新着記事一覧 | 糖質制限→リバウンド→食生活を見直し中。低糖質生活を再開したい

食生活の見直し201903～

【朝】スクランブルエッグトースト【昼】ブランパンサンドイッチ(サラダチキン&チーズ) 東京純豆腐スープ【夜】ブランパンのサンドイッチ(昼の余り) あたりめ&焼酎チーズ&ワインにほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.04.12

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食生活見直し201903～

帰宅したら25時て…なんも出来ん( ´ д｀;) 【朝】ゆで玉子2こ【昼】お久しぶり！相模屋の豆腐ブランパンサラダ前回スーパー糖質制限生活をしてたときは、この相模屋の一人鍋シリーズにめちゃくちゃ助けられてたなぁ。。。【夜】ブランチョコ蒸しパン2個ブラックコーヒー ※夜中でもコーヒー普通に飲んじゃう私にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.04.11

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食生活の見直し201903～

忙しさにかまけて、つい記録を忘れる。。。前はくそ忙しくても、よく毎日あれだけ記録できていたもんだ。自分に賛辞を贈りたい(笑) 【朝】おにぎり1こ【昼】ジョナサンでハンバーグ&チキン南蛮ライス【間食】チョコ1こ【夜】ポークソテートマトとアボカド椎茸バターソテー食後に、踏み台昇降運動20分 42歳 160cm 65.4kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.04.07

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食生活の見直し2019/03～

旅に出てた間、ずっと便秘だったので、その反動なのか毎日お腹が痛いです。。。(でもスッとは出てくれない) 【朝】納豆トースト【昼】鶏のみぞれ煮【夜】ミックスサンドナッツポークソテーチューハイ・ワイン食生活の見直し…全然出来てない(￣▽￣;) 42歳 160cm 65.6kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.27

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食生活の見直し2019/03～

4日間の旅に出ておりました。結果…2kg増(笑) まぁ、旅あるあるってことで。【朝】納豆トースト味噌汁【昼】ナポリタンカフェオレ【夜】カップヌードルナイス焼き鳥糖質０ビール&チューハイ 42歳 160cm 65.8kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.26

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食生活の見直し2019/03～

【朝】納豆トースト(チーズが半溶け…）【昼】野菜炒め定食【間食】なし【夜】なし明日は4時起きのため早く就寝… 体重は計測忘れ。にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.20

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食生活の見直し2019/03～

【ブランチ】たこ焼きトマトジュース(難消化性デキストリン入り) 【間食】草餅1個【夜】ポークソテーアボカド(わさび醤油) 赤ワイン 42歳 160cm 64.3kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.20

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食生活の見直し2019/03～

【朝】ハムサンド【昼】しょうが焼き定食【夜】あたりめ、糖質0ビール豆腐とえびのふわっと天長時間シフトでクタクタ… 42歳 160cm 64.2kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.19

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食生活見直し2019/03～

【朝】ツナサラダホイップクリームデニッシュどうしても生クリームが食べたくなって買ってしまった…けど、食べたら重くてビックリ。慌ててブラックコーヒー(難消化性デキストリン入)を飲みました。難消化性デキストリンは、どっかの大学教授が「そこらのダイエットサプリを飲むより、よっぽど効果的」と言ってました。血糖値の上昇を抑えてくれるしお腹にもいいよね。国産難消化性デキストリン100g 水溶性食物繊維含有率約90％ダイエタリーファイバーとうもろこし由来【コンビニ受取対象商品】【昼】若鶏の甘酢ダレ＋ご飯揚げ物に、トロミのあるタレ(片栗粉=糖質塊)をかけるという、何とも罪作りな一品(^^; 【間食】なし【夕食】豆腐とアボカドのサラダサラダ巻きサラダとサラダ巻き、っていう、このセンス(笑) この豆腐がめっちゃ美味しかった！ギッシリしてて固くて、まさに私好み。高いけど(半丁で180円くらい)、リピート決定だわ。赤いのはカニかま。本当はキムチにしようと思ったけど、食べ過ぎる自信があったので、自粛してカニかまにしました。エキストラバージンオリーブオイルと、醤油と、焼き塩で味付け。うまうま。年齢42歳身長160cm 体重64.2kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.18

