Ｐｏｏｈのひとりごと

[ジョギング・ランニング] カテゴリの記事

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  もう何百回目か…😭　それと、京都は当選

  僕の腰はガラスの腰か？？またも腰をやってしまって、もう何百回も痛めている感じです。ギックリ腰が慢性化していて、毎日痛く、時々はひどくなるっていう状態です。シップ薬など効かないとは思うものの、買ってしまいました。パッケージがかなり大きいので腰には良いかと。とりだしてみると…箱の割には小さいやないかい！いずれにせよ、ま、おまじないのようなものかなぁ。さて、タイガースが何とか優勝、連覇しましたね。家内と次女は昨日、元々『北海道フェア』を目当てに阪急デパートへ行く予定だったのですが、ついでに阪神百貨店へ行ったそうです。ただし、ものすごい人でセールの売り場には近づくことすらできなかったとのこと。こんなシールだけもらって帰ってきました(^^)こんなんどこに貼るねん？？腰の悪化前の朝ラン。10/1：9.2km、10/2：14.5km、10/3：9.1km。この後走ってないので、金沢マラソンオンライン大会は282位まで落ちました。まだ走れないし｡｡｡こんな腰の状態のところ、京都マラソンの抽選結果が…当選です。本来なら喜ぶべきところ、どうしようかなぁ。大阪と2週連続だし｡｡｡

  2026.10.05

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  10月スタート（９月まとめ）

  今日から10月。真夏の頃には今年は秋が来ないのでは？と思っていましたが、朝晩は涼しくなりましたね～。朝ランもようやくペースが少し上がってきました。前回（9/27）以降の朝ラン、と言っても雨続きだったので、９月の最後は、9/30：9.7kmのみ。このランを含めて９月の走行距離は・・・184km。7～8月は150kmに届かなかったので、頑張ったほうです（自分で言うか(^^))そう言えば金沢マラソンオンラインのほうはどうなっているのか？オンライン大会のほうは10/12で終了ですので、もうちょっと頑張ります。そう言えば、マラソン仲間の１人に「ウルトラマン」がいます。彼は9/20に丹後ウルトラで60kmを走り、翌週9/27に村岡ダブルフルで88kmを走りきりました。２週連続で走るなんて・・・ねぇ、信じられない！本人が村岡の後、SNSに投稿した一部を。

  2026.10.01

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  大阪マラソン(当選)

  昨日9/28、大阪マラソンの抽選結果が発表されました。当選しました。マラソン仲間たちも次々に当選の連絡があって、何というか、大阪はこういうもん(申し込めばほとんど当たる)だと思っていたので、特に何の感慨もなかったのですが、仲間の一人だけが落選だったのです。あまり人気のなかった大阪マラソンも、申し込み者が増えたんですかね〜。SNSなどを見ると、落選の人が少なくなく、意外な感じでした。大阪の1週間前にある京都マラソンは抽選発表が10/5です。もしこれも当選すれば2週連続のフルマラソンになります。「５時間ランナー」の僕ですので、２～３年前なら２週連続フルでもノープロブレムでしたが、今は・・・。昨年12月の奈良マラソンで膝を痛め、それ以降長らく走れなかった状態を考えると、もう一度フルを走れるのかどうか、心配してマス。今シーズンは主要な大会（金沢、神戸）に落選しているので、当分はハーフマラソンの大会で調整していく予定です。10月（10/24）西宮武庫川ハーフ11月（11/1）淀川市民マラソン（ハーフ）12月（12/6）小野ハーフ１月（1/24）高槻ハーフしかしこのところ雨が多いですよね〜。昨日も今日も、かなり強めの雨。さすがに朝ランはナシです。前回以降の朝ラン記録。9/23：10.7km、9/25：10.6km、9/27：10.2km２つめの写真、自動販売機の写真ですが、変わってますよね。ポン酢の自販機っていうのも珍しいですが、全てのボタンがポン酢（１種類のみ）っていう、TV番組の「珍百景」に出てきそうな自販機です。でも、このポン酢、ホンマに美味いんです。この朝、ランニング途中にあるこの自販機でポン酢を買うべく、腰に、PETボトルを入れるポケットの付いたランニングポーチを巻いて行きました。もちろんお金も。そして、購入後ランニングポーチに入れて帰ってきました。腰にポン酢を差して走っているランナー、っていうのも珍百景だったと思います（爆）

  2026.09.29

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  リアルが欲しいけど…

  ランニングアプリ『TATTA』にインフォメーションがあるのに気づきました。金沢マラソンオンライン大会に参加していますが、走行距離が累計で42.195kmを越えると、バーチャルメダルが貰えるとのこと。既に…95.58kmになっているので、数日前に届いたお知らせでした。で、そのバーチャルメダルのページをオープンしてメダルをダウンロード。3種類もありました♪でも…やっぱりリアルなメダルが欲しかったなぁ😭今朝の朝ラン。9/22：10.1km。

  2026.09.22

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  園田カーニバル

  前回PRした『園田カーニバル』、お陰様で沢山の人が来場され、賑やかなお祭りとなりました。しかもお天気も曇りがちで暑さがやわらいで良かったです。生活介護事業所『ふるーる』も例年どおり、釣りゲームです出店しました。釣り上げた魚(札)にシールが貼ってあって、それを剥がすと何等賞か書いてあって、景品がもらえるゲーム。ハズレはなく、小さいお子さんに大人気なんです。景品を1000個用意していて、残ったのはわずかでした！ふるーるの職員さんたち、休日のところ、ありがとうございました！お越しいただいた皆さまもありがとうございました！さて、前回以降の朝ラン記録。9/19：9.2km、9/20：9.4km。これらを加えて金沢マラソンオンライン大会での順位は、205位。まだ頑張ってます。

  2026.09.21

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  園田カーニバルへどうぞ

  尼崎市にある園田競馬場。中央競馬ではなく、地方競馬ですが、最近は『HUK』などと名称を変えてPRしています。えーっと、僕はHUKの関係者ではないし、競馬を宣伝するつもりもありません。今週末からシルバーウィークですね！その日曜日、9月20日に『園田カーニバル』という園田地域のお祭りイベントが開催されます！地元に住む僕も、このイベント以外で園田競馬場に入ったことはありません😅ウチのNPO法人『ぽけっと』が運営している、事業所『ふるーる』も出店します♪天気も良さそうです。お近くの方は是非お越しください！！…って言うPRです😆さて、金沢マラソンオンラインがスタートしてますので、朝ランのモチベーションアップになってます。前回以降の朝ラン記録。9/13：10.0km、9/14：9.2km、9/16：10.6km。9/17：8.7km、9/18：10.7km。今朝のラン後、オンライン大会で順位を確認したところ、ギリ200位内です😃でも、これは朝の時点なので、もうずいぶん下がってますが😓園田カーニバルへどうぞ！

  2026.09.18

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  忘れた頃に・・・

  秋雨前線って、その北側が秋で、南側が夏だそうですね。なので前線が南に下がると秋の空気に包まれ、前線が北上すると蒸し暑い夏がやってくるんだそうで。で、いったん秋になったと思ったら、また今日は前線が近づいてきて、雨と夏の暑い空気に覆われています。さて、天災は忘れた頃にやってくると言いますが、天災だけでなく事故も忘れた頃にやってきました（泣）9/10の午後、家内からLINE。---駐車場を出るときに縁石にぶつけて車を凹ませてしまいました---駐車場から出るときなら、スピードも出ていないっていうか、ゆっくりゆっくりなので、ちょっと擦った程度かなぁと思っていましたが。。。えーっ！！　ちょっとどころか、めっちゃ凹んでる！！後で状況を聞くと・・・---幹線道路沿いの駐車場で、出る先の道路はひっきりなしに車が来る。ちょっとした隙間を見つけて大急ぎで（つまり、アクセル踏み込んで）出たら、ガガガって---ともあれ、修理に出すことに。---どれくらいかかる？　あ、金額と時間と。---ドアとその下も交換ですが、よく見るとタイヤとタイヤホイールにも傷がありますので、それも交換したほうが良いでしょうね。ざっくりですが40～50万円くらいかと。それと、今月はシルバーウィークとか休日も多いので、部品の入手にも時間がかかることが予想されます。なので１か月くらいは覚悟して頂きたいです---打ちのめされてしまいました。ともあれ車両保険を使わざるを得ないですね（泣）保険には代車（レンタカー）利用も付いているので、レンタカーを借りて帰りました。もう何年も乗っている車で、今までこんな大きな自損事故はなかったのですが、やはり「忘れた頃にやって」きました。さて、金沢マラソンオンラインが9/11から始まりました。9/11：8.5km、9/12：10.1kmこの２日間で18.6kmですが、そのランキングは・・・195位ですか。本当のマラソンでは、こんなに好順位なことはありませんね（笑）

  2026.09.12

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  キセキの２枚

  ​秋雨前線とやらが停滞してますね。毎日のようにどこかで大雨洪水警報が発令されています。一方、こちら尼崎市では今日の午前中までは、気象庁は「フルフルサギ」じゃないかと思うほど、天気予報は大雨予報なのに、実際はあまり降らない、っていう状態でした。降ったりやんだり・・・という感じ。雨が降るとシャワーランを楽しむランナーさんもいますが、僕はとてもそんな事ができず（ずぶ濡れになるのがイヤで･･･）、昨日(9/7)・今日(9/8)とランオフが続いています。その前、9/6の朝ラン：10.7kmでも、「フルフルサギ」も終了したのか今日（9/8）の午後からはかなり本降りになってきました。明日も雨の予報ですね。ところで・・・昨年大ヒットした映画「国宝」、僕は去年７月に見ましたが、そのロケ地のひとつが、兵庫県豊岡市の出石（いずし）にある永楽館。すっかりブームになって、観光客が増えたそうです。それだけではなく、永楽館では毎年（2008年以降）歌舞伎が上演されているのですが、ホンモノを見てみたい！と思う人が急増・・・もちろん僕もそのひとりですが（苦笑）で、この秋・11月に歌舞伎の公演があるのですが、そのチケットが昨日発売開始（現地の永楽館で）になり、整理券をもらうため前夜から並ぶ人もいるほど。しかも並んだのに100人ほどが買えなかった（売り切れ）そうで、地元・兵庫県ではニュースになるほどでした。（今朝の朝刊＜一部＞）まさにプラチナチケットですね～。ところが！これを家内が見事にゲットしたんです！！　現地販売だけでなくネット販売もあったのですが、発売日の発売開始時間（10時）ピッタリにアクセスに成功！！　奇跡的に２枚購入できました！まさにキセキの２枚・・・現地で並んだ人には申し訳ない気もしますが、スマホでゲットし、となりのファミマで発券してもらいました。

  2026.09.08

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  金沢から届く

  昨日(9/4)のことですが、郵便受けに…金沢マラソンと書かれた郵便物が。え！？　金沢マラソンは落選したはずですが？？…と思ったら『金沢マラソンオンライン』のほうのTシャツでした(^^)こんなんです〜何だか可愛らしい感じですね。オンライン大会って新型コロナの頃に流行った大会ですが、今も開催されているのは金沢くらいかなぁ。参加料から能登半島地震の復興支援が拠出されるので、リアル大会に当選するしないに関わらず、参加しています。9/11からの1か月間の開催なので、頑張って朝ランしないと。……と思うことで、モチベーションにもなりますね。ところで、昨日は降ったりやんだりでしたが、降れば土砂降り。朝ランはできませんでした。でもおかげで気温が下がりました。しかも、今朝になって、雨雲たちがどこへ行ったのか晴れて来ました。今朝は22〜23℃。9/5：10km順番があと先になりました。今月に入って…9/1：7.2km、9/3：8.1km。こちら関西は明日も晴れるものの、明日の夜からは大雨との予報です。このところあちこちで警報級の大雨になってます。怖いですよね〜😱被害地域も各地に広がっています。金沢のように復興支援のオンライン大会を増やせば良いのに😃

