬漬けになるのも嫌だった。 今回即効性があって、一番効いたのは合谷のツボ。 何回もブログに書いたけどほんとに助かった。 自律神経が乱れによく効くのだという。  それが書かれているのは左上の本。 私の高血圧の愛読書。 他の3冊も今回、本箱から引っ張り出してきて また読んだ。豆を茹でて豆レシピ本にも助けられた。 あとやる気を出すために半日断食の本とpbwf食の本も 高血圧のところを読んだ。 「フォークスオーバーナイブス」のドキュメンタリーの CDも引っ張り出してきて久々に見た。 4回くらい見ようと思ったけど、結局2回だけ見た。 後は図書館で自律神経の本や血圧の本を借りてきたり トリパチ先生のyoutubeをもう一回見たりした。 これらは私の過去の絶不調を改善してくれたもの。 そして今回は朝ヨガ10分としばらくやってなかった トリパチ先生の手足のマッサージもやり始めた。 やると血流がよくなる感じがして気持ちがいいのだよね。 これが自律神経を整えることなのだと思う。 身体を敏感にしておいて、気持ちがいいって思うことを やることが副交感神経が優位になって、血圧が 下がるのだ。  昨日図書館で借りてきた本10冊のうちの6冊。 料理本や雑誌、漫画本などはすぐ読める。 この本の中で手指ほぐしっていうのが またまたトリパチ先生のマッサージにそっくり。 足裏だけじゃなくて手もいろんな場所が体の臓器と 関わっているのだね。これも血圧にいいと 言われる中指の手のひらをしっかりやろうと思った。 そうだ、あとはAIにもいっぱい聞いた。 「自律神経を整えるためには」 「血圧を下げるためには」 ストレスの引き金になっているものを排除するって 答えも出てきて、確かにそうだと思う。 私の場合は体にストレス与えていたゴルフの ドライバーの練習だったと思う。 すぐ排除してよかった。過去のストレスは 介護、仕事、子育ての悩み、、、とすぐには 排除できなかった。 それを思うと今の環境は恵まれていると思う。  100均のノートにまるで写経のように AIで教えてもらった文章を写している。  これも気分が落ち着くことのひとつ。 認知症予防にもたぶん役立っている。 いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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最終更新日
June 4, 2025 09:02:44 AM
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