葛西ランナ－ズHP

８月２２日（木）　天気　晴れ（てた気がする）

今日は陸上競技場練習会の日。
メニューは16000ペース走。
北海道マラソン3日前の自分は10000をマラソンペース（5キロ23分）で走ろうと決めていた。
が、実験が終わらず10～15分くらい遅刻。競技場に着いたらみんな走っていた。

各々が自分のペースで走っていた。ビルドアップ走のようにだんだんペースを上げていった人も多かったようだ。
みんなが固まっていなかったし、いつもいる子供達もいなかったしで閑散とした印象を受けた。いつも子供達いっぱいいるんだなぁ、と改めて実感。
個人的には3周をアップということでキロ5分で走り、その後1周110秒（キロ4分35秒）でずーっと走り続けた。抜かれようが抜かそうが。9000までは1周につき1秒狂うか狂わないかくらいにきちんとペースを保って走った。このくらいで行けば30キロまでは間違いなくもつだろう。あとは粘れるだけ粘るさ！
最後の1000はとばした。キロ3分38秒。まぁ、こんなもんか。

その後は石井さん、岩本さん、高橋さんとお話をしながらゆっくりジョグ。自己ベストより30分近く走ろうとしている自分にちょっと不安があったが、「私も24分一気に縮めたけど、全然恐くなかったよ」という岩本さんの言葉にかなり気が楽になった！そうそう、高橋さんサブ３狙うらしいですよ！