体調イマイチだからあるもので簡単に（13日のつづき）

　 朝早くてもしっかり 食べて行ってね～ 買物にも行こうかと思ったけれど パワーなく 食材は何かしらストックも あるのでね無駄にしないように 買物に行かないのもいいかと・・ 鯖の塩焼、サラダ 分厚いおあげの中に 納豆、じゃこ、ねぎ、おかか 調味料いれてこんがりと 私は十五穀米ほんの少し （私は朝食半分、お昼も抜きで 夕食はしっかりと) ・・とこんな感じで外食と お家ご飯、メリハリつけて 節約、ダイエットメニュー いつも笑顔で過ごせますように・・ フリーページ「お料理、パン、お菓子（６）」