へなちょこな毎日

と言うのは冗談で、ひそかに



ダイエット２ｎｄ　５１日目だったりします



＜一昨日＞

ブートキャンプ（基本）＋半身浴


＜昨日＞

ブートキャンプ（基本）　後
ジョギング約１１キロ（約８０分）　後
ウォーキング２０分（歩きながらストレッチ＋走れる所までダッシュの繰り返し）
　　　


(　´∀｀)ノビクトリー！！！



ちなみに、効率が悪かろうが何だろうが、



食 事 制 限 は 一 切 い た し ま せ ん ！ ！




好きな時に好きなだけ、好きなものを食って、好きなものを飲む！



こ れ ぞ 人 生 、 ス ト レ ス フ リ ー ( 爆 )




さて、この約１ヶ月半は、膝の痛み＋風邪のため休んでました


下の子(ＲＳ)→夫→上の子→上下ぶり返し→夫ぶり返し→自分→上下ぶり返し(自分継続)

といった具合で家庭内感染を繰り返し、運動どころじゃなかったのですよ＜ＭＲＳＡ？(違)



という訳で、開始から１番減った時は

体重　　－２.３キロ
体脂肪　－２.２％



だったのに・・・



現在では

体重　　－１.３キロ
体脂肪　－０.７％



なのですよ　（めそめそ しくしく）



しかし、久しぶりに走ったらセカンドウィンドに入るまでの時間がなかった・・・

走り始めたその瞬間からセカンドウィンド状態



うーん・・・ビリーのせいか？？

でもビリー後ジョグは、休養前にもやってたけど

セカンドウィンドに入るまでの約１.５キロは苦しかったんだけどなぁ・・・不思議



そして、体力＆持久力はまだまだ走れそうなのに・・・

膝を中心とした足の筋力が足りずついてこない・・・



そして、やっぱり休養明けらしく

いつもは、いつ走っても時速８.７キロなので

時間的に１２キロ位だと思っていたのに、１１キロ・・・



まぁ、いいけどね

今日は生憎の雨やし、ブートキャンプに専念するますデス(´・ω・｀)



頑張って上の子妊娠前の体型に戻って




父 ち ゃ ん 誘 惑 ～ ( * ´ д ｀ * ) ﾊ ｧ ﾊ ｧ




と、言いたいところですが

女が、もにゃもにょでムラムラして頂けない同様

相方がメタボリックだと・・・



ムラムラしないよの？？父ちゃん？？？？(　´∀｀)σ)∀`)　　　　　　　　　　３月２９日の日記参照ｗ



いつまでも、恋人のような・・・ドキドキはしないけど('A`)＜え？

そんな関係はお互いの努力から！！




７０キロ超えたら


リ コ ━ ━ ━ ━ ( ｀ ∀ ´ ) 人 ( ´ д ｀ ) ━ ━ ━ ━ ン





ちなみに・・・ 　　セカンドウィンドの説明