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May 28, 2026
カテゴリ：健康
昨日は7週間に一回のヘアカット。 毎回ベリーショート。 激安カットではないヘアサロン。 美容師さんも上手。 昨日は初めてイケメンの男子に シャンプーしてもらった。 男子にシャンプーしてもらうのは人生で 初めてで緊張した。 違う意味で血圧が上がりそうだったわ（笑） ブログを見ていると、 ごく一般のシニアの女性が食べている 夕飯とか昼ご飯とかがわかる。 いつもきまって思うのは 「量が少なくない？」ってこと。 私じゃとても足りない。 これって私だけがそう思ってる？ たぶん私は一日2食なので、その分もあって 多いのかもしれないし、量の少ない人は 3食プラス何回か間食をしているのだろうと 勝手に自分を納得させている。 で私もナッツとか玄米おにぎりとか 豆乳ヨーグルトとか間食する日もあって 2食プラス間食になっているけどね。 「食べてないのに太る」と言っている人に 「食べてなきゃ太らないよ」っていう反論を 聞くけど、私は食べても太らない場合と 食べてなくても太る場合ってあるって 経験上思うのだよね。 もちろん、運動してエネルギーを消費して いる場合もあると思うけど、腸内細菌が ちゃんと働いていて、毎日、いっぱい出ている 場合は太らないじゃないかと思う。 昔ダイエットしていたときは、「こんなに食べてないのに なんで痩せない？？？」って思ったけど、 今は「こんなに食べているのに、 体重変わらないのだね。」と思う。 1日2回びっくりするほど出ている。 しかも昔はよく定期的に下痢をしていたけど まったく下痢をしなくなった。 ある日の食事 なんかこの日はいつもよりも増して 野菜を切ったな～と思ったので写真を撮った。  使った食材 酵素玄米 玄米 小豆 納豆料理 納豆 メカブ、ネギ、大根キムチ サラダ レタス パプリカ トマト コンソメスープ ナス、エリンギ、人参、玉ねぎ 大豆 トマト 主につくりおき料理のお皿 ソラマメ ビーツの葉 ジャガイモ モヤシ、しめじ、キャベツ、ピーマン 果物 りんご バナナ パイナップル ブルーベリー ラズベリー 甘夏 果物、、、、食べすぎでしょ～～～でもちょっとずつだよ。 料理といっても茹でたり、蒸したり が多い。昔は大豆ミートでハンバーグとか作ったけど、 時間がかかるもんね。 （だいたい30分で作れるものだけ作る） 普通の人がみると、メインがない？？？って 思うかも。これに慣れたせいか、これで十分だと思う。 納豆、小豆、豆腐、大豆、そして全粒穀物がメイン。 ここからタンパク質得ている私の身体。 逆に外食すると野菜少ない、果物少ないと思ってしまう。 ちなみに夫と息子には肉料理とか、お惣菜の肉を一品つける。 自分の食べているものをのせるのは ちょっと恥ずかしいよね。 大食漢だし、、、。盛り付けのセンスなし、、 （センスって絶対ある。私はない。人にはほんと 得手と不得手があると思う 私は絵や歌がへた。 そのかわり運動が得意 手芸も好き） 空腹状態で食べるので、最後まで「美味し～」と 思って毎回、完食している。 いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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最終更新日
May 28, 2026 06:50:03 AM
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