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2024年07月21日
カテゴリ：なんでもかんでも
最近血液検査でコレステロールが高い！と主治医から指摘された！
最近一番駄目だった時の値！ 悪玉コレステロール ＬＤＬ＝１７６ 血圧も高い。 上＝１５６ 下＝８６ なのでおやつを控えるようにした 特に甘いものやパンなど食べなくなった！ 代わりにアタリメ、ナッツ類（無塩）にしている。 塩気は味噌汁のお味噌を今までの半分程度の量にした！ 梅干しを１個食べてたがⅠ／２にしている。 醤油も料理にドバドバ掛けていたがスプレーのビンにして 量を減らす努力をしている。 左側は今までの醬油瓶。右がスプレー式。  味が薄くなったが慣れるとそれでも問題なくなってきた（＾＾） 両値とも少しずつ改善されてきている。 炭水化物も減らして体重も多い時５８キロあったが 現在は５５．６キロまで落とした！（＾＾） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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