なんちゃってなんちゃってなんちゃってジム198回目

今日もプール 筋力トレーニングもしないといけないんだけれど・・・・ 9:20～11:05　25m×118=2950m　消費カロリー401㎉ 先日、最初に担当してくれたスタッフさんにプールサイドで会った ｢大股で歩けないし、足の筋力が無いので進まないときもあるんです｣ ｢私達、背が低いじゃないですか　無理して最初から大股で歩くと股関節を傷めますよ 　　　　お腹に力を入れて、体幹を固定して最初は小股でいいんですよ 　慣れてきたら腿上げとかして｣と教えて貰ったので実践 今度会ったら腕はどうしたら良いか聞いてみよう