心のままに・・「き・ろ・く」

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  無事にワクチン接種、終了～＆痛いのに・・

  昨日の転倒の痛みでぐっすり眠れずでも、ワクチン接種は行かなくちゃ、で行きは送ってもらって帰りは歩いて帰宅ゆっくり歩いて不具合を確認しながら帰宅して朝食は準備してくれて（写真なし）午後から私はベッドのなかだんだんと両手だけでなくて膝や肩が痛くなってきた夜には肋骨、深呼吸や寝返りが辛い結構あちこち打ったり緊張したようでやっぱり明日は病院に行ってこようかなちょっと手首が心配・・私は食欲もなく動くのが辛いから夫には夕食は自分で、とベッドのなかからLINEしておいたのにどうやら夫も眠ってしまったようで結局、痛みこらえて夫の分だけ作って（内心ムッとしながら準備・・笑）冷凍ストックの餃子を焼いただけ私はOIKOSとバナナ朝、痛い痛いと言いながら動いたり洗濯物干したりしてるの気がつかない？まあ、洗濯物を取り込んでおいたりお風呂の掃除もしてくれたけど・・自分の不注意でこうなったとはいえ思うように動けないとちょっとイライラホント、情けないんだけど…いつも笑顔で過ごせますように・・

  February 27, 2022

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  転ぶなんて・・ショック～

  続き～ここのところウォーキングしっかり毎日８０００～10000歩位？目標の6000歩を超えないときは寝る前にエクササイズしっかり歩けるようになったり「走る」ことができなくなってだいぶ経つけれど小走りくらいができるようにもなってちょっと自信もついたところだった痛みはもちろん辛いけど気持ちが落ち込む左手のひら擦り傷、右手（手首）と膝の打撲、最後に顔？・・と思ったら衝撃で唇を切ったよう唇から出血ひどく、腫れてきてハンドタオルで抑えながら帰宅帰宅してすぐ洗面所で洗って消毒した時と夜、傷の確認と消毒の時この時はiPhone右手で操作できないくらいの右手首の痛み夫に記録のため撮ってもらった痛みって、あとからくるのよね両手とも痛いって・・転んだ時間がちょうどお昼頃で病院には行かなかったけれど・・ファスティングあけのブランチは夫が準備してくれていてそのあとお茶もしたり・・ソファでだらりとしていたけれど痛みがひどくなってきたのでベッドで横になりウトウト夕食の準備はできず夫に今日作る予定だった麻婆豆腐の作り方を教えて作ってもらった私は食欲なし・・私は翌日ワクチン接種早めに寝るつもりがやっぱり痛い・・めったに飲まない鎮痛剤服用いつも笑顔で過ごせますように・・

  February 26, 2022

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  気分よく近所を散歩～、のつもりが・・

  午前中、歯科通院（治療済みなのに歯茎の腫れ…)とても温かくて気持ちのいい天気痛みもなかったので帰りに近所を散歩息子君が小さい時にはよく行った公園久しぶりに散歩してみた久しぶりに来てみたらこんなに素敵なところだった？ちょっと上の奥のほうまで行くとこんな風景そうそう、藤棚があるところもあったわねまたゆっくり散策に行くつもりぐるりと近所を散歩して気分もよくKさんのお宅にちょっとよっておしゃべりして夫が朝食を準備してくれてたらいいな～・・なんて考えながら歩いていたらなんと・・転んでしまった歩道の脇の植栽の根が張って地面を盛り上げている個所に躓いて…（つづく・・）いつも笑顔で過ごせますように・・

