へなちょこな毎日

ついに、ジョギング開始から今日で１週間

どうも最初の1.5キロをとばしすぎるのを反省してみると

タイムは落ちたものの、もう１周行けるかも？？

って位、元気でした

やっと、ジョギングらしくなってきた・・・・

のに、なにやら膝が怪しい

痛くはないが、連日歩きすぎた後の関節＆骨な感じ

今日はやめるべき・・・

頭ではわかっているのだけれど、走りてー！！

	ダイエット成果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　● ● ●
	－　９日目　－ 体脂肪 ： 前日－0.2％　開始－１％ 体重 ： 前日－100グラム　開始－800グラム 運動 ： ブートキャンプ(応用)　ジョギング20分(約3キロ)→ウォーキング13分　半身浴 －　１０日目　－ 体脂肪 ： 前日＋0.5％　開始－0.5％ 体重 ： 前日±０　開始－800グラム 運動 ： ストレッチ→ジョギング5.2キロ(33分30秒)→ウォーキング10分　半身浴 －　１１日目　－ 体脂肪 ：前日－0.9％　開始－1.4％ 体重 ： 前日－700グラム　開始－1.5キロ 運動 ： ストレッチ→ジョギング5.4キロ(36分45秒)→ウォーキング15分　半身浴
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さて、昨日はかなり多忙で

１日ほぼ飲まず食わずだったので体重の減りがおかしいです

まぁ、すぐに元にもどるでしょう


そうじゃなくても

下が風邪で吐きまくりで

激しくマー→嘔吐物の処理や着替え→洗濯→マーから30分空けて水分補給→さらに落ち着いたら栄養補給→最初に戻る

に追われておる＋上も風邪で大変

なので気がつけば夜で朝・昼食べ損ねる(が、夜中に取り戻す＜おい)


早く、皆の風邪が治ってもらわないと

そろそろ、ちょっと疲れてきたかも(＠‘ω’＠)？