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July 15, 2026
カテゴリ：健康
ジム友でヨガもエアロビも頑張っている子が いるのだけど、なぜか筋トレだけはやらない。 どうしてかな～と思っていたけれども 最近その理由を知った。 BMI値とコレステロール値、中性脂肪値が 標準より高くて、それらを解消するために 筋トレがいいと思って真剣にやっていた彼女。 体重も減り、筋肉量も増え、いい感じだと 思っていたら、ある日眼底出血をしてしまった のだそう。 激しすぎる筋トレは網膜の血管の損傷を与えると 眼科でキツめに注意を受けたそうでそれ以来 筋トレはほんとにいっさいやってないのだよね。 確かに筋トレで健康になろうとしているのに 逆に目がみえなくなったら、困るもんね。 シニアの毛細血管は細いから、やりすぎは 気を付けないといけないと思った。 最近は某ブログは見ないようにしているのだけど 筋トレのタイトルで気になってみてしまった。 かなり重いのに挑戦しているみたいで ちょっと心配になってしまった。 頑張りすぎは血圧にもよくなさそう。 と思いながら、でも書いてあることは事実 じゃなくて嘘かも？とかちょっと思って しまったわ。 でもこの炎上騒ぎで嘘を暴く方のブログは ランキングが落ちてきたけど、ますます 伸びるトップブロガーさん。 彼女の影響で激しい筋トレに挑戦する シニアがでないといいけれど。 私は筋トレもたまにやっているけど 重くしすぎると首に負担がかかってまた 血圧が上がるといけないのでほどほどの 重さでやっている。（あまり意味ないかも）  スイカの季節(^^)/ いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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