  February 26, 2022

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  ファスティングもウォーキングも一緒に頑張る～

  休日前はプチファスティング・・朝食は夫が作ってくれて夕食は注文しておいて時間に合わせてウォーキングしながら取りに行ってきた休日はご飯作りもサボりたいしね・・汁物だけ食って終わり～簡単、簡単デザートもしっかり明日明後日と連日テレワークテレワークの前日もプチファスティング出勤の日は朝食抜き、とはいかないしファスティング、といっても私達がしているのはヨーグルト、ナッツ、コーヒーなど大丈夫それで本当にいいのかしら？朝食はしっかり摂るべきでは？とちょっと疑問もありつつ夫も私も時間までお腹がすくこともなくお腹がすっきりしている、という感じが心地よくもある・・しばらく続けてみようかな・・そうそう昔流行って私もしていた「レコーディングダイエット」これもしてるしね食べたものだけでなく、体組成計、歩数カウントも記録してるしそのうちダイエットについてまとめよういつも笑顔で過ごせますように・・

  February 23, 2022

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  関節痛がひどいから気分転換～

  今日は夫はテレワークの日このところあちこちの関節が痛い特に手指、手首・・あれこれ作業に時間がかかったり再開したピアノもあまり弾けない・・午前中は百貨店とお花屋さん買ってきたものは・・お安くなっていたお花達ビオラ、ガーデンシクラメンプリムラ復活させたいね花かんざしは初めてだね気分転換に午後はお気に入りの場所へスタバで一息さくらストロベリー白玉フラペチーノ（名前が長い・・コレ、美味しい！)梅が咲き始めたね・・（写真はまとめて別記）食べたものテレワークランチはデパ地下の肉まん夕食は・・デザートは・・今日も痛みはあるものの鎮痛剤のまずになんとか・・お花見て紛れた感じ？笑いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  February 16, 2022

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  一日家の中・・PC作業～

  午前中にKさんとお気に入りの場所に行こうかな～なんて思ったけれど寒いしやめておいた・・雨が降ってきたし雪もチラチラ？ウォーキングに行けないから部屋の中でエクササイズしたり確定申告の準備私は医療費のまとめをしたり・・Kさんから頂いたカワウソの赤ちゃん誕生のお祝いの紅白饅頭おみくじが入ってたカワウソちゃんお皿に乗せてみた　笑いつもカウンターにいて私がチョコレートを取りに行くと目が合う？可愛いね・・食べたもの夫が用意してくれた朝食夕食は・・またまたアスパラ豚バラ巻きあげ豆腐、残りのミネストローネ夜、雨が雪に変わって予報では朝方まで降るそう積もりませんように・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  February 13, 2022

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  ワクチンも雪も大丈夫？

  昨日の夜は寝る前にはかなりの雪積もる感じではなかったけれど・・朝起きて積もってなくて天気も良くなりホッ夫は今のところ発熱も腕の痛みもなしプチファスティングあけ朝食ちょっとパンを焦がしたね午後から買物やウォーキングいつものコースを変えて途中で買物初めて買ったいちごのアイスクリーム美味しい！夕食は・・コストコで買ってきたアスパラガス豚肉バラ巻きが美味しいね・・手作りチャーシューたっぷり入れた炒飯中華スープデザートもしっかり・・今日もたくさん食べて動いて・・今週は夫は月曜日のみ出勤テレワーク、ワクチン休暇、休日いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  February 11, 2022

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  雪はそれほどつもらなかったけれど・・

  深夜妹と1時間半くらいの長電話今日は夫は休暇でよかった朝起きたら雪は積もってはいなかった雨やみぞれになったり・・でもやっぱり寒いね・・夫は3回目のワクチン接種が終わってホッとした会社でも濃厚接触者にはならずとも同じフロアに感染者が出ているようなので1回2回目はファイザー、3回目はモデルナワクチン休暇もいただけてありがたいね一日家の中・・ウォーキングに行けないから部屋の中でエクササイズ夫のお土産食べたものお昼食べないのでおやつ・・夕食は・・こんな寒い日はやっぱりお鍋だねコストコの水餃子とベビーホタテ入れて・・そして・・またデザートも食べてちょっと甘いもの食べすぎだね・・休日前なのでプチファスティング夜はたっぷりエクササイズしてからゆっくりお風呂寒いと体がこるので寝る前のストレッチやエクササイズはほぐれてリラックスもしていい感じ夫は今のところ前回のように腕が痛くなったりも全くないよう明日も副反応ないといいね・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  February 10, 2022