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食生活の見直し開始

2年ぶり？？の更新です。…更新しなくてもアカウントを残しとくれるって、ありがたいです(^^;かつてスーパー糖質セイゲニストだった私ですが、過酷な生活(働きすぎ)でメンタルがやられ、過食し、人生最高体重を記録してしまいました(￣▽￣;)医学的に見ても立派に肥満の域なので、まずは乱れた食生活の見直しからスタートしたいと思います。それに慣れたら、糖質制限を再スタートしようかなと思っています。ちなみに、ここ3年ほど続けていた、乱れた食生活はどんな感じだったかと言うと…【平日】朝:サンドイッチ、または抜き昼:揚げ物の定食間食:なし夜:ラーメンとビール、帰ってからポテチ1袋&チューハイ1L【休日】昼過ぎに起きて、気絶するまでとにかく飲食(カップ麺、ビール1.5L、ワイン1本、ポテチ、揚げ物、惣菜withマヨネーズ、チョコ、チーズなど)どう考えても普通じゃない(￣▽￣;)でも、染み付いてしまった悪癖は、簡単に直せるとも思ってないので、徐々に徐々に、路線修正していけたらいいな。そんな初日。【朝】納豆チーズトーストと、しじみの味噌汁【昼】豆乳スープほうれん草のごま和え鮭の粕漬け焼おにぎり卵サンド【夜】豚のしょうが焼き弁当【間食】なし・・・夜が全然ヘルシーじゃなかったけど(笑)まあ、良し。今までよりはマシ！年令42歳身長160cm体重64.5kgにほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2019.03.17

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糖質制限20170503～

【朝】トマトサンドイッチ【昼】糖質ゼロ麺でたらこスパゲティミートボールかぼちゃとさつまいもの煮物プチトマト【夜】ポークソテートマトスープあたりめミックスナッツビールチューハイ ※飲み過ぎ食べ過ぎ(笑) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.06.02

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糖質制限20170503～

【朝】カロリーゼロゼリー【昼】おから蒸しパン野菜炒めハンバーグ小松菜のおひたしいんげんのおひたし【夜】鯖と野菜のチーズ焼きビールあたりめにほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.06.02

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糖質制限20170503～

【朝】カロリーゼロのゼリー【昼】おから蒸しパンいんげんのおひたしミートボールプチトマト野菜炒め【間食】お土産に貰ったえびせん2枚【夜】豆腐カレーミックスナッツあたりめ低糖質チューハイ糖質ゼロビール 40歳♀ 身長160cm 体重60.9kg (開始から-2.9kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.31

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糖質制限20170503～

【朝】ふすまパンで、トマトサンドイッチ【昼】肉団子いり野菜炒めいんげんのおひたしハンバーグプチトマトおから蒸しパン【夜】イベリコ豚のソテーミックスナッツ低糖質チューハイ糖質ゼロビールあたりめ 40歳♀ 身長160cm 体重61.8kg (開始から-2.0kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.30

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糖質制限20170503～

写真は毎日撮っているのにブログを失念してしまう… 【ブランチ】ソーセージイオンの低糖質こんにゃく麺を使ってそうめん風糖質ゼロビール【夜】あたりめ糖質ゼロビール紀文の糖質ゼロ麺でサラダうどん 40歳♀ 身長160cm 体重61.8 (開始から-2kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.29

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糖質制限20170503～

実は最近、毎日9kmくらい歩いています。【朝】アボカドサンド椎茸とししとうのバター醤油ソテーアイスコーヒー【昼】チューハイビールミックスナッツ牡蠣と椎茸、ししとうのアヒージョ【夜】なし 40歳♀ 身長160cm 体重62.0 (開始から-1.8kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.22

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糖質制限20170503～

【朝】ソイジョイアイスコーヒー【昼】ねばねばサラダ肉豆腐ライザップのチーズケーキこのチーズケーキ、思ったより重くて、ウッとなりました…（糖質は8gくらいだったかな？) 【夜】イベリコ豚のソテー！にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.21

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糖質制限20170503～

【朝】なし【昼】シーチキン&コーンサラダブランパンスンドゥブsoup 卵焼き【夜】ビーフステーキ！！にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.20

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糖質制限20170503～

【朝】冷しゃぶサラダギリシャヨーグルト【昼】昼から飲み会！ 40歳♀ 身長160cm 体重61.4kg (開始から-2.4kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.19

