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2006.07.19
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今日は久々に当サイトの看板娘、
【ゆきゆき】によるエクササイズのご紹介です!

「ゆほびか」3月号で紹介され、大反響だったという
その名も【おしり足踏み】!!
簡単なエクササイズで骨盤のゆがみを解消し
肩こりなどの不快な症状も解消し
ダイエット効果もあるエクササイズです。

oshiri01.jpg
(1)床に座って(背筋は伸ばしてください)
頭上で両手を組む

oshiri02.jpg
(2)おしりの右側を持ち上げる

oshiri03.jpg
(3)同じ要領でおしりの左側を持ち上げる

以上のように右・左、と交互におしりを持ち上げます。
右・左交互に行い、10回を1セットとし
一日3セットを目安に行います。
簡単なので ぜひトライしてみてくださいね。

☆  ★  ☆  ★  ☆  ★  ☆  ★
今日は嬉しいお知らせがありました♪
長女あーちゃんの作品が
市の作品展に展示されることになったんです!!

只今 中学三年生。受験生のあーちゃん。
美術系の高校に進学希望。
夏休みも高校のオープンスクールに行くことを
楽しみにしているようです。
中学最後の夏休み、充実した毎日を送ってほしいな♪

作品は25日から総合センターに展示されます。
これを見てくださったあーちゃん&ぽんすけの
お知り合いの皆様、何かのついでに
見ていただけると嬉しいです♪

あーちゃんのサイト
Angel crossingもよろしくね!



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最終更新日  2006.07.19 21:37:59
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