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  寒いけれどしっかり歩こう～＆またまたジャム作り～

  今日はテレワークの日朝食の片付け終わってからジャム作りこれも柑橘ミックスジャムほんと、きれいな色で味も濃厚ちょっと甘いけれど・・家事を済ませて午前中のうちにウォーキング結構寒かった・・だいぶ歩けるようになってとてもうれしい階段の上り下りも以前より楽になったしなんと小走りもできるようになった家のなかでもストレッチやエクササイズ好きな音楽聴きながら～笑できることはしていかないと・・結構これがはげみになったり・・食べたものテレワークランチは・・おはぎと餃子を付けたので麺は1玉を半分こ（半分というか私が1/3ってところ？笑）夕食は・・鯖の味噌煮、ちりめんほうれん草とネギ、たっぷりの生姜で・・もやしの和え物デザートは・・串団子にゼリーテレワークの時は夕食がはやいからゆっくりデザート、ニュース見ながら・・毎日しっかり食べるもの「き・ろ・く・」ダイエットしている割には食べている？私の食事量は写真の半分くらいだけど夫もダイエット中、もう少し何とかしなくちゃ？そのうちダイエットについてもまとめよういつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  February 8, 2022

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  節分なのね・・＆動悸

  季節の移り変わりを教えてくれたり生活に彩りを与えてくれたりする年中行事すっかり疎くなってしまった私達いろいろなしきたりには意味がある子育て真っ最中の時は大切にしてきたのに、ねこれじゃいけないね、と思いつつ老夫婦の私たち（私が？かな～）はその時の気分で省くことが多くなったね今日は節分なのね・・亡くなったAちゃんの誕生日でもある数日後には命日・・彼女を偲びながら過ごした久しぶりに業スーで買物初めてみかけたので買ってみたものいろいろなものにつかえそうねちょっとお味見、と開けようとしたけれど開けられない・・温めるかな食べたもの夕食は・・鯖の醤油煮生の鯖を前日麹に漬けておいたのでそのまま焼くつもりが甘く煮たものが食べたくなって生姜たっぷりの醬油煮恵方巻、作るろうと思ったけれど買ってきてしまった・・お豆はなし！笑デザートは・・妹からもらったチーズケーキしっとりして美味しかった～最近頻繁にある動悸が気になる心臓がその存在を主張する感じ大体が横になっている時動悸がひどくて眠れなくなったり寝る前にいろいろと考えないようにはしているけれどね・・眠剤の効きもイマイチここのところ心臓の検査に問題なく安定しているといわれているけれど・・気持ちの問題なのかな…いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  February 3, 2022

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  新しい趣味？ピアノ再開～

  お気に入りの音楽が増えてこんな感じで・・それからＫＯＲＧの動作確認問題なさそうますます、お気に入りになってBlu-ray購入そのあとPIANO SCOREも購入武道館のライブの様子はYouTubeで少し観ていたけれど買ってよかった、見応え聴きごたえありとても素敵なライブそうそう、3月リリースの２nd ALBUMも予約済～新曲もカバー曲もとても楽しみ・・とりあえず、廊下に置いているけれど・・ピアノの音色ってやっぱり素敵（電子ピアノだけど‥笑）息子君のレッスンに付き合ったりしてから弾いてなかったので20年以上ぶり・・弾けていた曲もぜんぜん指が動かないおまけに私は両手の親指が「母指CM関節変形性関節症」で左手は装具装着している位、そして持病の関節痛で思うように指がうごかせないそれでも懐かしく自分が習っていたころの発表会の曲や息子君の発表会の曲を弾いてみて上手にできずともうれしくて・・そうそう、風さんのピアノはとても素敵でもとてもとても難しい、　同じ音を奏でたい、と私は大胆にも「上級」ランクにトライちょっと自分でも苦笑い、だけれど少しずつ頑張りたいな～と毎日少しずつ指をうごかしているTさんも彼の音楽気に入ってピアノのレッスンプロの彼女楽譜も購入して弾いているそう彼女もこれは難しいよ～って練習再開の私のためにレッスン用のスコアブックを数冊持ってきてくれた楽しみな時間が増えましたいつか私の弾く彼の素敵なメロディーが私のココロに響く日がきますように・・（むかしむかし・・ギターやピアノやエレクトーンなどで弾き語り、・・なんてしたものだけどね）いつも笑顔で過ごせますように・・