  2026.09.05

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  ９月１日

  僕らの頃は２学期は９月１日からでしたが、最近は地方によって、学校によって違っているようですね。僕は特別支援学校の生徒さんの登下校のお手伝い（福祉タクシーに同乗）をしていますが、まさに長い夏休みの後、僕も今日からその仕事（週２のバイトですが）が始まりました。今朝は防災の日らしく、スマホにテストメールが届きびっくりしました。あるクロスワードで、-----永井荷風が日記「断腸亭日乗」に「日まさに午ならむとする時、天地たちまち鳴動す・・・逃走の準備をなす」と記した日付は？-----というクイズというか「タテのカギ」が書かれてあったのですが、さっぱり分からず。「ヨコのカギ」をヒントに文字を埋めていって、その答えが「クガツツイタチ」だと分かりました。永井荷風が書いたのは関東大震災の様子だったんですね。それが９月１日で、防災の日が９月１日なんでしょうか。さて腰の調子はあまり良くならず、とは言え、朝はほとんど痛みを感じず（寝た後だからでしょうね）、頑張って朝ランを再開しました。8/25～29日の5日間ランオフしていたので、腰はともかく足のほうは動く感じでした。8/30：10.3km、8/31：8.3km。それにしても暑い！ともあれ、最後の２回の朝ランを加えて、８月の月間走行距離は・・・月初の５日間と月末の５日間は腰の不調で走れず、半ばの数日間も蜂刺されの影響でランオフ。なので朝ランの回数が14回、走行距離が132km。。。さて8月30日は長女・マヨのバースデーでした。家族全員でお祝い。たくさんプレゼントをもらって大満足の様子でした(^^)

  2026.09.01

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  こんな腰で…

  8/18に蜂に刺された腫れなどの症状はようやく治って、8/22から朝ラン再開。8/22：8.5km、8/24：8.9kmしかし……24日の朝ラン後、何かの拍子(何か、は自分でも不明)にまたも、腰に痛みが……ギックリ腰って突然なるし、すぐ痛いものですが、僕の場合、徐々になって、徐々に痛くなるんです。今月の1日にも同じことが起こって、4日間ランニングなどはできませんでした。ランニングどころか、立って腰を伸ばすことができないので、お爺さんのように腰を曲げたまま歩かなければならないんです｡｡｡って言うか、もうすっかりお爺さんなんですかね😭普段でも腰痛持ちなので、夜寝る前にはベッドで色々体操しているのですが、ちっとも良くならない｡｡｡1か月で2回もこんな状態になるようではマラソンなんて無理なのかなぁ｡｡｡すっかり落ち込んでいます。さて、その前8/23日には、おとあそび工房のワークショップがあり、マヨ(長女)を連れて行きました。おとあそびメンバーの一人ハルくんが、大阪の道具屋界隈で材料を集め、ミニチュアの盆踊り櫓を持って来て作ってくれました。なかなかの出来映えですよね！これを中央に置いて、おとあそび工房らしいユニークな踊りを創造して楽しんでいました。https://otoasobikobo.amebaownd.com/

  2026.08.25

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  明日ハレるかなぁ

  ​​ランニング中のトラブルと言えば、足が攣るとか、つまずいて転ぶ、ですよね。僕も記憶にある限り、朝ラン中に3回転んだことがあって、一番最近の、そして最悪の転倒は去年、膝を5針も縫うほどのケガをしました。お恥ずかしいことですが（苦笑）。さて、一昨日、8/18の朝ラン9.3kmの時、土手道を走っていると突然、サングラスの内側に何かが飛び込んできました。すぐ虫だとわかりましたが、蚊とか蝿のような小さな虫ではなく、凄い羽音でした。咄嗟にサングラスを投げ捨てました(よく壊れなかったものです)。その時、目の横に痛みが！そうなんです。サングラスに飛び込んできたのは蜂。その蜂に刺されました(泣)。こんなトラブルは初めてです。とは言えランニング中なので、何もできず、帰宅しました。痛みはあるものの、大した腫れではなさそうなので、虫さされ薬を塗ってそのままにしておきました。しかし、時間が経つほどに腫れてくるんです。蜂による腫れってゆっくり進行するんですね〜　日を追って腫れが広がっています。さて、蜂に刺された翌日、つまり昨日（8/19）のことです。今年はサザンの桑田佳祐のソロライブ全国ツアーがあって、昨日&今日（8/19-20）は神戸公演。ＧＬＩＯＮ（ジーライオン）アリーナという新しいアリーナは桑田も僕も初めてです。京セラドームのようなキャパがないので、定員が少なく抽選倍率も高かったようです。ファンクラブ会員の家内は抽選に外れ、新ＣＤを買うと誰でも申し込める抽選に僕が当選した次第。・・・これに運を使ったので神戸マラソンに外れたのかも・・・ただし当選した席はステージからはかなり遠い５階席でした。桑田も70歳になって、そのファン層も同じように高齢化しているものの、ライブは後半になるにつれ盛り上がり、最後の数曲は５階席も総立ちになりました！素晴しい「夏祭り」になりました！ただしアンコールの２曲目、悲しい気持ち（Just a Man in Love）のイントロが始まって、拍手＆歓声が沸き起こったその時、ステージの電源が落ちる（！）というアクシデントがありました。もちろん、やり直しましたが、かえって良い記憶になりました（笑）戻って、ライブの１曲目は「明日晴れるかな」。曲の最後のほうで観客と一緒に「明日晴れ～るかな～」と歌うのですが・・・僕の場合、明日腫れるかなぁ（苦笑）　今日も腫れてます（泣）

  2026.08.20

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  盆休みも終わり･･･

  盆休みも終わりましたね。休み明けが月曜って言うのは、なかなか厳しいものがありますよね。・・・なぁーんて、サンデー毎日な僕には、そういう感覚もだんだん薄れてきました。今朝の朝ランの時に、今日は早朝から人も車も多いなぁ･･･、ん？　あ、今日から皆出勤なんや～、って思った次第。朝ラン、頑張って続けています。前回のブログでは8/10までの記録でしたのでそれ以降。8/11：10.6km、8/14：10.5km、8/15：9.6km、8/17：7.5km。お盆の前に逆走台風が来て、8/12と8/13は早朝に雨があってランオフ。お盆の8/15の朝ランの後、膝（左右とも）に違和感（軽い痛み）がありました。ここ半年以上、膝痛を再発しないよう、両膝にしっかりサポーターを巻いてランニングしていました。特に問題なく走れていたので、ちょっとびっくりって言うか、不安って言うか・・・なので8/16は休足日にしましたが、問題なさそうなので、今日8/17は様子見ラン。距離も短めにしておきました。しばらくは、無理せず、膝の調子を見ながらの朝ランですね。それにしても、こちら関西・阪神地方は、一時の高温からは若干下がったものの、いわゆる熱帯夜続き。早朝5～6時の気温も26～27℃で、湿度も高い・・・うんざりしますね。今朝走る前にＴＶをつけて見ていると、天気予報で、東京の現在（5：30）の気温は21℃・・って言ってました。うらやまし～い。さて、話は変わりますが、僕（と家内）はサザンの長年のファンですが、今夏、桑田のソロライブが各地で開催されます。8/19，20日は神戸のＧ-Ｌｉｏｎでライブ。で、19日のチケットに当選しているので楽しみにしているのですが、メールで届くはずのＷｅｂチケットがまだ届きません！ちょっと前までは、１週間前くらいに届くんじゃない？と家内に言われていたので、気にしていなかったのですが、さすがに３、４日前になっても届かないと心配ですよね。で、チケット会社のＨＰでよくよく見てみると・・・発券は8/18の20時以降です・・・って書いてありました。前日の夜8時以降って！転売対策なんでしょうね～。前夜20時までチケットがないなんて、びっくりですよね。チケット代は抽選に当たった４月に入金したのに。。。

  2026.08.17

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  ブーム復活？

  ８月になってすぐ腰がギックリ･･･でしたが、５日間のランオフでどうにか治って、朝ランを復活しました。先週７日が立秋でした。昼間の暑さは変わらないけど、早朝は少し凌ぎやすくなった感じですね。日の出の時間が遅くなって、風が吹くようになって、空の青が濃くなりました。天気予報だと明日（8/12）からは最低気温が25℃を下回るとか･･･うれしい限りです。さて、一昨日（8/8）、たまたま「びわ湖マラソン2027」のＨＰを見ていたら、---エントリー数が7000人を越えました！という情報が。えぇ！「びわ湖」って来年の３月のことなのに、もう！？？今年３月の「びわ湖」もエントリーしていたのですが、その３か月前の奈良マラソンで膝を痛めてしまって大阪Ｍに続いて「びわ湖」もＤＮＳだったのです。なので、次こそ！って思ってました。でもその時ＨＰを見て良かったです。すぐにエントリーしました！今日「びわ湖」のＨＰを見ると・・・その次の日8/9に「あとわずか！」になり、今日8/10には「完売御礼」です。間に合って良かったです～。それにしても、秋（10-12月）の金沢Ｍ、神戸Ｍが落選、奈良はエントリー遅れ、冬（1-3月）は京都、大阪は抽選がまだですが、びわ湖は早くも締め切り。マラソン人気がコロナ前のレベルで完全復活、っていう感じですね。朝ラン記録。8/8：10.3km、8/9：11.3km、8/10：10.6km

  2026.08.10

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  またやってしまった…腰

  8月に入ってすぐ、そう、まさに1日の朝5時前。目が覚めてベッドから立ち上がった途端に左腰に激痛が……いったい何事か！と思いましたが、この痛みの感覚はアレだ(つまりギックリ腰)と、わかりました。何度も経験しているので｡｡｡ただし、何かのキッカケがあってこそのギックリ腰であって、寝ている間になっていて、起きたらそれに気づく、なんてことは初めてのことです。しかも、左腰はいつも痛めるところですが、今までの場所とはちょっと違います。いつもは背骨と骨盤がくっつくところの左側なので、腰全体が痛い。今回は背骨からは離れた骨盤です。左腰だけが痛くて、歩く時、左足をつけるとイタタタ…ともあれ、8月はギックリ腰のスタート😭なのでしばらくはノーランdays。しかたないですね。こんな時は……読書。というわけで、ネットで本を2冊注文。2冊というのは続き物(第1巻と第2巻というような)です。今日、届きました。え？2冊が別々の包装？？　なんで？！それぞれ宛名やバーコードつけて、エアキャップ付きの封筒に入れるなんて、もったいない！理由をつらつら考えてみましたが、小包ではなくメール便で届くので、もしかして2冊重ねて包装すると、郵便受けに入らないからでしょうか。文庫本2冊くらいなら入ると思うけどね〜

  2026.08.03

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  ７月のまとめ

  今日で７月も終わり。まだまだ猛暑朝が続いています。朝ランの記録。7/29：11.1km、7/31：10.0km大阪空港にモノレールが入っていきます。真下なのでわかりにくい写真でした(^^;)大きく育ったひまわりにどらえもんが隠れてしまいましたね（^^)最後の２ランを含めて７月の走行距離は・・・先月が160kmだったので、７月は少なめ。でもこの暑さの中なので、僕にはこれが精一杯です。しかし、何もこんな暑さの中で地震が起きなくても･･･と思うような熊本地震ですよね。そうでなくても大災害なのに、水もエアコンもない中で、猛暑日が続くなんて｡｡｡僕には何もできないですが、とにかく皆さんの無事を祈るばかりです。そう言えば能登半島地震もお正月でしたよね。日本は地震列島とは言え、そういうタイミングで発生することには何とも言えないものがあります。神も仏もないのか･･･と思ってしまいます。熊本地震で思い出したことが２つあります。前回2016年の熊本地震のときのことです。その頃僕は人事部にいて、採用面接をしていました。ウチの会社を受けに来た学生さんの中に、熊本大学の学生さんがいました。話を聞くと、彼自身も（当然ですが）被災者で、そのときはしばらく避難所で暮らしていたそうです。大勢が集まる避難所では、ゆっくり眠ることもできず、余震もあって不安で･･･というような話でした。ただ、何も持たずに飛び出したので、大学の教材や文房具くらい持ってこないと大学に行けないと思ったそうですが、それらをもし取りに帰っていたら、２度目の地震でケガをしたかもしれなかった｡｡｡その話を聞いて同情して採用を決めたということではなく、優秀でガッツもある人物だったので採用を決めました。もう一つは、会社で作っていた製品の中にウェットシートがあったのですが、普通はおしぼり程度の大きさですが、タオルサイズのものも作れるので、被災地の支援物資（身体を拭くため）として送ろうかということになりまいした。先方の支援物資受け入れ窓口に話をしましたが、その時は、営業している銭湯（温泉？）もあるらしいので、そういう身体を拭くための物のニーズはない、と断られました。今回ＴＶを見ていると、老人施設で働く人が「水がなくて風呂も使えない、トイレも使えない。オムツもなくなっていつ入るかもわからない。身体を拭くウェットシートのようなものがほしい」とおっしゃってました。こういう事って、タイミングがうまく合わないものですね。何だかもどかしい気分になりました。

