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2010.08.29
カテゴリ：お料理
本日の晩御飯は、豚の生姜焼きです セロトニンという、私たちの感情を安定させるホルモンが不足すると不眠やうつ病になると言われています。このセロトニンを増やすには、トリプトファンというアミノ酸が必要なのですが、これはお肉や乳製品、赤身の魚に多く含まれているそうです。寝る前のホットミルクにハチミツを少し入れて飲むのも良いみたいですよ 結局はバランスよく食べることが重要なんですよね
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最終更新日
2010.08.29 21:27:09
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豚肉の油はオレイン酸で健康にも良いので、私はヒレよりロース派です