  January 27, 2022

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  道中のおしゃべりメインのコストコ買物～

  今日はAさんとコストコへこんな時期だから一緒もどうかな？って思ったけれど声かけて一緒に行くことに・・ランチもせず車の中でおしゃべりしてささっと買物して帰宅（買ってきたものは別記）ランチしたりおしゃべりする機会がなくなり道中のおしゃべりも貴重そのあとKさん宅にたのまれたものを届けに行きがてら少しウォーキング食べたもの夕食は・・夫には生姜焼き私はコストコで買ってきたチキンデザートは・・・コストコで買ってきたフロランタン初めて食べたけれどとても美味しい夫も気に入ったよう紅茶には金柑ジャムを入れて明日は母の顔を見に行ってこようかな・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  January 24, 2022

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  寒いけれど暖かい？

  外はちょっと曇り空、寒い・・我が家、断熱材や二重窓のおかげでかなり暖かいリビングで昼間に暖房をつけることはほとんどない夕方から夜、ほんの少しだけテレワークの日は夫はエアコン使用そうそう、工事前まではあったかなりの結露もなくなって朝の忙しい時間の結露拭きの仕事が減ってうれしい今日もウォーキングたっぷり一人の時とは違って距離は長くもおしゃべりしながらのゆっくりめ帰りに買物したり・・食べたものプチファスティングあけのブランチウォーキングから帰ってお茶（これじゃ意味ないね・・）ウォーキング途中、寄り道してChateraiseでロールケーキと和菓子購入店内はかなりの「密」でびっくり夫にレジで並んでもらって私は外で待機夕食は・・豚キムチ（コストコとの三元豚バラ、美味しい）もやしの和え物、かきたま汁、お赤飯またまた甘いもの・・夕食後に甘いものを食べるのも習慣ソファーでゆっくりニュース見ながら・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  January 23, 2022

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  夫は歯科通院＆ウォーキング～

  プチファスティングあけ12時過ぎにブランチ午後から夫は予防歯科特にトラブルもなしとのこと（2か月に1度診てもらっているしね）私は家事を済ませピアノを弾いて夫の帰宅時間に合わせてウォーキング～毎日ウォーキングが日課になっている歩数の目標はしっかりクリアだね夫のお土産・・私達の大好きな食パンコンビニの黒豚肉まん（これ、私のリクエスト！　笑）夕食は夫は残りの麻婆豆腐今日もプチファスティングいつも笑顔で過ごせますように・・

  January 22, 2022

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  ササっと買物＆ウォーキング～

  予想（覚悟？）はしていたけれどやっぱり感染者数はかなり増えてきた私は今まで通りできる予防をしながら生活するしかないのだけれど・・小さい子供たちまで感染したり我慢したり・・早く普通の生活にもどるのを願うばかりささっと百貨店に買物ちょっとのぞいたら物産展もガラガラこんなもの、買ってみた用事を済ませてブラブラしたかったけれどささっと帰宅でも思ったより人は多くなかったこれから外出はさらに神経使うから疲れるね・・それで大した歩数にならなかったのでウォーキング食べたもの夕食は・・麻婆豆腐とわかめとねぎの中華スープデザートは・・大学芋って買ったことがない（母や自分の作るのだけ）でもこんな感じなんだね～外がカリカリで中はふんわりで美味しい！ちょっと歯にくっつくけれど・・蒸しパンはフツーかないつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  January 20, 2022