  2026.07.31

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  とりあえずエントリー

  このところ北陸とか東日本ではかなりの雨が降っているようですね。今朝のＮＨＫのニュースを見ていると東京の朝６時の気温が21℃とか言ってました。大雨ではタイヘンなこともありますが、気温が低いことがうらやましくて、うらやましくて・・・尼﨑界隈は全く雨が降らず、いったい何日降ってないのか記憶にないほどです。なので、今のところずーっと朝の気温がほぼ28℃。あまりの暑さに庭の桜の木、葉っぱがところどころ枯れています！　ウチの桜は暑さに弱いタイプです。僕も枯れそう（？）ですが、何とか１日おきに朝ランを継続中。。。7/23：9.5km、7/25：8.4km、7/27：11.1km2つめの写真に写っている鳥はカワセミですね。近づくとさっと逃げてしまうので遠くからズームで撮りました。なので画像がぼやけています。しかし撮った川は、新豊島川といって、人工的に作られたごく狭くて浅い川なんです。しかも水は近くの下水処理場で処理・浄水された水を流しているのですが、ここに小魚がいるんですかね～。誰かがメダカでも放流したのかなぁ。しかし、こんなところにカワセミがいるのに驚きました。さて、先週末には知り合いの人たちと伊丹市で食事会をしました。伊丹の名店「アントン」さんです。イタリアンの老舗ですね。肉は鹿肉なんですよ。新鮮なので、何の臭みもなく、あっさりなのに旨みが詰まっています。美味かったです～。魚料理も旬のハモでした(^^)ところで、今日から大阪マラソンのエントリー受付が始まりました。数日前には京都マラソンの受付も始まってましたね。京都・大阪は２週連続ですが、金沢・神戸が落選だったので、両方ともエントリーしました。去年の暮れの奈良マラソン2025で右膝を痛めて以来、フルマラソンもハーフマラソンも全く走っていません。その上、秋のシーズンは落選続きで、エントリーしたのは武庫川ハーフのみ。今の状態でフルを走りきれるのかどうか全く自信がないのですが、チャレンジするしかないですよね～。来月になるとすぐびわ湖マラソンもエントリースタートですね。前回はこれもＤＮＳだったので、走ってみたいなぁ。

  2026.07.28

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  猛暑朝の日々

  猛暑日や酷暑日はありますが、猛暑朝というのは僕が勝手に名付けてます（笑）早朝５時頃（おそらくその日の最低気温）の気温が28℃以上もあるような日は、猛暑朝。これが30℃以上だと酷暑朝でしょうか。昨日（21日）なんか、朝5時20分の気温（大阪）が29.1℃でした。もううんざりですね～ともあれ、これだと朝ランは健康のためにしているはずですが、むしろ老体にとっては無理がたたって健康を阻害するかも｡｡｡なので、毎日走るのはやめて１日ごとに走るようにしています。これだと体力が維持できそうです。今週は、7/17：10.8km、7/19：10.4km、7/21：9.0kmの朝ラン。今週に家内が買ってきてくれたものが２つ。ひとつは「もっちゅりん」話題になってなかなか買えない（すぐ売り切れる）そうですね。きなこをまぶしたものを食べましたが、ここまでくるとドーナツではないですね～　和菓子でいいじゃん･･･って思ってしまいました。そしてもう一つ。スケッチャーズのスリップインシューズ。立ったまま履けるというヤツです。色々なメーカーから安い物が沢山出回っている中で、スケッチャーズは１万円から１万数千円しますよね。ところが写真のスケッチャーズは４千円で販売されていた（コストコで）らしく、これはお買い得！！･･･ということで家内が買ってきてくれました。ただし、この色しかなかった、とのこと。いつもはアシックスのランニングシューズを履いている（新しいシューズを買うと、古いのは普段ばきになる）ので、普通のスニーカーはすごく重いですね。とは言え、腰が悪いとヒモをしめるために屈むのが苦しい。朝ランの時はいつも椅子に座ってヒモを結んでいます（恥）。なのでこれはありがたいです。「これを履いてお寺参りに行こう」とは家内の言。老夫婦は「お寺参り」なんです～（苦笑）

  2026.07.22

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  自動更新に気づかなかった・・・

  ​連日、「猛暑朝」が続きますよね。一昨日は早朝の気温が28℃だったのですが、それでも朝ランをし身体に堪えました（汗）。で、昨日は朝に用事もあって休足日。そして今日、またも27.5℃の気温。しかし、頑張って朝ランしました。いったん刈られた土手道の草も、また長く伸びてます。日の出とともにセミの大合唱も。雑草や虫たちは暑いのがうれしいのか・・・さて、数日前にカード会社から、引き落としについて確認したいことがある、とのメールが来ました。「不正検知システムにより決済を停止しております・・・」というような。詐欺メールが山のように送られてくる昨今、このメールも相当に怪しいと感じました。家内にも見せたところ、ニセメールじゃないの、との意見。放っておいたら、今度はそのカード会社から電話が。それも携帯と自宅の据置き電話の両方に。メッセージも録音されていました。メールの場合、このＵＲＬをタッチしろの、カードナンバーを入力しろの、と操作を強要される感じなので嫌ですが、電話までしてくるのは本物かなぁと思い、また電話なら不要なことは話さなければ良いので、折り返しの電話をしました。結果的には、本当にカード会社からの連絡でした。聞けば、全く同じ請求元から同日に２件の請求があった場合、不正検知システムに引っかかるとのこと。請求元を聞くと「ノートン様です」（正確にはノートンライフロック）「ノートンってアンチウィルスのソフトの大手メーカーですよね。」「あ、そうですね。」「２件の請求があったのですか？」「１件目は9千円ほどで、これは引き落としされましたが、同日に再び6千円ほどの請求がありエラーになっています。なのでカードは利用停止になっています。」カードが利用停止になっていると困るので、とりあえず、ノートン社にはこちらから確認するので、停止を解除してほしいと告げて、カード会社のほうは片付きました。しかし・・・僕は去年ＰＣを買い替えていて、ノートン社のソフトを購入してはいないし、以前のＰＣで使っていたアンチウィルスソフトはアバスト社製のもの。さっそくノートン社のＨＰにつなげてみると、さんざん探して、チャット形式で様々な問い合わせに答えてくれるところにたどり着きました。チャットの相手が人なのかＡＩなのか分かりませんが・・・請求されたものが何なのかを確認したところ、アバスト社の製品の契約で、自動更新になっています、とのこと。アバストという製品はその名前で存在するものの、その会社はノートン社に買収されていて、料金等はノートン社の名前で請求されるとのこと。しかし、ＰＣも更新してアバスト社の製品は使っていないし、自動更新されていることも知らなかったので解約し返金をしてほしい・・・と告げると、そうした契約変更等は元のアバストのサイトに連絡してほしい（ノートンは請求決済業務を代行しているだけ）とのこと。アタマに来ましたが、ちょっと気持ちを抑えるため、アバストへの連絡は翌日にしました。で、翌日（昨日のことです）アバストのＵＲＬを見つけました。またもチャット形式の相談窓口です。今はこのパターンなんですね。相手はＡＩなのかなぁ。結局、アバストのほうからは、請求書のナンバーを教えてください、だと！----オイオイ、そっちで聞けるんじゃないの？　同じ会社になったんじゃないの？----請求決済のことはノートン社がやっていて、アバスト側では全く分からないので・・・またも、アタマに来る対応！！　あっちに聞けばそっち、そっちに聞けばあっち・・・もう一度、ノートン社のチャット窓口に繋げて、詳しい請求ナンバー（英数字で15桁もある！）を確認しまたアバストに連絡するという、人がどんなにガマン強いかを試された感じでした。----自動更新は解約手続きをいたしますが、返金は入金後３か月以内のものでないとできません。----最初に、今月の○日に引き落とした案件についての相談って、言ったよね！----失礼しました。返金処理します。ただし決済処理はノートン社のほうの業務ですので、詳しくはそちらにご確認ください。この段階では（そういうこともあろうかと）、ノートン社のチャット窓口とアバストのチャット窓口の両方を出していたので、すぐに確認取れましたが。。。アタマに来つつも、おもしろいこともありました。両方のチャット窓口を同時に使っていたとき、ノートン側の対応者から「アバストは何と答えましたか？」と逆に質問されたこと。買収した会社とされた会社って、決してひとつになってないんですね。ちょっとおかしかったです。さらに、ノートン側の対応者は「（アバストの契約は）解約・返金できるようできるだけご協力します」などと言ってくる。「それならノートンだけで手続きできるようにしろよ！」と言いたいところを、かなり柔らかい表現で言ったところ、「私の上司に代わりますので、２分ほどお待ちください」って、チャットの相手が上司とやらにに代わりました。後になって調べてみると・・・アンチウィルスソフトがＰＣ購入時に「お試し」とかの名目でインストールされていて、その期間終了時に、継続契約をしてしまう。その支払いのためにカードＮｏを入力すると、その契約は１年ごとに自動更新することになっている。。。これに気づいて解約しようとすると、契約ナンバーとパスワードを入力せよだの何だの、手続きができにくい。そのことで、消費者庁とか国民生活センターへの苦情も多い・・・そうです。ＰＣを更新したり、プロバイダーを変更したりすると、思いもよらないことが色々ある。。。

  2026.07.15

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  呑む器がいっぱい

  先々週の体調不良からは立ち直り(まだ時々咳込むけど😓)、先週から朝ラン再開。しかし梅雨も明け、早朝でも気温も湿度も高くなって、走りにくくなりました💦今朝なんか、朝6時で28℃！　この時期的に信じられないくらいの気温ですよね〜。朝ランのために家から外に出た途端に生暖かい空気に押される感じでした。湿度も高くて10kmどころか8kmも行かずバテました🥵気象庁が今年定めた酷暑日って、最高気温が40℃を越えた日ですよね。35℃以上が猛暑日でしたっけ。30℃を越えると真夏日。一方、最低気温による気象用語って、熱帯夜(最低気温が25℃以上)だけですよね〜。最低気温ってだいたい日の出直前の気温なので、朝ラン派の僕にとっては一番気になる気温です。なのに『25℃以上なら熱帯夜』しかないのって……今朝のように最低気温が28℃以上なら、何か呼び方を付けても良いのではないかなぁ。猛暑朝、とか？さて、先週末・金曜日の夜、前の会社の後輩たちを誘って呑み会をしました。お店は、大阪・本町の名店「ブライトン・ベル」さん！僕は、前の会社をほぼ定年まで勤めた後、別の会社にお世話になったのですが、それも先月末で終わりました。なので、完全に会社というものからは卒業しました。前の会社の後輩たちと言っても、転職や異動で既に皆バラバラになってはいますが、まだ皆現役です。いつも僕のほうから声をかけて集まってもらうのですが、忙しい現役の後輩に、しかも、別の会社で働いているのに、わざわざ集まってもらうのはやめようと思い、今回が最後の呑み会だと告げました。最後に後輩からプレゼントを貰いました。こんな木箱に入ってます！中は・・・チタン製のビアグラス！今までも何かの節目のとき、同僚や後輩から記念の物をもらうことがあると、お酒か、それを呑むための器か、どちらかなんです（笑）おかげで食器棚には何種類ものグラスがあります。もちろんお酒のほうは呑んでしまいました（笑）。・・・ただし、一番ありがたく使っていたバカラのロックグラスは、割ってしまったんです・・・それをくれた人にはナイショですが（苦笑）それと、こんなに素敵なグラスがあるのに、呑むのはもっぱら焼酎のソーダ割り（酎ハイですね）っていうのも、お恥ずかしいハナシです。