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糖質制限20170503～

【朝】アボカドトースト【昼】おから蒸しパン肉野菜炒めいんげんのおひたし卵焼きプチトマト【間食】ビターズチョコレート２かけ【夜】サラダチキンザーサイ炒めもつ煮込み糖質ゼロビール 40歳♀ 身長160cm 体重61.3kg (開始から-2.5kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.18

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糖質制限20170503～

何故か、起きた瞬間からめっちゃ空腹だった日。朝食をガッツリ食べたかったけど時間がなくてゼリーを流し込みました。が、それでも空腹で、仕事中もそのことしか考えてませんでした(笑) なので、外出の時にコッソリとソイジョイを頬張りました。【朝】カロリーゼロゼリー【間食】ソイジョイ【昼】おから蒸しパンチンゲンサイ炒めハンバーグいんげんのおひたし切り干し大根の煮物プチトマトコンビニで買ったチーズなんかパワーが出なそうな内容だったため、急遽チーズをプラス。チョコは、またお腹が減ったときのために買いましたが、この日は食べませんでした。最近これ飲んでます↓ CMで見て、これは！と思って購入しました。 …が、説明を読むと「効果が期待できるという旨の届け出をした商品であって、トクホみたいにその内容が審査されて合格したものではないです」的なことが書かれてました(^_^;) 効果の程はどうなんスかね～？【夜】ポークソテー温野菜添え 40歳♀ 身長160cm 体重61.3kg (開始から-2.5kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.17

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糖質制限20170503～

【朝】糖質ゼロゼリー【昼】おから蒸しパン海藻サラダだし巻き玉子(ローソン) 豚汁【夜】しょうが焼き(スーパーで売ってる味付けのりやつを焼いた) キュウリお酒はなし。 40歳♀ 身長160cm 体重61.5kg (開始から-2.3kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.16

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糖質制限20170503～

【昼】糖質ゼロビールカルパスチーズ【夜】糖質ゼロビールチキンのバジルソテー&レタス休みなのをいいことにビール飲みまくってやるわ！と思ってたけど、それ以前にいつも飲みまくってるし(笑)、だからか、体が途中で「なんか無理～」と言い出し、、、疲れて普通にお茶飲みました。。。 40歳♀ 身長160cm 体重62.1 (開始から-1.7kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.15

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糖質制限20170503～

食欲がなくて朝は抜き。そのまま出掛けたら、昼も抜くことになってしまいました。 (糖質制限って、外食あんま出来ないよね～) 【夜】糖質ゼロビールカルパスタン塩レモン夕べのスンドゥブの残りに糖質ゼロ麺を入れたのん食後に少しナッツ類をポリポリ 40歳♀ 身長160cm 体重62.0 (開始から-1.8kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.14

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糖質制限20170503～

【朝】ふすまパントースト【昼】野菜炒めチーズ入り肉団子卵焼きプチトマトおから蒸しパン【夜】豚のガーリックバターソテー温野菜添え糖質ゼロ麺でざるうどん風 40歳♀ 身長160cm 体重62.9kg (開始から-0.9kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.08

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糖質制限20170503～

【朝】ブラックコーヒーブランチョコロール(ローソン) 【昼】肉野菜炒めハンバーグチキンナゲットおから蒸しパン久々に作ったおから蒸しパンがスーパーくそ不味かった材料も買わず自炊再開してしまったから、肉々しい中身になってしまった。。。帰りにスーパーに寄ろう。【夜】チキンハーブソテー小松菜添え徹底的に水切りした木綿豆腐(オリーブ油と塩をかけて) あたりめノンアルコールビール 40歳♀ 身長160cm 体重63.4kg (開始から-0.4kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.07

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糖質制限20170503～

昨日の飲み会は、8時間続きました(^_^;) ビールも飲みまくったし、体重が全部戻ってるかと思ったけど、そうでもなかったなー。【朝】豆腐サラダ豚肉のポン酢蒸し低糖工房さんの低糖パンドレッシングは、低糖質の商品が揃ってるジャネフさんのサウザンキユーピージャネフノンオイルドレッシングサウザン塩分50%カット 200ml/キユーピー【昼】キムチ厚揚げ糖質ゼロビール【夜】きゅうりスティックポークハーブソテーワイン食後に焼酎ちびちび糖質制限では肝臓に頑張ってもらわないといけないから、お酒を飲むと効率が下がるのは分かってるんですけど、今回は最初からめっちゃ酒飲んでます～まぁ気にしない気にしないストレスフリーが何より大事！ 40歳♀ 身長160cm 体重63.3kg (開始から-0.5kg) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.05

