へなちょこな毎日

昨日の運動！！

昨日は午後から歯医者のため、運動は少なめ

夜・踏み台昇降運動３０分
　　半身浴

しかも夜に再び間食（ダメダメ）、体重は±０



悪習はなかなか身を離れないもので

昼間の間食や食事内容はいくらでも制限できるのに、夜だけは駄目だorz


昔、１年間夜勤の仕事をしていました

普通の昼の人を１２時間ずらした生活をしていた



１９時：起床・出勤

２時・４時：休憩・食事

９時：帰宅・晩酌

１１時：就寝



それ以来、日勤に戻っても、この２時と４時には必ず目が覚めてお腹がすく

頭がちゃんと働いてないせいもあって、食べてしまうんだよな

なんとかならないものか・・・


って、何とかするしかない！頑張ろう！！


いい加減、完全に昼間の人にならねば

昼間の人に戻って２年半にもなるんだぞっと！！