  2026.07.13

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  体調不良とニューシューズ

  前回のブログで神戸マラソン落選のことを書いたのですが、そのショックからか(？)その後体調不良が続いています。最初は腹痛。このことも前回のブログに書きました。マラソンには当たらないのに、お腹は何かにあたった…と。その時点では、ごく一過性のものだろうと思っていました。市販の胃薬(某・Sロガン)で下痢は治ったものの、胃そのものの痛みがだんだん酷くなりました。去年の夏、家内がお腹が痛いと言い始めて、市販の薬では効かず、病院で検査したところ胆のう結石。手術で胆のうを除去しました。そんな事があったので、とりあえず、近くの町医者に行きましたが、痛みのある場所からみて結石ではない、とのこと。胃に炎症を起こしているだけなので薬を出しましょう、とのことでした。お陰で胃のほうは治りましたが、今度は咳が酷くなって、またも夜も眠れないほど。熱も微熱程度。今度も市販の薬(咳どめ)を買って飲みましたが、これまたほとんど効かず。そう言えば、前にも咳喘息と診断された事があって、吸入型の薬を処方してもらったことがありました。おそらくその再発ですね。ともあれ、そんなこんなでほとんど一週間体調不良が続いて、朝ランはずーっとお休み状態。もっとも、この一週間、雨ばかりで元気だとしても朝ランできる日があまりなかったですね｡｡。そんな僕だと言うのに、ニューシューズを買ってしまうって、なんと言うか…我ながらアホなんじゃないかなぁ。体調不良でベッドにいる時間が多くなると、ついついスマホを長く見てしまいますよね〜アシックスさん関連のサイトを見ていると、Novablastシリーズに『6』が出る……と。お❗️新しいのを買おう❣️……では、ありません。じゃ、シリーズ5が安くなるんじゃないの！？…っていう、セコい考えが頭に浮かぶんです😅急いで買わないと旧シリーズの在庫が無くなるかも、などと余計なことまで考えて｡｡｡｡結局、買いました❗️ 旧シリーズNovablast５‼️体調不良で走れないのにシューズだけは新しく買うなんて。身体も新しいのを買いたいよね〜😅ま、しばらくは梅雨なので濡れた道では使いたくない。体調も戻って、梅雨明けしてからぼちぼちニューシューズを使うことにします😄

  2026.07.06

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  月は変わったけど…

  早くも月が変わって7月。今年も半分終わりました。とりあえず、6月の走行距離。梅雨期なので雨による休足日も多かったですが、160kmなのでまあまあ走ったほうです。ただし、ペースが6分55秒って😅不安のある両膝にサポーターを巻いて、ゆっくり走ってますが、もともと暑さに弱くて夏場はいつも7分/kmくらいになってしまうんです。ところで、ショックなことが。『落選』の文字が小さいのは、落選者への心遣いからか｡｡。今年はエントリー者数が多くなっていて、金沢も神戸も3人に1人しか当たらないんですね。月は変わったけど、ツキは変わらなかった僕です。神戸を目指して日々朝ランをしているので、目標を外されたような感じです😭もしかして…と思って奈良マラソンや下関マラソンのHPを見ましたが、遅かりし蔵之助〜〜。既に定員に達してエントリーは締め切りとなっていました。金沢は同じ日に開催される武庫川ハーフに参加しますが、神戸の変わりは？？枚方ハーフとか、高槻ハーフとかかなぁ。ま、ぼちぼち考えます。膝が悪いので、しばらくフルはやめとけってことですかね。昨日は10.3km走ったのですが、今朝は大雨。それに昨夜から何だか腹痛が酷くて、晴れても走れませんが😓何かにあたったようです。マラソンには当たりませんでしたが😅

  2026.07.02

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  勝尾寺は想定外･･･

  ​昨日（6/28・日）の午前中まで４日間降り続いた雨。雨でも走るランナーさんもいますが、僕は雨を理由に休足日にするので、４日間ノーランでした。今朝は朝ランをしましたが、気温も湿度も何だか一段階上がったという感じで、暑くて暑くて、朝ランが修行のようになりましたね。6/24：10.11km、４日間の休み、6/29：10.2km。さて、昨日の日曜日、昼前から次第に晴れてきて、箕面市にある勝尾寺へ行きました。西国３３ヵ所の第23番ですね。僕は３３ヵ所を去年の5月にコンプリートしているのですが、最初は興味なさそうだった家内が、私も回りたい、と途中から言い始めました。確か、一昨年（2024年）の年末に那智三山へ一泊旅行に行き、第Ⅰ番霊場の青岸渡寺に行った時でした。で時々、家内の御朱印集めのために、こうして３３ヵ所のお寺に（僕としては２回目ですが）行っています。僕が勝尾寺の御朱印をもらったのは５年前・2021年の８月でした。さて行く途中の山道には各所に「勝尾寺の駐車場は事前予約が必要」という看板が。事前予約？？５年前に行ったときは、ガラガラで駐車場は空きだらけでした。そもそも山の中のお寺なので、参拝者もそんなに多くはないし。そんなことある？？と不思議に思いつつ、道路脇には「事前予約なしでは駐車できません」と書かれた看板が次々に現れ始めました。まさか、まさか・・・と思いながら到着。係員に、事前予約は？　・・・いや予約してません、と答えると、おそらくそういう人が多いようで・・・ハイ、それではＵターンして、この地図の駐車場に行ってみてください。そこは勝尾寺とは関係ない駐車場なので、こちらは責任を負えませんが・・・そして、その地図。全て英語で書いてある！　どういうこと？！結局、その駐車場に行ってみると停めるスペースがあったので駐車することはできました。そこから歩いて勝尾寺に行くと・・・・参拝客が多い、多い。ごった返しています。しかも・・・ほぼインバウンドの人たち！　日本人は1～２割程度だと思います。さっきの地図が英語で書かれていた理由がわかりました。中に入ってもあちらこちらで写真を撮る外国人観光客でいっぱい。驚きました。５年前とは様変わりです。こんなお寺になっているなんて、本当に知りませんでした。東京の浅草寺とか京都の清水寺なら、こうなっているのは知っていましたが、箕面の勝尾寺までもそうなっているとは！駐車場の事前予約制もそうですが、全く想像もしてなくて、ホンマに想定外でした。。。後で調べてみると、勝尾寺の境内にびっしり置かれている小さな「勝ちダルマ」（おみくじですが）の写真が、外国人観光客によってＳＮＳに投稿され、大阪に来る外国人がこぞって勝尾寺に来るようになったのが2022年頃から増えてきたそうです。いやはや、恐るべしＳＮＳの威力ですね～。おそらくインバウンドの人たちが置いたと思われる勝ちダルマもあちこちに。勝尾寺もその中のお土産物屋さんも、突然の大もうけに繋がったようですね。お寺の方も、境内スタンプラリーというイベント？を考えて、６ヵ所のスタンプコーナーがあって・・・家内もスタンプを押しています。スタンプが完成すると・・・外国人のかたがこうしているのを真似て、日本人の家内がスマホで撮ってます（笑）要するに「インスタ映え」がするって言うのか、映える写真が撮れるお寺っていうことですね！こんなことがあるんですね～西国３３ヵ所の巡礼なんて、日本人はする人が少なくなっていて、どこのお寺も閑散としているのに。勝尾寺のＨＰを見ると、お知らせのところに、2026.4.1の日付で「土日祝日は、駐車場は事前予約が必要になりました」と出ていました。つい最近のことですね。そう言えば、この前に行った姫路市の円教寺も外国人観光客がちらほら来ていました。そのときは姫路城見物のついでに来ているのかと思いましたが。さらに、そう言えば、四国８８か所の巡礼も、今やインバウンドの人が押し寄せていて、あるお寺の宿坊は泊まり客のほとんどが外国人、っていうこともあるとか。。。日本人はお寺の宿坊より、普通のホテル・旅館に泊まる人が多く、外国人は日本らしい「お寺の宿坊」の雰囲気を味わいたい、と思うようです。とにかく、想定外のことで驚きました。もしかして、他の西国３３か所のお寺でも同じことが起こっているのかも。

  2026.06.29

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  マイケルは人誑し

  さて、日曜日（6/21）は父の日でした。この歳になっても、息子・娘からプレゼントを貰えるのはありがたいですね。日本酒３本セットは長男から、それを呑むためのガラスの「ぐい呑み」グラスは次女からです。２人は事前に打ち合わせた訳ではないのに、うまく揃ってます（笑）　ま、オヤジが酒のみだと、こうなる確率が高いのですが（苦笑）その夜、家内が「明日（月曜）なら行けるけど･･･」と。それは、前々から映画「michael(マイケル)」を見に行きたいと言っていたので、行くなら平日にしようと僕から提案していたことへの家内の返事。今のような生活（リタイア生活）になって、映画とは平日の午前中（か、昼間）に見るモノになってしまいました。話題の映画でも空いている映画館でゆったり見ることができるのは、ありがたいことです。で昨日（6/22）、話題の映画「michael(マイケル)」を見ました。主演のジャファー・ジャクソンがマイケルの甥っ子ということもあって、前評判では本人かと思うほどソックリということでしたが、印象としては近い親戚程度には似ているけど、全くソックリというほどではなかったです。しかし！　再現度という意味では、見事！　本当にマイケル本人の「スリラー」のミュージックビデオのメイキングでも見ているような感じの仕上がりでした。ＬＡのドジャースタジアムでのライブとかロンドン公演とかは、本当にエキストラを入れて撮ったのか、ＣＧなのか、すごい本物感で興奮しました。って言うか、そういう映画ですよね。マイケルを堪能するための映画って言うか・・・はっきり言って特にストーリーなどあまりない映画ですし、マイケルの死については全く触れないどころか、全盛期で終わりになるとは思いませんでした。実はマイケルは1958年生まれ。僕と同い年（笑）です。マイケルは50歳で死にましたが｡｡｡ところで、昨日は金沢マラソンの当選発表がありましたね。僕は見事に・・・落選でした（泣）僕のマラソン仲間の２人もそろって落選。今回は倍率が高かったんですね、なので金沢のほうは能登の復興支援の意味もある金沢オンラインマラソンに参加することとし、空いてしまった10月25日は「西宮武庫川ハーフ」に出ることとしました。しかし、神戸マラソンも同じような倍率になっているようですし、当たらないかもしれません。さて今日（6/23）。届きました！桑田の新ＣＤ「人誑し（ひとたらし）」が発売になったのですが、予約していたのでメール便で届きました。写真は反対ではなく、この向きで正解なんです（笑）。今回予約したのは、予約すると桑田のツアーに申し込めるからなんです。家内がサザンのファンクラブに入っていて桑田のツアーに申し込んだのに、抽選に外れてしまいました。しかし僕のほうがこのＣＤ予約で得た申込権を行使して、８月の神戸ライブを申し込んだところ、なんと当選！！金沢の仇を桑田で取りました（笑）8/19、神戸のＧ-ＬＩＯＮアリーナ、楽しみです！最後に朝ランの記録。6/16：8.6km、6/18：10.0km、6/21：9.8km、6/22：11.0km、6/23：9.6km

