食いしん坊ぽっぽの日記

今日は股関節のMRIのあと診察だった​
衣服に金物がないということで検査衣に着替えることなく、すぐに検査できた
けれどブローチを外すのを忘れ
「外してください」
あらら・・・外した途端ペタッとMRIドームにくっついた
現役時代は当たり前のようにポケットのものはすべて外して入っていたので
どの程度くっつくのかは具体的に見たことはなかった（外さないと技師長に怒られたし…）
20分程度の臥床はちょっときつかった　足を伸ばしているのもだんだん両足がしびれてきて・・・・
でも10時予約のMRIが到着すると9時半すぐやってもらえたし、診察も10時半からの枠だったけれど10時にはしてもらえた
私の画像じゃないけれどこんな感じ
左股関節の関節液貯留
「骨頭壊死を心配したけど骨は大丈夫」
骨に異常がないことにとりあえずホッとした
「痛みが股関節の外側で筋なので柔軟、ストレッチをしたほうがいい　プールとか」
「ジムに行っていたのですが・・・自転車とか」
「歩くよりはいいと思いますよ　あとジムなら足に重りをかけて上にあげるとか」
レッグエクステンションってことか
　　　　　　　　
痛くて行けなくなったけれど痛みは薬でコントロールしてジムに行けってことね
関節液が貯留するリスク要因
加齢、過度の関節使用、肥満、遺伝的要因、そして不適切な姿勢や動作
運動不足や不適切な姿勢も関節周囲の筋力低下や柔軟性の欠如を招き、関節への負担が増加するので日常生活での注意点として、適度な運動、正しい姿勢の維持、適正体重の管理などが予防策として有効だそう

まあ日頃の運動不足と肥満による関節への負担が原因ってことね
先生からこのストレッチを教わった
　　　　　
ついでに肩こりのことを言ったら「それは別の問題で・・・」の一言で終わってしまった
今飲んでいる薬も効果あるので・・・だって・・・・
とりあえず同じ薬の続行とジムやストレッチをすることとし、次回は2月27日（金）になった
肩コリは整骨院通いかな