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2025.03.17
カテゴリ：フィットネス・ダイエット
昨日は残念な結果になっちゃったのでリベンジなるか・・・
・リカンベントバイク  10：30～11：41 距離16.3km 消費カロリー265㎉ なんとかお腹も大丈夫そうだったので筋力アップへ ・ラットプル（背中）6.8kg 10回×3 11㎉ ・シーテッドレッグカール（太腿裏） 6.8kg 10回×5 18㎉ ・ヒップアダクション（内転筋）6.8kg 10回×3 11㎉ ・ヒップアダクション（外転筋）13.5kg 10回×3 11㎉ ・フライ（胸）2.3kg 10回×2 7㎉ ・レッグプレス（太腿）31.5kg×5 18㎉ Total341㎉ 今日はいい感じに空いてたなあ 頑張っていた頃より全然負荷されていないけれどまた頑張ろう いい感じにバイクで汗も流れてきたし、お風呂も気持ち良かった～～ 
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Last updated
2025.03.17 23:22:24
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