  2026.06.23

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  カーネルおじさん

  今朝はワールドカップ、日本vsオランダで早起きした人が多かったでしょうね。もちろん僕も頑張って起きて・・・って言うか、いつも５時くらいには起きるので、ホントは「頑張って」起きたわけではありませんが・・・（笑）後半の最後の最後に追いついて引き分け。素晴しい試合、そして結果でしたが、試合直後に森保監督のインタビューがありました。その冒頭、森保監督が「勝てなかったのは残念ですが･･･」と話し始めました。びっくりしました。オランダ相手に引き分け、勝ち点１なら喜ぶべき（日本人なら皆そうですよね）ところを、「残念」と。。。その言葉に、森保監督の本気度を知りました。アレを狙っているということですね。今日は休足日のつもりでしたが、ジャパンに元気をもらって、７時過ぎに朝ランに出ました。6/15：8.2kmところで、週末の土曜日。門真市の「ららぽーと」に行きました。夏や冬は涼しいショッピングモールでぶらぶら過ごすのが一番ですよね～ぶらぶらしながら、15時頃。家内が（晩ご飯に）唐揚げでもしようか･･･と言ったのですが、・その直前にケンタッキーフライドチキンの店の前を通った・日経新聞の「私の履歴書」は今月、ケンタッキーフライドチキンの元社長・大河原氏の２つが鼻と頭をよぎり、唐揚げにするなら、ケンタッキーを買って帰ろうよ、と提案。－－そう言えば久しく食べてないよね。じゃ、そうしようと家内もすぐ賛成。マヨとカーネルおじさんと３ショット（笑）ところで、カーネル・サンダースっていう名前だと思ってましたが、「私の履歴書」を読むと・・・カーネルとは名前ではなくで、ケンタッキー州に多大な貢献をした人に贈られる称号だそうです。日本語で言えば「大佐」。なので、カーネル大佐。本名はハーランド・サンダースだそうです。さて、冒頭に今朝の朝ランを載せたので、順番が逆になりましたが、最後に朝ラン記録。6/12：9.4km、6/14：10.7km。

  2026.06.15

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  ７万km

  昨日今日と梅雨時期なのに晴れ間が広がり、湿度も高くないという清々しい２日間です。予報だと土曜日までは雨が降らないらしいです。朝ランするには良い天気ですね。さて、膝の不調から、歩いたり走ったりする「ラン＆ウォーク」スタイルで朝ランを続けていました。6/8は10.2kmが、走る割合が増えてきて、かなり遅いペース（7分/km以上）なら、歩かずに走り続けてもなんとか膝が持ちこたえてくれることが体感できました。膝用のサポーターをしっかり巻き付けて、最初は200-300ｍほど歩いた後にランニングをするという形で朝ランを復活させています。6/9：9.2km、6/10：9.6km、6/11：9.3km７分/kmより遅いくらいなのでランニングと言うより軽いジョギングと言ったほうが良いのかもしれませんが、ここから頑張って神戸マラソンを目指したいです。。。って、まだ当選かどうか不明ですが（笑）さて、この間にあったことなど・・・月曜日、映画「StarWars　マンダロリアン＆グローグー」を見ました。ＳｔａｒＷａｒｓの初回作（1978年でしたっけ）からのファンなので、ＤＶＤも全作（エピソード１～９）持っていますし、外伝作品の「ローグワン」「ハンソロ」なども持っています。ライトセイバーは持っていませんが（苦笑）今回のマンダロリアン･･･も外伝のひとつとして題名に「StarWars」が付けられていますが。。。なんだか、ちょっと違うなぁ･･･というのが見た後の感想です。一応StarWarsに名称だけ関連付けているけど、ま、ディズニー映画のひとつかな、という感じでした。エンタメ作品としてはよくできているとは思いますが。。。さて、表題のことを忘れるところでした。今朝、車に乗ると、フロントパネルの走行距離表示が「69999」となっていました。走っている途中に70000kmになったのですが運転中なのでスマホを出せず、ようやく赤信号で止まった時に急いでスマホを出し、１枚撮りました。既に70001kmになっていました（苦笑）。この車、買った（納車になった）のが2020年の２月でした。新型コロナが流行りだして、色々な活動自粛が起こる直前だったんです。その年の4月に大都市圏で非常事態宣言が出されました。なので、６年と４か月乗っています。それで７万kmなので、年間１万km以上乗っているということですね。もう免許返納まで乗ろうか、時期を見て車も更新するか。。。迷う年頃になりました（苦笑）ランニングってどれくらい走っているのか調べてみました。記録が残っているのは、スマホでランニングサポートアプリ（僕の場合はNikeRunClub）を入れてからですよね。それだと走り始めが2013年５月。もう13年を越えてますね。サラリーマン現役時代は土日祝日だけのランニングだったので月に100km。年間で1,000～1,200km。退職してからは年間2,000～2,500km走っています。１万kmを超えたのが2021年、２万kmを超えたのが去年2025年。今日まで21,167kmでした。こんなに走った結果が、今かぁ。。。1km走るのに７分かけて走っているとはね～　脚は古くなっても買い替えることができないしね～（苦笑）ま、人生はこんなもんなんでしょう。

  2026.06.11

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  楽園２つ

  梅雨ですね～。今日は朝７時くらいから雨が降り始めました。朝ランの最後の数分だったので、あまり濡れずにすみました。朝ラン、と言っても、膝の調子が良くないので、歩いては走り、走っては歩く･･･という「ラン＆ウォーク」の状態です。昨日は8.9km。１km歩いて１km走るというスタイルでしたが、これだと時間的にはウォークが２、ランは１という比率になりますね。なので今朝は、0.5km歩いて、1km走るということに。こんな感じでしばらく膝と相談しながらの朝活です。さて、昨日。ほぼ毎週、土曜日の夕方って、わが家では夕食時に「人生の楽園」を見て、その後は「青空レストラン」を見ています。その「人生の楽園」で紹介（４月のことです）された「KANAE CAFE」という店が、時々野菜や果物（ブドウ）を買いに行く道の駅・よかわ（旧名・山田錦の郷、三木市吉川町）のすぐ近くなので、家内と行ってみようと話していました。ただ放送直後はお客さんが殺到？するらしく、しばらく時間が経ってから･･･ということで昨日・６月６日に行きました。いつも車で通る２車線の道路から少し入り込んだところにあるので、店が見えないんです。一回目は行き過ぎて、Ｕターンして戻り、道端に小さな看板を見つけることができました。その看板のある狭い道を進入します。この店を知っていて、店を目指さない限り、その狭い道（ギリギリ車が通れる）を見つけることは難しいでしょうね～ともあれ、到着。とても感じの良い店です。こんな張り紙が。お店の中は･･･時々で内容が変わるランチセット。この日はポークソテー（生姜焼きのような感じ）。前菜セットとスープが付いています。美味しかったです！　楽園だなぁ・・・。ＴＶで見たと話したら、喜んでくれました。さて、ここから更に40～50分ドライブして、今度は加古川市に行きました。目的地は花の寺として地元では知られている「円照寺」というお寺です。花の寺という石碑も（笑）四季折々の花を、狭い境内いっぱいに育てているお寺で、この日は住職さん（僧衣ではなく普通のジャージ姿でしたが）が出てきて、観光客に色々説明していました。もちろん今の時期はアジサイですよね。普通によく見る紫陽花ではなく、珍しい品種の紫陽花を集めて育てているので、今年初めて咲いた（と住職さんが言った）紫陽花もありました。お寺自体は大きなお寺ではないですが、黒田官兵衛の妻の出身地だそうです。このお寺、見に来る人が多いので広い駐車場もあるのですが、拝観料だの駐車場代など全く取りません。いやはや、この時代に。住職さんが全部自力・自費で育てているんですね。ここも楽園でした。

  2026.06.07

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  5月書写山から6月へ

  今日から6月。月曜日からのスタートですね。5月最後の日、31日は姫路市の書写山円教寺へ行きました。西国三十三所の第27番のお寺です。書写山という山の上にありますが、車では行けません。ロープウェイ🚡で登ります。しかし山全体が円教寺の敷地なので、広すぎて、しかも道は舗装などない凸凹道。登り下りばかり。なのでロープウェイで上がっても、そこから本殿まではかなりの距離。前回来た時は、頑張って歩きましたが、昨日は5月とは思えない暑さ。ロープウェイ駅から本殿(摩尼殿)まで、マイクロバス(500円です)があるので、今回はそれを利用しました。凄い急坂の山道で、まるでバスがジェットコースター！摩尼殿に着きました。桜の時期も紅葉の季節も素晴らしいでしょうが、青紅葉の中から見る摩尼殿もなかなか良いです！摩尼殿までの石段を頑張って上り、家内は三十三所巡礼の御朱印を貰いました。薄暗い堂内から外を見るとまるでいっぷくの絵のような感じ。さて、そんな週末を過ごして、今日、6月1日。膝痛が癒えてきたので、1日から朝ランを再開することにしました！両膝にサポーターをしっかり巻きつけて。最初は恐る恐るって言う感じでスタートしましたが、大丈夫そうです！ゆっくりなら走れます！良かった〜〜と、思いつつ走っていましたが…5km程で、ん？膝に何か挟まっている感じ｡｡｡ こりゃマズイ｡｡｡ペースを更に落としました。少し痛みも😩😩朝ラン再開でいきなり9.3kmはダメですね。とりあえず帰宅してシャワー後、膝に塗り薬を塗りました。おおごとにはなりませんでしたが、もっと短い距離からリハビリしないといけないなぁ😓とりあえず、明日・明後日は台風も来るようなので、足を休めて、また走ってみます。

  2026.06.01

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  膝の具合など･･･

  前回のブログ「長崎旅行(5)」に書いたように、今度は左膝に痛みを感じるようになって、このところランニングはやめています。とは言え、歩くぶんには痛みもないので、朝ランならぬ朝ウォーク（ま、散歩みたいなもんですが(^^))をぼちぼち。最後に走ったのは5/24で、１km走ったところで「コリャアカン！」。そのままＵターンして帰宅しました。その後はウォーキング記録。まだ５月ですが、夏の花・夾竹桃が咲き始め、夏の果物・びわが実り始めています。ゆっくり歩きながら草木を眺めるのも良いもんですね(^^)しかし！こんな状態でマラソンに復帰できるのか？？ホンマに心配です。右膝が治って、朝ランを復活してからは走る距離は10km程度。それを１ヶ月半続けたら、今度は左膝｡｡｡やはり寄る年波には勝てないのかなぁ。今回は痛みを感じてすぐに中断したので、それほどの負傷ではないと思いますが、歳を取ると治るのに時間がかかるんですよね～当選するかどうかは別として、神戸マラソンにはエントリーしてるので、42kmも走れるようになるのかどうか｡｡｡それと、他の大会も受付が始まってくるので、エントリーして良いのかどうか｡｡｡心配は尽きませんが、重要なイベント・・・僕らが運営しているＮＰＯ法人の「会員総会」は、先週の日曜日に無事終了しました。これだけは、終わってほっとしています。総会の結果を報告する「通信」もできました。↓これは最初の１頁目だけ。