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糖質制限20170503～

【朝】低糖食パントーストコーンポタージュスープパンは、このセットを買ってみました。低糖工房パンセット【低糖質パン糖質制限パン】【糖類ゼロ・糖質オフのふすまパン】【送料無料】お得にふすまパンを試せます (糖質制限ダイエットフードブランパン糖質制限食糖質オフ糖質カットローカーボふすまぱん炭水化物ダイエット食品低カロリー) 味は…自分で作った大豆食パンと同じ感じだったかも。独特の食感を久々に味わって、「あー、そうそう、糖質制限って、こんな感じだよね！」と実感したのでした(^_^;) 【昼】昼から飲み会！ダイエット再開早々に！(笑) 40歳♀ 身長160cm 体重62.6kg (開始から-1.2kg ) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.05

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糖質制限20170503～

忙しすぎて生活が大荒れだったけど、やっと落ち着いたのでダイエット再開！このダイエットを中断していた期間は、本当に多忙すぎて自炊ゼロ。 24時以降にファミレスで夕飯を食べ、ストレスのため気絶するまで酒を飲んで眠る、という生活をしていたら、ここまで太りました(笑) ゆるゆる挽回します～【ブランチ】豆腐サラダ茹で豚糖質ゼロ麺でつけうどん風【夜】ハンバーグおからのポテサラ風糖質ゼロビール&あたりめ 40歳♀ 身長160cm 体重63.8kg にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2017.05.03

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糖質制限再開13日目

どーしても早く帰れない！！！毎日お弁当を作っていることが唯一の心の安定剤な気がする（大丈夫、私はまともな生活をしてるわ！という自己暗示）【朝】なし【昼】糖質0麺で梅しそパスタ風ハンバーグいんげんのおひたしギリシャヨーグルト【残業中に間食】もらったクッキー2個もらったハッピーターン2個【夜】久々に深夜のSaizeriya にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.29

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糖質制限再開12日目

全然早く帰れない・・・けど、頑張ってお弁当を作っていることで、ギリギリ「まともな生活」をしていると思えるからまだマシ(^^; 母から残業中に電話が来て「あんたいつお盆帰ってくるの！てか、また残業なの？！会社に交渉するって言ってたけどどうなってるのよ！また上手く誤魔化されてんじゃないの？！」と、ドヤされた・・・しかも、その時にスマホのボリュームが大きすぎて周囲にそれが丸聞こえだったという悲劇【朝】大豆食パンで納豆トーストプチトマト目が冴えて2時に寝たのに5時に起きちゃうというパターン。お陰で（？）朝食が食べられた。大豆食パンが細長いのは、信じられないほど膨らまなかったから(笑) 高密度のパッサパサの食パンの出来上がり～ｗ【昼】ハンバーグ切り干し大根の煮物プチトマトゴーヤチャンプルー【夜】糖質0麺で味噌ラーメン風豚タンネギ塩 23時半に食べた… ローカロリー&低糖質だけど、塩分がヤバそうな感じがした(^^; ムクみそうな感じ（そしてそれは当たった）紀文の糖質0麺はよく買うけど、量が足りなく感じることが多いんですが、今回の麺は1.5倍ってやつを買いました。【ケース】【15個】【ヨコオ】1．5倍糖質ゼロ・カロリーオフ　丸麺　270g 食感も味も、紀文のやつに比べて「こんにゃく」て感じ。開けた瞬間にこんにゃくの匂いがするし、ツルツルと口の中で逃げます。なので、私的には麺と呼ぶよりコレはこんにゃくだなーと思いましたけど、コッチのほうが熱には強そうだなと思いました。にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.28

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糖質制限再開11日目

相模原の事件、、、ショッキングですね、、、今朝の時点ではあまり詳しいことは分かってませんでしたけど夜になったら犯人についていろいろ報道しててビックリ。はー。。。。被害者のみなさんのご冥福をお祈りします。【朝】プチトマト3こソイジョイ2本ブラックコーヒー【昼】サラダチキンブロッコリプチトマトズッキーニと玉ねぎ・ウインナの炒め物おから蒸しパン蒸しパンが、どーーーーしても満員電車でつぶれる(笑)【夜】さっき（23時過ぎ）帰宅、、、（いつになったら早く帰れるのーーーーーーーーーー）のため、抜き。あー、でも、プチトマト食べちゃおうかな。。。（↑ トマト大好き）39歳♀身長160cm体重58.8kg（開始から-2.1kg、昨日から±0　）体脂肪率35.1%にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.26

