[食生活の見直し]の記事一覧 | 糖質制限→リバウンド→食生活を見直し中。低糖質生活を再開したい

食生活の見直し201903～

【朝】スクランブルエッグトースト【昼】ブランパンサンドイッチ(サラダチキン&チーズ) 東京純豆腐スープ【夜】ブランパンのサンドイッチ(昼の余り) あたりめ&焼酎チーズ&ワインにほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.04.12

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食生活見直し201903～

帰宅したら25時て…なんも出来ん( ´ д｀;) 【朝】ゆで玉子2こ【昼】お久しぶり！相模屋の豆腐ブランパンサラダ前回スーパー糖質制限生活をしてたときは、この相模屋の一人鍋シリーズにめちゃくちゃ助けられてたなぁ。。。【夜】ブランチョコ蒸しパン2個ブラックコーヒー ※夜中でもコーヒー普通に飲んじゃう私にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.04.11

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食生活の見直し201903～

忙しさにかまけて、つい記録を忘れる。。。前はくそ忙しくても、よく毎日あれだけ記録できていたもんだ。自分に賛辞を贈りたい(笑) 【朝】おにぎり1こ【昼】ジョナサンでハンバーグ&チキン南蛮ライス【間食】チョコ1こ【夜】ポークソテートマトとアボカド椎茸バターソテー食後に、踏み台昇降運動20分 42歳 160cm 65.4kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.04.07

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食生活の見直し2019/03～

旅に出てた間、ずっと便秘だったので、その反動なのか毎日お腹が痛いです。。。(でもスッとは出てくれない) 【朝】納豆トースト【昼】鶏のみぞれ煮【夜】ミックスサンドナッツポークソテーチューハイ・ワイン食生活の見直し…全然出来てない(￣▽￣;) 42歳 160cm 65.6kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.27

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食生活の見直し2019/03～

4日間の旅に出ておりました。結果…2kg増(笑) まぁ、旅あるあるってことで。【朝】納豆トースト味噌汁【昼】ナポリタンカフェオレ【夜】カップヌードルナイス焼き鳥糖質０ビール&チューハイ 42歳 160cm 65.8kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.26

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食生活の見直し2019/03～

【朝】納豆トースト(チーズが半溶け…）【昼】野菜炒め定食【間食】なし【夜】なし明日は4時起きのため早く就寝… 体重は計測忘れ。にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.20

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食生活の見直し2019/03～

【ブランチ】たこ焼きトマトジュース(難消化性デキストリン入り) 【間食】草餅1個【夜】ポークソテーアボカド(わさび醤油) 赤ワイン 42歳 160cm 64.3kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.20

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食生活の見直し2019/03～

【朝】ハムサンド【昼】しょうが焼き定食【夜】あたりめ、糖質0ビール豆腐とえびのふわっと天長時間シフトでクタクタ… 42歳 160cm 64.2kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.19

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食生活見直し2019/03～

【朝】ツナサラダホイップクリームデニッシュどうしても生クリームが食べたくなって買ってしまった…けど、食べたら重くてビックリ。慌ててブラックコーヒー(難消化性デキストリン入)を飲みました。難消化性デキストリンは、どっかの大学教授が「そこらのダイエットサプリを飲むより、よっぽど効果的」と言ってました。血糖値の上昇を抑えてくれるしお腹にもいいよね。国産難消化性デキストリン100g 水溶性食物繊維含有率約90％ダイエタリーファイバーとうもろこし由来【コンビニ受取対象商品】【昼】若鶏の甘酢ダレ＋ご飯揚げ物に、トロミのあるタレ(片栗粉=糖質塊)をかけるという、何とも罪作りな一品(^^; 【間食】なし【夕食】豆腐とアボカドのサラダサラダ巻きサラダとサラダ巻き、っていう、このセンス(笑) この豆腐がめっちゃ美味しかった！ギッシリしてて固くて、まさに私好み。高いけど(半丁で180円くらい)、リピート決定だわ。赤いのはカニかま。本当はキムチにしようと思ったけど、食べ過ぎる自信があったので、自粛してカニかまにしました。エキストラバージンオリーブオイルと、醤油と、焼き塩で味付け。うまうま。年齢42歳身長160cm 体重64.2kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.18

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食生活の見直し開始

2年ぶり？？の更新です。…更新しなくてもアカウントを残しとくれるって、ありがたいです(^^;かつてスーパー糖質セイゲニストだった私ですが、過酷な生活(働きすぎ)でメンタルがやられ、過食し、人生最高体重を記録してしまいました(￣▽￣;)医学的に見ても立派に肥満の域なので、まずは乱れた食生活の見直しからスタートしたいと思います。それに慣れたら、糖質制限を再スタートしようかなと思っています。ちなみに、ここ3年ほど続けていた、乱れた食生活はどんな感じだったかと言うと…【平日】朝:サンドイッチ、または抜き昼:揚げ物の定食間食:なし夜:ラーメンとビール、帰ってからポテチ1袋&チューハイ1L【休日】昼過ぎに起きて、気絶するまでとにかく飲食(カップ麺、ビール1.5L、ワイン1本、ポテチ、揚げ物、惣菜withマヨネーズ、チョコ、チーズなど)どう考えても普通じゃない(￣▽￣;)でも、染み付いてしまった悪癖は、簡単に直せるとも思ってないので、徐々に徐々に、路線修正していけたらいいな。そんな初日。【朝】納豆チーズトーストと、しじみの味噌汁【昼】豆乳スープほうれん草のごま和え鮭の粕漬け焼おにぎり卵サンド【夜】豚のしょうが焼き弁当【間食】なし・・・夜が全然ヘルシーじゃなかったけど(笑)まあ、良し。今までよりはマシ！年令42歳身長160cm体重64.5kgにほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.17

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