  2026.05.28

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  長崎旅行（５）

  マラソンで痛めた右膝が治って、朝ランを再開して１か月強。昨日の朝ランの後、しばらく時間が経ってから左の膝に違和感を感じ始め、次第に痛みに変わってきました。ナニコレ？？っていう感じですが、ひどくはないものの立ち上がるときに痛いんです。マズい！！　また？！　右膝は治るのに３～４か月かかりました。とりあえず今朝の朝ランは中止。さて長崎旅行の（５）ですね。２泊３日の旅行の最終・３日目です。この日は長崎空港16：40発（神戸行き）で帰るので、16時に空港へ戻るように日程を組みました。朝、まずは大浦天主堂。ここは世界遺産、国宝ですので外せませんね。天主堂はステンドグラスが美しく、朝だったのでステンドグラスに色づけされた朝日が差し込んでいました。天主堂だけでなく、周囲の建物も古いものがいくつか残されていて、様々な展示がありました。長崎と言えばキリスト教徒への迫害の歴史ですよね。ここもそうした迫害の歴史が色濃く残されていました。その次がグラバー園。大浦天主堂とはお隣。同じ山なみ、というか丘陵地帯にあるので、坂を下りてまた上るという道のりです。ところどころエスカレーターがありました。上りだけですが（笑）園内には色々な建物が残されていて、散策を楽しむという感じですが、この日は気温も上がって、散策するには暑すぎました。さかを降りてくると目の前に港があって、超大型の客船が。この船は！　そうです、あのダイアモンドプリンセス号！　新型コロナで有名になった船ですね（苦笑）グラバー園から降りてくると、途中で「長崎伝統芸能館」という建物に入れます（無料）。中には「長崎おくんち」という祭りの船山車が展示されていました。予定していなかったものが見られてラッキーでした。さらに大浦天主堂の前の駐車場にとめた車に戻って、次に予定していた「軍艦島デジタルミュージアム」にカーナビを合わせると、「徒歩３分」との表示（笑）車で行くこともない距離。車はそのままに徒歩で移動。軍艦島に行くには時間もかかる（移動時間も含めると半日では難しい）し、事前予約も必要。しかしここのミュージアムならバーチャルに行くことができます。足下を含め５面がスクリーンになっているので、ドローンに乗って軍艦島を見ることができます。ここは観光客も少なく、おすすめのポイントですね。さてここでお昼時間。長崎と言えば、長崎ちゃんぽん。長崎ちゃんぽんと言えば発祥の店「四海楼」平日とは言え、大浦天主堂やグラバー園にもほど近いこの店（というよりビルですが）は、大行列。迷いましたが、せっかくなので１時間近く並んで入店しました。僕と家内はちゃんぽん、マヨと次女は炒麺（細麺の皿うどん）。美味しかったです！　エビやイカの海鮮のうま味が強かったですね。さて、昼食後は、同じ長崎市ですが市街地を少し離れたところにある長崎ペンギン水族館へ。ここは空港へ行く途中にあるので選定しました。この旅行では水族館が２つ（笑）入ると、さかなクンのイラストがあります。あ、話が前後しますが、前日行った「海きらら水族館」にもさかなクンが描いたイラストがありました。おそらく全国の水族館にあるんでしょうね（笑）さてここは名前のとおりペンギン推しの水族館で、ペンギンとの距離が近い！ここで15時過ぎまで滞在して、そのまま空港へ行きました。空港内にあるレンタカー屋さんに車を返して、16：40発のＬＣＣで神戸へ。長崎旅行はこれで終わりです。なお、ご参考までにひとつ。ＬＣＣは、大手のＪＡＬやＡＮＡより安いのですが、曜日などによって価格差が非常に大きいのにびっくりしました。神戸から長崎は、水曜日で、一人9,900円と安価なのですが、長崎から神戸は金曜日。おそらく週末を利用して関西方面へ行く地元の人が多いのか、2.5倍の料金なんです！　これじゃ大手よりも高いのでは？？でも大手は神戸空港ではなく大阪（伊丹）空港へ行ってしまうので、神戸空港に駐車している僕たちは使えません（泣）。「水・木・金」じゃなくて、「火・水・木」ならもっと安くなったのになぁ・・・（苦笑）

  2026.05.23

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  長崎旅行（４）

  昨日から夜中にかけてしっかり雨でしたね。ただ今朝はやんでいて、天気予報も終日曇り。朝ランしました。もうあじさいの季節ですね。さて、長崎旅行（４）です。九十九島から車で長崎市を目指しますが、カーナビは高速を使うルートを示しましたが、大村湾の反対側（西側）も通ってみたくて、そのルートを選択し、ドライブしました。このコースを走ると、面白い物が見えます。すごく高い煙突のようなものが３本。旧・佐世保無線電信所として使われていた電信塔で高さ450フィート（137ｍ）、３本は1000尺（303ｍ）の正三角形に配置されています。1922年に建設されていて、軍用だったのかなぁ。重要文化財です。実際には車窓から見ただけで行きませんでしたが（苦笑）さすがに通常の国道を通ると長崎市へは２時間近くかかりました。15時頃に到着したのは、出島！ここも人気の観光地ですよね。着物の貸衣装もあって、着物姿の若い娘たちがいっぱいでした（笑）。しかし出島ということは、江戸時代は海に突き出た築島だったはず。今は全くの市街地の中です。まだまだ観光地化のための再現工事も行われていました。さてここを散策すると、もう夕方近い時間。この日のホテル「Ｈ２」にチェックイン。部屋はダブルとツインのコネクトルームでした。そして晩ご飯に夜の町に繰り出します。これが楽しみですよね～。実は知り合いに長崎・大村市に住んでいる人がいて、その人の話だと「亜紗」という居酒屋（チェーン店も色々ある）が人気あるとのこと。で、そのチェーン店のひとつ「炉端亜紗・喜三郎」へ行きました。ホンマに美味かったです！炉端ですが、刺身も煮付けも何でもあります（笑）ただし九州の醤油って甘いですよね。なので煮物関係は僕らにはすごく甘く感じました。でも海鮮ものは新鮮で絶品でしたね。ホテルには大浴場があり（逆に部屋にはシャワーしかない）、気持ち良く泊まれました。そしてこのホテルの朝食、ビュッフェスタイルなのは、どのホテルも同じですが、ここはサンドウィッチ専門のビュッフェでした。めずらしいですよね（最近はあるのかなぁ）。色々なものを挟んで食べましたが、これがまたどれも美味い！　ま、何でも美味しく頂けるありがたい体質ですが(^^)さてこの朝食後、長崎旅行の最終日です。次は（５）で。

  2026.05.22

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  長崎旅行（３）

  昨夜から雨が降ったりやんだり・・・朝起きて窓を開けると雨･･･なのに、ムワ～とした蒸し暑い空気が入ってきました。今日は朝ランはなし。休足日です。さて、長崎旅行の（３）夜のハウステンボスですね。ミュージカルショーが終わってから、今度はウォーターガーデンへ移動。ここでは「Water Magic」「Shawer Of Lights」の２つの噴水ショーがあります。２人のミュージシャンが出てきて演奏を開始すると、噴水も音楽に合わせて飛び出します。だんだん盛り上がってきて・・・花火も！色とりどりの光線を浴びて、息をのむ美しさです。何十枚も写真を撮ってしまいました(^^;そして最後に、夜のメリーゴーランド「スカイ・カルーセル」に乗りました。僕とマヨは１階の馬車に、家内と次女は３階の馬に・・・こうして、長崎旅行の初日は終わりました。初日がメインなので、長くなってしまいました（笑）さて翌朝、ホテルの朝食ビュッフェ（って何でこんなに旨いんでしょうね～）をしっかり食べて、朝８時半には出発！次に目指したのは九十九島。僕はてっきり「つくもじま」と読むと思っていました。「九十九島・パールシー・リゾート」という観光地に行ったのですが、到着して（看板を見て）初めて「くじゅうくしま」と読むのが正しいと知りました。・・・カーナビに「つくもじま」と入力しても何も出なかったはずです（爆）到着してみると、また中学生（修学旅行の）と一緒でした。僕らは修学旅行のコースをたどっているんですね～ここではまず遊覧船。その中学生も大勢乗り込み、かなり賑やかでした（苦笑）その後は「九十九島水族館・海きらら」へ。ここの水族館では真珠貝から真珠を取り出す体験があります。家内と次女が挑戦・・・って言うか指導員さんにしっかり指導されながら・・・ですが。でもちゃんと入ってました！２つの真珠玉はピアスにして、次女のお土産になりました。水族館見学が終わると、お昼時。ここは観光リゾートなので、レストランも色々あります。でもせっかく佐世保市（ここは佐世保市です）に来ているので、名物の佐世保バーガーを！「ラッキーズ」という店がありました。注文を受けてから焼いてくれるので出来たてほかほか。美味かったです！これで佐世保市、九十九島は終わり。次はいよいよ長崎市へ向かいます。続きは（４）で。

  2026.05.21

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  長崎旅行（２）

  今朝も暑かった～。　気温もそうですが、どんより曇っていて湿度が高い！　もしかして梅雨のハシリ？？走った後、汗が止まらず難儀しました。さて、前回の続き。長崎ハウステンボスのミッフィー・ワンダー・スクウェアです。食事の後、ホンモノ？のミッフィーに会えました(^^)さらにこの日はパレードも。ミッフィーのテーマパークがあるのはここハウステンボスだけですよね。相当な「ミッフィー推し」です。ショコラ伯爵の館に入ると・・・なんと蛇口からチョコレートが出てくるんです(^^)そしてハウステンボスと言えば花園ですが、今はバラが満開。バラ園は美しさと香りに包まれていました。この日のハウステンボスは修学旅行の学生が結構来てました。歩き疲れていったん日航ホテルへ戻ってチェックイン＆休憩。ホテルにも宿泊する中学校名を書いた看板がありました。何と同じ兵庫県の高砂市の中学でした。僕らが泊まったのは４人部屋！日航ホテルにしては随分安いなぁ、と思っていたのですが、こんな部屋でした（苦笑）２段ベッドが２つ！これって修学旅行生の部屋だなぁ（笑）。朝食付きで１人9000円弱でした。さて、休憩が終わって、晩ご飯の時間になって、ハウステンボスへ再入場（ホテルから直通です）。イタリアンの「ピノキオ」という店で、ピザ＆ローストビーフ＆ソーセージ＆リゾット＆ワイン（食べ過ぎや！）。ほろ酔い気分（は僕だけか）で夜の公園へ。アムステルダム広場ではミュージカルショー。後ろの建物に投影される映像、歌とダンス・・・なかなか素晴しかったです。続きは（３）で。

  2026.05.20

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  長崎旅行（１）

  このところ連日の夏日、どころか真夏日。同じ兵庫県の豊岡市では35℃を超えて猛暑日になっています。こうなると朝ランもキツくなってきますね～。このところ朝ラン３連チャンですが、もうペースががた落ち。汗びっしょりになってゼーゼー息を吐きながらのランです。あ、いきなりタイトルとは違う写真だらけですね！もとい！先週の話ですが、長崎へ２泊３日の旅行をしました。以前からハウステンボスへ行きたいと夫婦で話していたのですが、人混みや高値を避けて、GWが終わってから平日に、マヨ（長女）を連れて３人で、と決めていました。日程は５月13、14，15日の２日間。水・木・金ですね。しかし、これを聞いた次女が私も行きたい！と・・・元々次女の勤務先は木曜と日曜が休日ということもあり、GWに出勤があったのでその代休も取れそうなんだとか。なので家族４人旅となりました。・・・でも次女の旅費も全部こちら持ちかぁ・・・とは言え、次女はしっかり者なので、頼りにもなりますが（笑）さて、尼﨑から長崎へは、神戸空港からのＬＣＣ（スカイマーク）を利用して、長崎空港でレンタカーを借りて県内を移動するのが安くて楽。神戸空港の駐車場に車を置いて、出発です。因みにマヨは障害者手帳を持っているので、それを提示すれば駐車料金も割引されて３日間で1500円でした（助かる～）神戸空港は人工島・ポートアイランドのさらに沖合に作られた海上の空港ですが、長崎空港も大村湾の中に作られた人工島なんです。神戸空港9：25発　→　長崎空港10：40着空港内のレンタカー屋さんで予約していた車に乗り込み、最初の目的地・長崎ハウステンボスへ出発！この日はハウステンボス横にある「ホテル日航ハウステンボス」に宿泊するので、車もホテルの駐車場に置き、荷物もホテルに預けて、隣接するハウステンボスへ。ちょうどお昼時間の到着となりました。ハウステンボスって「Huis Ten Bosch」って書くんですね～。入り口で初めて知りました（調べとけよ）。僕と家内は65歳を過ぎているのでシニア料金、さらに長女マヨと次女は障害者と介助者ということで、割引をありがたく使えました（笑）。この時期、花が綺麗です。特に（後で出てきますが）バラが満開で、園内はほんのりバラの香り。天気も快晴！ともあれお腹が空いたので昼食。どうせなら、家内や娘たちのお目当てのミッフィー広場（Miffy Wonder Square）へ行って、そこのレストラン（Everyday Celebration Kitchen）へ。オムライスカレーライスま、オヤジが食べるのには恥ずかしいくらい可愛いすぎる盛り付け（笑）レストランの天井には子どもたちが手から離してしまった風船がいっぱい・・・・・・と見せかけて、これがライトなんですね～よくできてますよね。長くなりそうなので、いったんここで（１）を終えます。