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糖質制限再開10日目

うーーーー貧血で具合悪いっす。普通の貧血じゃなくて、脳貧血ですけど。神経が高ぶって眠れない　→　睡眠不足になる　→　自律神経が狂う　→　内臓がうまく動かない　→　血流（酸素）がうまく脳に運ばれない　→　脳が酸素不足になる　→　クラクラする（脳貧血）うううううううークラクラ【朝】めっちゃお腹空いてたけど寝坊して抜き（食べてない日が多いけど、これでも私は朝食は絶対食べたい派なのです、、、でも疲れて動けないぃぃぃぃ）【昼】糖質0麺で、たらこスパゲティ風ハンバーグブロッコリオムレツギリシャヨーグルト【夜】牛バラときんぴらごぼう・ゴーヤの炒めローソンのブランパンキリンメッツコーラ（トクホのやつ）炒め物はスーパーのお肉コーナーにあった味付けのやつ。そこにゴーヤをプラスしました。そして、ブランパンですけど、、、、あれ、、、いつ買ったんだっけ、、、賞味期限が、、、、※ ↑ もちろん食べました39歳♀身長160cm体重58.8kg（開始から-2.1kg、昨日から-600g　）体脂肪率35.2%にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.25

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糖質制限再開9日目

おぉー飲み会でめっちゃ飲み食いしたけど激増までは行ってなかったｗ良かったー【ブランチ】アボカドサラダポークソテーアボカドが若すぎて皮が手で剥けなかった～そしてちょっと苦かった！若いアボカドって苦いのね。。。知らなかった。豚ロースが連続してるのは、まとめ買いしてストックあるからｗでもよく見たらこの2枚で厚さが全然違う！びっくらこいた。【おやつ】0カロリーの寒天ゼリーめちゃくちゃ開けづらいのよねこれ、、、【夜】相模屋さんの湯豆腐（トムヤムクン風味のとうふ鍋）中身はこんな感じ。あっさりして美味しかったっす。全然辛くないし。栄養価はこんな感じ大量の野菜炒め（ズッキーニ、玉ねぎ、豚肉）今日は引きこもっていたのでこれから運動するっス～39歳♀身長160cm体重59.4kg（開始から-1.5kg、前回から+200g　）体脂肪率34.8%にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.24

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糖質制限再開8日目

二日酔いで１日が終了・・・【朝】なし【昼】なし【夜】ポークソテーにほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.24

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糖質制限再開7日目

人間って、何のために働くんでしょうねぇ・・・（遠い目【朝】大豆食パンで納豆トースト【昼】糖質０麺で梅シソパスタ風ハンバーグブロッコリープチトマト冷凍庫を開けたら、小分けにして保存されたハンバーグが山のように出てきました。ちょっと前に、お弁当用にと思っておからハンバーグを大量に作ったんですが、実はその前にも普通のハンバーグを夕飯用に作って冷凍していたんです。すっかり忘れてました。てなわけで、うちの冷凍庫は今ハンバーグだらけ。多分20個は余裕である(笑) 【夜】飲み～糖質制限を再開して減った分を一気に取り戻しそうな予感(^^; http://ping.blogmura.com/xmlrpc/mkaieu6rd839http://sick.blogmura.com/rpc/trackback/102258/mkaieu6rd839にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.22

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糖質制限再開6日目

信じられない。早く帰ると言いつつ、これから帰るところお腹すいたーーーーけど帰ったら日付変わってるし、もう食べちゃいけないわよねこれーーー( ﾉД`)【朝】なし【昼】おから蒸しパンしめじとピーマンのガーリックソテーサラダチキンひじきの煮物プチトマト昨日も書いた、蒸しパンの器。百均で買ったカップケーキのやつです。今日の膨らみは、なんか下手くそなアメリカのアニメみたいだわ(笑)こうやって、ぺりぺりと綺麗に剥がれます。食べやすいしお手軽♪【夜】なし…てか、これから帰るから…食べないでおこう(´Д`;)にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.21

