おうちで簡単エクササイズ
今日は久々に当サイトの看板娘、【ゆきゆき】によるエクササイズのご紹介です!「ゆほびか」3月号で紹介され、大反響だったというその名も【おしり足踏み】!!簡単なエクササイズで骨盤のゆがみを解消し肩こりなどの不快な症状も解消しダイエット効果もあるエクササイズです。(1)床に座って(背筋は伸ばしてください)頭上で両手を組む(2)おしりの右側を持ち上げる(3)同じ要領でおしりの左側を持ち上げる以上のように右・左、と交互におしりを持ち上げます。右・左交互に行い、10回を1セットとし一日3セットを目安に行います。簡単なので ぜひトライしてみてくださいね。☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★今日は嬉しいお知らせがありました♪長女あーちゃんの作品が市の作品展に展示されることになったんです!!只今 中学三年生。受験生のあーちゃん。美術系の高校に進学希望。夏休みも高校のオープンスクールに行くことを楽しみにしているようです。中学最後の夏休み、充実した毎日を送ってほしいな♪作品は25日から総合センターに展示されます。これを見てくださったあーちゃん&ぽんすけのお知り合いの皆様、何かのついでに見ていただけると嬉しいです♪あーちゃんのサイトAngel crossingもよろしくね!インテリアを夏仕様にもようがえしませんか♪ナチュラルインテリアと雑貨のお店 *なごみ館*ぎゃらん どぅ!!! 今日も更新なし★あなたのワンクリックが励みになります★HPランキングネットHPランキングコム 管理人の趣味のサイトです【じゆう きままに】 遊びに来てね夏!ダイエット!!中年体型・デカ尻の原因、歪んだ骨盤を正常化! 『リセットプロポーションベルト』太らない体質をゲットできる!!完全なヤセ腸をゲットしよう♪【ファイナルチェンジ】モニターさんもプロエステティシャンも驚き!!一本でいろんな場所の脂肪をシェイプw( ゜ ▽ ゜...20,000本売り切れ!8月下旬出荷!TB【3本セット・送料無料】なんと半額以下の70%オフ!!コエン...デトキシャンバスホット&ほっと【ブリッツ ホット&アイスカフェモカ】3個以上で送料&代引き手数料無料♪7月下旬から順次発送...寒天・おから・豆乳でお腹いっぱい&キレイ!お試しの1000円寒天豆乳クッキー20枚入り