ちょっとした健康と美容のこと

今日は主な一日のスケジュールを。

4ヶ月近い頃＝5月末頃から、一日の授乳回数が5回になりました。
朝は起きる時間によってばらつきがありますが、だいたいこんな感じでした。
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1回目：5時～7時の間に20分ほど
2回目：11時～12時くらいに30分ほど（朝1回目の授乳が何時でも2回目はこのくらいの時間）
～散歩（1日1回なのでここか夕方かどっちか）～
3回目：3時半前後に30分ほど
～散歩～
4回目：18時半前後
～21時前後：風呂～
5回目：22時前後に30～40分。時々だらだら飲んで1時間。
23時：就寝
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ほぼ大人と同じくらいの睡眠で、しかも昼寝も1時間を2回するかな～という感じで、
睡眠不足ではないかと心配になってきたこのごろです。

で、たまたま昨日、お風呂を20時くらいに入れられそうだったので、
早めにいれて、22時就寝を目標にしてみました。
結果、おっぱいを1時間半くらいかけてだらだら飲んで
結局寝たのは22時半でした。そんなに甘くなかった。

目標はとりあえず9時就寝、7時起床。
なので、少しずつ調整していこうと思います。
離乳食も始まることだし、規則正しい生活を。