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糖質制限再開5日目

あれ、、、昨日より更に帰宅が遅い、、、（23時）早く帰る宣言はいったいどこへ、、、【朝】ローソンのブランパン半分お弁当の残り物【昼】おから蒸しパンブロッコリめんたい蒲鉾おからハンバーグトマトとズッキーニの卵炒め蒸しパンは、以前だとシリコンスチーマーかタッパーに入れて作って、ラップに包んで会社に持って行ってましたが、あまりにもみすぼらしいものを食べてると前みたいに「蘭さんのお弁当ってさーｗｗｗｗ」と囃し立てられるかもしれないので（↑もはやトラウマ）百均でマフィンカップを買って来ました。この写真ではちょっと潰れちゃってるけど（朝の満員電車でつぶれた）見た目はうんとマトモになりました(笑)【夜】23時に帰宅してからの～厚揚げ＆ビールテイストドリンク糖質制限をしていても、やっぱり深夜にモノを食べるのは良くないんだわ、と思ったんですが、糖質制限の権威である江部先生は「糖質制限食なら深夜に食べてもOK、脂肪は燃焼し続けます」とのこと。んー、じゃあ、まぁいいか？(笑)39歳♀身長160cm体重59.2kg（開始から-1.7kg、昨日から+100ｇ　）体脂肪率34.3%にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.20

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糖質制限再開4日目

早く帰れるようになると思う、とか言いつつ、週明けから早速22時半帰宅…【朝】なし【昼】おから蒸しパンチンゲン菜と豚肉のいためものおからハンバーグ出し巻き卵ブロッコリプチトマト【夜】冷奴（納豆＆新生姜乗せ）買って来たスパイシーチキン夜も遅いし、これだけにしておこう、と思ったけど、腹の虫がおさまらないので、ブランパンとキリを追加、、、39歳♀身長160cm体重59.1kg（開始から-1.8kg、昨日から-400g　）体脂肪率33.4%んー頭痛い。ドローインくらいしか運動してないので帰宅してからみっちりやろうと思ってたけどちょっと無理かもー(-_-;)にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.19

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糖質制限再開3日目

夕べは仕事のことや今後のことを考えてしまって全然眠れなかった、、、のですが、今朝はあのフラフラからは脱出できました【ブランチ】チキンとズッキーニのチーズソテーブロッコリーとトマト【夜】豚の香草ソテーブロッコリとトマトゆば乳のおさしみゆば乳のおさしみは紀文のもの。オリーブオイルと塩でいただきます。これ、温度が高くなると溶けちゃうので焦ります(^_^;)39歳♀身長160cm体重59.5kg（開始から-1.4kg、昨日から-300ｇ　）体脂肪率34.7%にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.18

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糖質制限再開2日目

今日は体が重くて頭もフラフラで、ずっと寝てました。糖質制限を始めると最初の３日間はこうなるってことが分かってたので、2014年に始めた時と同様に、今回も三連休を利用して再開しました。アンチ糖質制限の人がよく「制限をするとフラフラしたり頭がボーっとしたり朝起きられなくなったりするから良くない！」とか言いますが、そしてそれに対し制限賛成派の人は「そんなことはない。だいたい糖質というのは○○で××だから、～」とかウンチクで対応してるのを見かけますが、私は、アンチの人の言う通りだと思います。だって、実際にそうなるから(^_^;)ただ、その症状は長続きはしません。私個人の場合だと、最初の3日間だけです。だからそこだけ我慢すれば全然平気です。・・・とは言え、何事にも個人差はあるものですから、自分には合わないと思えばやめておけばいいし、やりたい人はトライすればいいと思います。そんだけの話ｗ【ブランチ】糖質0ｇ麺でナポリタン豆腐とアボカドのサラダナポリタンの味付けは、食塩無添加ケチャップカロリーハーフ少々＋昨日のホールトマトの余り＋焦がしにんにくの香味ソース。ちょっと味が濃かったー（香味ソース入れすぎ）【夜】チキンのガーリックバターソテー、蒸し小松菜＋トマト添えローソンのブランパンキリチーズ2個バターが焦げた、、、フラフラしてましたけど、筋トレだけは午前中に気力でやりましたっ。そして糖質制限の脱水効果で体脂肪率が急上昇＆体重急降下～39歳♀身長160cm体重59.8kg（開始から-1.1kg、昨日から-1.1kg　）体脂肪率33.7%にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.17