  2026.05.19

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  既に立夏

  二十四節気の『立夏』って、もう5日から始まっているんですね。もう夏に移行しているということ。朝ラン後、汗💦びっしょりですもんね。昨日は兵庫県立播磨中央公園(加東市)にあるバラ園までドライブしました。近くの荒牧バラ園(伊丹市)もいいのですが人も車もいっぱいなので…播磨中央公園は全体的はまだ5〜7分咲きという感じでしたが、快晴で気持ち良かったです。バラを堪能して、加東市から北へ。西脇市へ移動し、途中で見つけた『麦藁帽子』という洋食レストランで食事。感じの良い店で、女性客が多かったです。さて朝ランの記録。5/7：11.3km、5/8：10.2km5/9：9.7km、5/10：9.3km4連走とは言え、たいした距離ではないしペースも遅いのに、今日は足が重かったです。もう10km走ったかなぁと思ってガーミンを見たらまだ8km……。そこから9.3kmまで頑張って走りましたが、明らかに体力不足。修行が足りませんね😓

  2026.05.10

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  GW、疲れ気味｡｡｡

  今日は6日。えーと、何で今日は休みなんでしょう？ん？振替休日？へ〜、3日の憲法記念日が日曜日だったのでその振替ですか…3日もずらして振り替える必要があるのかなぁ…なんて思う人はいないか😆　休みは多い方がいいですよね。さて、3か月半のブランクからランニングを復活して1か月。膝痛を再発しないように休み休み走っていましたが、GWになって2日から昨日5日まで4連走してみました。5/2：9.1km、5/3：12.3km。この時期は花がいっぱいですね😊5/4：10.1km、5/5：11.2km。習慣的にランニングをされている人は筋肉痛になったりはしないと思いますが、僕はこの4連走で今朝はかなりの筋肉痛｡｡｡まだまだ体力、筋力が戻りませんね。今朝は朝ランをお休みします。さて、疲れ気味なのは4連走のせいだけではなく、昨日はさらに歩きました。これです。万博記念公園のロハスフェスタ(今日までやってます)。春と秋、年2回開催されています。関西最大級とのことですが、400店以上ありました。昨日は晴天で昼前からは日差しも強くなってなかなかの暑さ。家内とマヨと、この中を歩き回りました。あ、その前に、昼ごはん。公園内で食べ物フェアもやってました。てりまよチキン弁当。うまし！戻って、家内は良さげな格安の食器を…並んで購入し、更にラベンダーの苗を見つけ…それも購入。こうして、ロハスフェスタで1万歩歩いたのです😅この日の朝11km走っているので、合わせて2万歩！ま、疲れますよね〜今日はゆっくり休みます😊

  2026.05.06

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  月またぎの雨

  今日から5月。今朝は明け方に激しい雷雨があって、稲光も雷鳴も凄くびっくりしたのですが、横で寝ている家内は反応なくグゥグゥ……4月最後の昨日も雨で、朝ランできず休足日でしたが、今日もランはお休み。このところ雨が多いですね。で、4月の走行距離。昨年末の奈良マラソンで膝を痛めてから3か月半走れなかったので、今年は秋からのマラソン大会のエントリーはできないなぁ…と思っていました。ウォーキングだけは続けていました。その中で時々走ってみて膝の様子を見ていたのですが、ゆっくりなら大丈夫かなぁ…と走り始めたのが4月5日。また痛くなったらまずいのでコワゴワ走る、という感じで、しばらくは7分/km以上の遅いペース。痛みは感じなくなってはいますが、今も膝関節に何か(コインのようなもの)が挟まっているような感覚があります。なので10km以上は走らないようにはしていますが、だんだんペースも上げられるようになってきました(6分半ぐらいですが)。月間走行距離も160kmを越えました。もしかして、秋のマラソン大会、いけるかも？！10月の金沢はエントリーしませんでしたが、11月の神戸は、さんざん悩んだ末にエントリーしました！ま、無理そうならDNSでいいかな、と。

  2026.05.01

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  マッシブ ビーツ(Massive Beats)

  昨日(4/28)の朝のこと。朝ランを5:20頃にスタート、9.2kmほど走りました。昨日は7:50から介助員の仕事があったので、早めに朝ランを済ませてシャワー浴びて、朝食を済ませました。介助員の仕事が終わって帰宅したのが9:20頃。その時に家内から、ー今晩802のイベントのチケットあるけど一緒に行く？802とはFM802のこと。イベントとは音楽イベント『Massive Beats Osaka』のことで、その入場券が当ったとのこと。チケットは2枚。で、音楽ライブ大好きな次女に声かけたけど、さすがに仕事で行けないとのこと。なので、僕に声がかかったという訳。僕は朝ランの時、RadicoでFM802を聞いているので、そのイベントのことは知っていましたが、誰が出るのか詳しくは知りませんでした。ー誰が出るの？ービッケブランカ、アジカン、アイ、あと誰だったかなぁーそれって僕らのような年寄りが行っても大丈夫？ー抽選で当たったし、タダだからいいんじゃない？結構年配の人もいるよ。…と言う訳で、２人で行くことにしました。もちろん僕はよく知らないミュージシャンばかりですが(^^;ライブと言えば、中高年のファンが中心のサザンオールスターズしか行ったことがないので、こんなに若い人が集まるライブは初めて。ものすごい音量、ビート！圧倒されました。アジカンも良かったです♪AIの声量も歌の上手さも素晴らしかったです！気がつけば終わったのが9:40を過ぎていました。帰宅途中にスーパーで惣菜を買って、1時間かけて帰宅。それから入浴、晩御飯&ビール……日付が変わる頃に寝ました。なので…今日は早朝の朝ランは無理。休足日。ですが、買い物など用事を済ませたのが、まだ16時前。晩御飯まで時間がある。ということで、今日はそこからランニングしました(^^)今日は休日なので、河川敷ではまだ野球やサッカーをしていました。昨日は蒸し暑かったのに、今日は急に涼しくなりましたね。また天気は不安定になるとのこと。4月も終わりですね。

  2026.04.29

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  チェリージャムの季節

  今朝は雨の朝。朝ランはナシ。今日は休足日です。昨日（4/26）のランニング記録（10.16km）さて、わが家の桜。サクランボの実が次々に色づき始めて、鳥たちがさかんに食べにきます。摘果もなにもしないので、実はかなり小さいし、人間が食べるのには酸味が強いかなぁ。 なので、ウチではチェリージャムにしています。赤くなっているサクランボをざる一杯分を収穫して・・・種取り（これが一番面倒なんです）をして、砂糖とレモン汁を加えて煮つめ、冷えたらビン詰めに。小さなビン１個分がせいぜい。例年だとGW頃にジャム作りをするので、今年はちょっと早いかなぁ。

  2026.04.27

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  とっておきの報告

  膝痛が治って（完治ではないですが）朝ランを再開していますが、今朝は朝ランコースとして時折通っている農業公園へ行きました。この公園は四季折々の花も楽しめますが、なんと言ってもバラが多く「バラ園」と呼んでも決して過言ではない公園です。ところが！　今朝公園に入ってみると、バラが一本もない！　全てのバラが抜かれて花壇は雑草が生えているだけ｡｡｡一か所だけ芝桜が植えられていました。こんなことってあるんでしょうか？　何かバラ特有の病気が蔓延してしまって全てのバラを取り除いてしまったのか？？それとも、市の公園課（っていう課があるのか知りませんが）の予算削減のため、手入れに手間暇（＝費用）のかかるバラはやめてしまうことにしたのか？？とにかく愕然としました。そういえば、ここ２年くらいの間に並木道になっていた歩道の街路樹が切られ、取り除かれてしまう道路が３本（３か所）ありました。20～30年も経つと街路樹が大きくなってしまって、障害物になってしまうのでしょうか。確か東京では古くなった桜が突然倒れてしまうということもありましたね。とは言え、とかく緑の少ない市街地では木々や緑地をさらに削ってしまうことには疑問を感じます。あ、そんな話ではなくて・・・この前の土曜日、4/18に開催された「とっておきの音楽祭」のことを。この音楽祭、全国各地で開催されていますが、丹波篠山市では今年で第11回になります。「おとあそび工房」（長女のマヨが参加）はここ４年、ん？５年かなぁ、連続で参加させてもらっています。会場が市内10か所もあって、おとあそび工房はその⑤の大手前南駐車場で14：40からの公演となりました。おとあそび工房の次のプログラムに「たんぽぽアフリカン」という公演がありますが、ここのチームのメンバーさんが、おとあそび工房の公演中に乱入してきました（笑）もともと、おとあそび工房は、楽器も踊りも歌も語りも何でもアリ、観客も巻き込んで目一杯楽しむというスタイルなので、他のチームの乱入も大歓迎！もうどこの誰と何をやっているのかも分からないようなステージになりました（爆）そして、おとあそび工房が終わって、たんぽぽアフリカンの公演になりましたが・・・・・・今度はおとあそびのメンバーが飛び入り！いやはや、とっても楽しい音楽祭です。

  2026.04.22

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  とっておきの音楽祭

  今どき撮った写真を印刷してアルバムにするなんて作業をしている人はいないんでしょうね。スマホに溜め込んでアルバムに分類すればいつでも見られるし……僕はパソコンでA4サイズの用紙に写真を好きなように並べて、プリンターで印刷しクリアファイルに入れて、それをアルバムとして保管しています。ただ、このところプリントした写真がくすんだようになってきました。そしてついに、先日エラーメッセージが。『廃インクボックスが満杯になりました』調べてみるとそのボックスの交換には1万数千円かかるとか。ま、エラーメッセージを無視して使い続けることもできますが、写真プリントの色合いが悪くなっているのも、寿命なのかもしれません。このエラーメッセージは、要するにもう買い替えた方がいいということなんでしょうね。で昨日、早速近くのYダデンキに行って、同じメーカーの新しいモデルを買ってしまいました。早速写真をプリントしてみると…全然違いました！色合いが鮮やかに。思い切って買って良かったです。昨日は夜、NPOの仲間たちと飲み会。先日一緒に京セラドーム大阪に行ったB先生の誕生日祝いでした。二次会で日本酒をいっぱい呑んでしまって、今朝は二日酔い｡｡｡さすがに朝ランできず😭あ、そんなことより、明日の『とっておきの音楽祭』のPRを！丹波篠山市内の至る所で、音楽などのステージが開催されます！お近くのかたは是非是非❗️長女のマヨが参加しているおとあそび工房も午後からパフォーマンスを披露します。最後に朝ラン記録。4/16:10km

  2026.04.17

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  Tableware Market と 障がい者ダンスバトルと

  キロ７分というゆるいランですが、朝ランを復活できています。4/8：9.2km、4/9：9.7km、4/11：10.0km、4/12：8.4km、4/13：8.6ｋｍこの間に桜はおわり、ツツジが咲いていますね。わが家はモッコウバラが咲き誇っています。さて、この週末（4/11-12）の出来事など。4/11には万博記念公園にでかけました、4/12が関西万博１周年記念の日ということもあってそれに関連する色々なイベントがあったようです。太陽の塔とミャクミャクの２ショット。やはり1970年の万博のほうがすごいですよね。そもそも、この広大な公園もその記念公園ですし。ここへ来たのは別のイベント「Tableware Market」が目的。もちろん僕が興味あるということではなく、家内に付いてきただけですが（苦笑）沢山のテントが集結していましたが、なかなか家内が気に入るような食器に巡り会えません。コレ買おうかなぁと候補に挙げていたのに、他を当たってからにしようと買わず他を見て回っている間に、その候補が売り切れてしまう、という残念なことに。結局入場料も払ったのに何も買わずに帰りました（苦笑）さて翌日。今度は家内の知り合いの紹介もあって、伊丹市にあるイオンモールへ。ここはよく買い物をするショッピングモールですが、この日はイベントがありました。世界大会というのはかなり大げさな感じはありますが、盛り上がってました。障がい者のダンサーによる１対１のダンスバトルです。ブレイキンは確かオリンピック競技にもなりましたね。出場される方々です。午前中の予選を勝ち抜いた人と、シードされているダンサーとの１対１の勝負スタイル。視覚に障がいがあって白杖を持っている人、知的な発達障がいの人、車椅子の女子高生、松葉杖の片足の少年などなど、様々な障がいを持ったダンサーたちですが、とにかく素晴しいダンスでした！障がいなんて関係ないですね！　言葉で表現するのが難しいですが、ダンスが大好きで、見ている人も巻き込んでノリノリになれるのなら、障がいを持っていることなど全く関係ないです！こういうイベントをもっともっと盛り上げて、障がいのある人もない人も一緒にダンスバトルできたらいいなぁ･･･って思いました。

