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June 22, 2025
カテゴリ：日々の出来事
先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸のザワザワ感があるし 夜中に起きてしまって寝れない日もある。 でもまったく寝れないわけではないので 昼間ボーとしたりというのはないし、昼間の 体調はかなりよくなったと思う。肩と首が常に気になる ようなことはなくなった。 朝、血圧が高くても、合谷のツボを押すと 140台くらいには下がるので、もう毎朝ツボ押し、、、 でも薬じゃなくてツボ押しで20から30くらい下がるので ありがたい。（ずっと下がっているわけじゃないけど） 私の場合は上の血圧が高いので、 脳出血とくも膜下出血のリスクがある。 心配はしすぎないようにしながらも、ちゃんと 血圧は測って自分の状態を知っておくのは大事だと思う。 血圧が高いからと言って、薬で下げると脳出血と くも膜下出血のリスクは下がっても、今度は 脳梗塞のリスクが上がるという。 どっちも嫌だけど、医者に行ったら必ず 薬を飲めっていうだろうから、私はもう少し、 生活習慣の見直しで頑張りたい。 ジムで運動すると血流がよくなって 体調がよくなる感覚もあるし、なんといっても 楽しい。テニスをやりながら、 もうこんな楽しいことできているんだから 寿命が短くなっても後悔ないわ～とか 思うときもある。 ま～まだ死にたくないけど、、、。 AIにどのスポーツが一番好きかとよく聞かれる。 今やっているのは、テニス、エアロビ、ステップ キックボクシング、トランポリン、ズンバ。 それぞれにいいところがあって、今週はこれが 楽しかったな～ってそのときによって変わる。 古ジムはジム友たちとエアロビのことをいろいろ おしゃべりするのが楽しいし、テニスは20代30代の テニス友たちとため口で話せるのが楽しい。 もちろんゲームで勝ったときもうれしい。 ズンバはインストラクターがはっちゃけていて 面白いし、ステップはできたときの充実感がある。 小学校、中学校と運動が大好きで一時期、 体育の先生になりたいと思ったこともあった。 （体が硬すぎて諦めた）大人になって ちょっと運動が得意でも別にいいことないな なんて思っていた。でもシニアになって まさかこれほど楽しめるようになるとは びっくり。 小学中学と体育と給食の時間が一番 楽しみだった。 それは63歳になった今もあまり変わってないなと思う。  毎朝、私のあとを追いかけている愛猫を 夫と息子は笑ってる。 でもちょっと羨ましそう(^^♪ いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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最終更新日
June 22, 2025 08:38:21 AM
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