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糖質制限再開1日目

糖質制限を再開しましたーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！初めましてな方も、お久しぶりな方も、こんばんは。多忙すぎて一旦やめておりました糖質制限ですが、このたび、仕事を辞めることにしまして、それを機に再開することにしましたーーーー。もう、どうやっても忙しさが本当にどうにもならなかったんです。頑張れば頑張るほど頼られてしまって、悪循環で。だんだん体調が変になってきて、ちょっと鬱っぽくなったりして。。。一体私は何をやってるの？何のために生きてるの？、、、って感じになって来ました。だから、もー何もしません！と、放棄することにしました(^_^;)すぐに明日辞められるとかではないので、もしかしたら当面ゆるゆる制限になっちゃうかもしれませんが、徐々に早く帰れるようになったりすると思うので、鬱っぽさを振り払って気力を取り戻すためにも糖質制限を再開することにしました。よろしくお願いしまーす☆というわけで、再開初日の食事。↓【ブランチ】豆腐とアボカドのサラダハーブチキンとトマト【夜】チキンのトマト煮ゆでブロッコリ暑い中で何で煮込み？？って感じですがｗ美味しかったー♪39歳♀身長160cm体重60.9kg体脂肪率31.5%糖質制限をやめよう、と思った瞬間に、一気に気が緩んで、夜中にポテチ2袋をビールで流し込む、、、、という恐ろしいことをこの数か月しょっちゅうやっていました、、、！そしたら、人生最高体重を記録してしまいました糖質制限で一番痩せた時と比べると、10kgも太ったことになります。でも、忙しさのストレスと苛立ちを解消する方法が他になくて、もう太ってもいい、と思いながら半泣きで夜中にむしゃむしゃ食べていました。そんな生活はもうオサラバします。心身ともに健康を目指します！人生最高体重がなんぼのもんじゃい。それは私の伸びシロです！(笑)にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.07.16

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お休みします

地道に続けて来たブログですが、多忙過ぎてちょっと負担になって来ました。ろくに糖質制限もできない状況が続いており、なのに記録を続けても意味ないなぁと思えてきましたので、いったんお休みすることにしました。まともな時間に帰宅してまともな食事が出来るようになったら、また再開したいと思います。いつも読んで下さってた皆様、ありがとうございました。

2016.02.18

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糖質制限25ヶ月5日目

【朝】なし【昼】ポトフ鳥団子のチーズ焼き【夜】安定のSaizeriya@今日は奇跡的に22時台!! 毎回毎回同じものを食べてるので写真は要らないんじゃないかと思って撮らなかったけど、それじゃ何だし…と思った結果、使い回し(笑) 前日の帰省で、姉に「私は毎日ほとんど同じものを食べてる」と言ったら、「うちの息子もそう！！誰に似たのかと思ってたらアンタか！！」と言われましたよ…(笑) にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.02.16

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糖質制限25ヶ月4日目

【朝】法事の残り物（お鮨、すまし汁）【昼】膨満感のため抜き【夜】 CoCo壱番屋にて、ツナラサダ野菜三昧カレーうー。実家での糖質祭りはこれにて終了。明らかに太ったわ。スキニーパンツが更にスキニーになってパツンパツン！(>_

2016.02.14

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糖質制限25ヶ月3日目

【朝】味噌汁【昼】法事で昼食会。準備にアタフタ【夜】昼食の残り物にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.02.14

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糖質制限25ヶ月2日目

【朝】なし【昼】お味噌汁おにぎりいつもは20分くらいでバーッと食べてまた仕事をするんですが、この時はそんな時間もなくて、仕事しながら食べれる物を…と思ったらサンドウィッチかおにぎりしか浮かばず。おにぎりを頬張りながら仕事、という10分くらいの昼休憩でした。【夜】新幹線の中で、お総菜と缶入ワイン実家にて。スジ煮込みとビールにほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.02.14

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糖質制限25ヶ月1日目

【朝】なし【昼】スープサラダ【夜】安定のSaizeriya@24時半にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.02.14

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糖質制限24ヶ月29日目

【朝】なし【昼】餃子スープアジのあんかけ糖質的に高めやね。【夜】お総菜のお世話になります@24時焼売イカとエビのチリソースチキンカツと、焼酎。お総菜屋さんも、24時前に行くともう選択肢がない。残ってるのを買うしかなく、くたびれたサラダだとたまに味が変な時もある。でも他には外食するくらいしか方法がないので仕方ない。もー…切ない。。。いつまでこんな生活が続くんだ？にほんブログ村ダイエットブログ低炭水化物・糖質制限ダイエット

2016.02.10

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