  2026.04.13

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  醍醐寺と朝ラン復活

  先週の金曜日（4/3）、京都の醍醐寺へ行きました。しだれ桜が有名な豊臣秀吉ゆかりの大きなお寺ですね。平日なら混雑もマシかと思って車で行ったのですが、そもそも名神高速が渋滞、1時間半もかかってようやく醍醐寺近くまでたどり着きました。 しかし醍醐寺の駐車場は満車。周辺のコイン駐車場もどこも満車。歩いて15分ほどの地下鉄・醍醐寺駅の上にある大きなショッピングモールの駐車場に止めました。その時点で昼時だったので、そのモールの中で昼食。 尼﨑の家を出たのが10時で、結局醍醐寺には12時半に着いた次第。この日は暑いくらいの晴天。境内はやはり相当な人混みでした。半分は外国人観光客ですね。 しかし、醍醐寺の中にある三宝院は素晴しいところです。美しいふすま絵や庭園。。。しかもこの時期限定で入ることができる場所もあって（もちろん別料金ですが･･･）、良かったです。中の写真撮影は禁止でした。チケットだけ。 でも目的は三宝院ではなく、西国三十三か所の第１１番、醍醐寺准坻堂（じゅんていどう、テイの正しい漢字がＰＣにない）。家内はここで納経帳に御朱印を頂きました（僕は以前にもらっている）。 ただ、有名なしだれ桜はほぼ散ってました（泣）。それ以外の普通の、っていうかソメイヨシノは満開でしたが。さて、走ると歩くを繰り返すラン＆ウォーク。そろそろランだけでいけそうな感じになってきました。なので昨日（4/5）早朝から朝ランを復活。坂道（上り坂）や石段のあるような場所以外では基本ランを続けてみました。ま、３か月半ぶりなので走り方も忘れてますが（苦笑）。こういう写真を撮る時以外は走ることができましたが、キロ７分のペース。ランニングと言うより「ゆるジョグ」という感じ。今のところはこれが精一杯ですね。 続けて今朝も・・・今朝は5.5km付近で、膝に少し引っかかりを感じたのでストップして、200ｍくらい歩いて様子をみました。大丈夫そうだったので、また走りましたが、やはりキロ７分ちょっと。 こわごわ走る･･･っていう感じですが、無理せずゆるゆるランで続けていきます。 

  2026.04.07

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  過ぎ行く日々

  前回ブログを書いたのが今月10日。久しく書いてませんでした。右膝を痛めて3か月以上経ちますが、少しは改善しているとは言え、まだ走ることはできません。朝ランをしないとなると、僕のようなほぼサンデー毎日の人間にとっては何の区切りもない、と言うか、張り合いがないと言うか。初めてのエントリーで、楽しみにしていたびわ湖マラソンも当然ながらDNS。参加したマラソン友だちの２人を応援ナビで応援するのみ｡｡｡その友だちの1人は鳥取マラソンにも出たのですが、それも応援ナビを見るだけ｡｡｡走ると痛い膝ですが、歩く(ウォーキング)分には痛みがなく、早朝を中心に1万歩以上歩くようにしてます。撮り鉄ならぬ撮り空ですね😅さて、世間は3連休。昨日は淡路島までドライブ。わが家推しの植物園『あわじグリーン館』へ。グリーン館前のお土産物屋さん兼レストランで昼食。淡路島と言えば玉ねぎ！新玉丸ごと1個乗せたカレー(^^)淡路島バーガー花より団子ですね😅で、グリーン館へ。温室なので春の花よりラン系の花がたくさんでした(^^)帰りには、やはり新玉ねぎ！買いました！晩御飯で丸ごとレンチンしてポン酢かけて食べました！うま〜、あま〜…この時期、花粉症もあって出不精になるし、ガソリン高騰もあってドライブもしにくいですが、たまには出かけないといけないですね〜さて今日は『おとあそび工房』のワークショップ。マヨを連れて神戸へ。こうして連休も過ぎて、今年の春は何事もなく過ごしています。走れるようになる日々が帰ってくるのはいつなのか｡｡｡

  2026.03.22

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  春の使者

  3月も10日だと言うのに、なんと言う寒さ。こちら尼崎も2月中旬の気温が続いています。しかしながら、スギ花粉は気温に関係なく、晴天続きの中、飛び回っているようで…膝痛のため走ることができず、ウォーキングをしていますが、今朝は起きてからくしゃみ鼻水&目の痒みが止まらず、ウォーキングも控えることに｡｡｡花粉も花粉症もピークですね。とは言え、春を告げるのは花粉だけではなく、桜。わが家の桜は小さいながらもさくらんぼ🍒をつける早咲きの桜で、もう満開に近いほどです。そして桜と共に春の使者、可愛らしい使者が今年もやってきました。毎年2羽のメジロがやってきて、盛んに桜の蜜をついばんでいます。どこでウチの桜が咲いたのを知るのか、毎年2羽くるけど果たして同じ個体なのか夫婦なのかも分かりませんが、毎春来てくれます。いつまでも見ていられる春の使者です😊

  2026.03.10

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  そばと猪肉とチョコ

  昨日はバレンタインデーでしたね。僕は（長男も）チョコを貰えるのは家族だけで、家内・長女・次女から頂きました。ありがたいことです。その前に・・・14日は土曜日ですが、長女・マヨが通う「ふるーる」（生活介護事業所）は月一で土曜出勤があり、14日は出勤日でした。マヨの出勤後、家内が篠山に猪肉を買いに行こうか、と。僕もぼたん鍋は大好きなので、即座にＯＫ。わざわざ丹波篠山まで買いに行くのは、やはり鮮度が良いからです。篠山のお肉屋「おおみや」さんでは「手切り」と言われる新鮮な生猪肉を売っています。冬も終盤になると毎週のように食べる鍋物も飽きてしまいますが、今シーズン初の（そして最後の）ぼたん鍋を食べることになりました。が、その前に・・・丹波篠山で昼食時間になったので、以前に行ったものの行列が長くて入店をあきらめたそばの人気店「一休庵」へ。十割そばなのに白いそばでした。少々お高いですが、美味しかったです～（^^)庭の隅っこに雪がありました。先週土日の雪がまだ残っているとは。店員さんに尋ねるとこの辺でも20～30cmは積もったとか。さて、美味しい三昧の14日、ぼたん鍋でお腹がいっぱいになり、チョコレートはさすがに食べられず、逆に家内と次女が1つずつ食べてました（苦笑）さて、膝痛で走ることができず、ウォーキングの日々。こんな記録は意味ないですが、ウォーキング記録。14日：10,700歩（9.2km)、15日：11,124歩(8.7km)。

  2026.02.15

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  びわ湖からも虚しく届く

  今日は、ここ尼崎市でもかなりの雪。雪が積もることなど滅多にない尼﨑ですが、午前中は雪で覆われました。わが家の狭い庭もうっすら雪化粧。今朝はまだ暗いうちにかなり降って、いったんやんで、また9時くらいから大雪っていう感じだったのですが、「いったんやんだ」の隙間にウォーキングできました。今日は7,330歩。今日のウォーキングは投票を兼ねてのものでした。帰り道、投票所になっている中学校に立ち寄って投票を済ませました。寒い早朝だったので、来ている人は2人だけでした(^^;　こんな天気だと投票率が下がるんじゃないでしょうかね～さて、小包が届きました。びわ湖マラソンからアスリートビブス一式が届いたんです。この大会は前日受付ではなくて、郵送してくれるんですね。ありがたいです。しかし・・・昨日のブログでも書いたとおり、今シーズンの残り2走、大阪マラソンとびわ湖マラソンは膝痛でＤＮＳ。あ～虚しい気持ちです（泣）計測チップはお返ししないといけないですが、奇跡が起こって急に走れるようになるかも・・・なので、もうちょっとしてから返送します（苦笑）。でも参加賞のＴシャツはなかなか良さげでした。これなら普段も着られる・・・って言うか、着る必要があるようにならないといけないですね。

  2026.02.08

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  ついに0(ゼロ)

  今日で1月が終わりですね。毎月のように月末には月間走行距離を記録してますが｡｡｡今月は………ゼロ！なんです。先月12月14日の奈良マラソンで右膝を痛めて以来、全く走ることができません😭日常生活、歩くことには問題がなくなって、年明けからウォーキングをぼちぼちやり始めました。歩いている時は痛みがなくて、これなら走れるんじゃないかなぁと思ってちょっとだけ走ってみると、わずか数歩で痛みを感じます。またウォーキング中は大丈夫でも、終えてしばらく時間が経つとなんとなく膝に違和感があります。そう言えば、医者からは当分歩くのもやめたほうが良いと言われたような｡｡｡それでもウォーキングだけは続けようと思っていました。その月間歩行記録は…しかしながら、今月下旬からの寒波で毎日気温が低いですよね。そのせいか、朝起きてしばらくは痛いんです😓なので、ここ10日ほどはウォーキングも自粛。2月は大阪マラソン、3月はびわ湖マラソンにエントリーしていましたが、今シーズンは不参加、DNSとします。って言うか、もうフルマラソンは引退かも……。どれくらいで治るのかわかりませんが｡｡｡😥

  2026.01.31

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  初詣

  ​​お正月は財布の紐も緩みがちなんでしょうか。家内（＆次女）は元日にはあそこの初売り、今日３日はデパートの初売りへと出かけていきました。おかげさまで？僕はゆっくり家で過ごせております。右膝は回復傾向にはありますが、元日には5km、２日は7kmのウォーキングで様子を見ています。大晦日も含めて３日連続でウォーキングしたところ、今朝は少し膝に痛みがあって、ウォーキングは見送り。特に今朝は冷え込んだせいかもしれません。ぼちぼちリハビリしていきます。さて先日12月の走行距離をアップしたのですが、他のかたのブログを拝見していると、年間の走行距離を載せている人が多いですね。なので僕も2025年の年間距離をグラフにしました。５月は転倒で５針縫う怪我をしました。12月は奈良マラソンで右膝痛。それ以外は概ね200km前後を走っているので、年間合計で2,580km。会社をリタイアしてからは、だいたいこれくらい走っていますが、その割には毎年足が遅くなっているのは、やはり加齢のせいでしょうか。。。さて、今年の初詣は隣町・川西市にある多田神社へ。清和源氏の氏神様ですね。午年のせいか本殿よりもその隣にある神馬の拝殿のほうが行列でした（笑）ん～、ガラスに景色が映り込んで神馬が見えませんね～お顔がちょっと見えますか。 お神籤は「小吉」。去年が大吉だったので、そんなもんでしょう。今年もよろしくお願いするばかりです。。。m(_ _)m

  2026.01.03

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  新しい年

  また新しい年が始まってしまいました。僕は1月が誕生日なので、年が明けてからすぐ歳をとってしまうんです。ま、こればかりはどうしようもないことなので、粛々と受け入れるしかありません。レベルが上がると思って受け入れましょう。つぎはレベル68です。新しい年とは言え、昨日の今日、毎日は連続しているだけ。既に『年賀状じまい』をしているものの、まだ何枚かは届きます。2枚ほど葉書を書いて、残りの数人にはメールでの年賀状。さて、昨日で12月が終わったのでその記録。12月14日の奈良マラソン42kmを含めて136km。奈良で右膝を痛めてからは全く走れていません。関節痛は治るのに時間がかかります。かなり良くはなってきましたが、朝とかはまだ痛いし、床に落ちているモノを拾う時には痛いし｡｡｡だけど、そろそろリハビリしなければいけないと思って、昨日夕方、時間があったので、ウォーキングしてみました。5km、1時間ほどでした。ウォーキングなら、この程度の距離は大丈夫かなぁ…とは感じたのですが、今朝起きた時はちょっと痛かったです。ぼちぼちリハビリしていきます。さて、謹賀新年、今年もよろしくお願いします🙇

  2026.01.01

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