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  しっかり食べてしっかり動く？

  週末だけのプチファスティング夫はいい感じ、というものの体重の変化はなし、私は数値もいい感じ最初は空腹の時間が長いと胃の調子がどうかな～、と不安だったけれど大丈夫そう・・買物がてらにBurger King注文カウンターは混んでいたけれどお持ち帰りの方が多くて店内ガラガラ食べていくことに・・普通サイズを注文したら完食できず、（このまえKさんと来た時は完食してアイスクリームまで食べたのに・・）私の残りは夫のお腹の中へ～笑帰宅してから連日二人でウォーキング夕食、私は要らないかな～、でも夫に簡単にナポリタン私はお味見程度我が家は炒める時にもチーズたっぷり美味しいね～デザートもしっかりたくさん食べている感じもするけれどまあ、動けばいいかな～とメリハリつければいいことに食べたいものが美味しく食べられてそしてあまり痛みもなくたくさん動ける事も本当にうれしいねいつも笑顔で過ごせますように・・

  January 16, 2022

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  たっぷりウォーキング～

  プチファスティングしてゆっくりブランチ久しぶりに二人でゆっくり、たっぷりのウォーキング私が最近行くコース含めて2時間近く11000歩！ご近所ぐるりとまわった感じパン屋さんにも寄ったりパンはまだあったのでこれだけ・・アンチョビと山椒のバゲットホワイトチョコときなこのザマンド帰宅してお茶・・買ってきたパン半分こ～夕食は・・ローストポークきのことジャガイモのガリバタソテートマトスープ買ってきたバゲットで～デザートもしっかり・・たくさん歩いてきたからいいか～、休日前だしね～・・と言い訳して甘いもの、食べすぎだけど・・そして今日も明日のお昼過ぎまでプチファスティングいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  January 15, 2022

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  天気も悪いので休養日、いい時間にしよう・・

  朝から雨、しかも寒い・・ちょっとのんびり過そうかな～Blu-ray観ながらまったり～お楽しみの時間たっぷり・・ふふふそうそう、最近また復活（リクエストが多いので・・）ニュース見ながら（聞きながら？）せっせとあみあみ（海外ドラマは字幕追わなくちゃで編めないけれど・・）昨日作ったきんかんのジャムと一緒にKさんに・・細長いタイプがいいと～（色がイマイチ・・笑）食べたもの回鍋肉、コストコの三元豚のバラ、美味しいいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  January 11, 2022

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  ファスティングあけにランチ？

  昨日は夕食はやめでレイトショー16時間のプチファスティングお腹が空いてつらいという感じもないし食べてもいい時間帯は特に制限もなくこれで体調がよくなったりダイエットできるのならいいかも～・・でランチは外で～で今日はファミレスまたしばらくいけないかも？だし時間外したけれど半分くらいの席は埋まっていてびっくりファミレスと言えばハンバーグ？そして甘いもの、という感じ私はハンバーグもライスも完食はできずやっぱり食べる量も少なくなった感じデザートにパフェかパンケーキのつもりが食べられなくて、残念帰宅して私はKさんとワンちゃんとお喋りしながら1時間ちょっとウォーキング夕食は昨日の残りの餃子たくさん作ったので冷凍ストックもした今日の焼き加減はいい感じ～私は3個食べて、夫にはご飯も少々デザートは・・私は食後の甘いものはやっぱり欲しい夫はプチファスティングはいい感じのようでも体重にあまり変化はなし今のところ週末しかできないけれどしばらくは続けてみるつもりダイエットについてはそのうちまとめて見ようかしら…いつも笑顔で過ごせますように・・

  January 9, 2022

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  今年初めての通院日は帰りは雪で大変・・

  今年初めての大学病院通院採血採尿、胸と手指のレントゲン検査のみで時間の予約がないので1２時ごろに家を出たけれどさむい・・車に乗り込んだときはチラチラ白いもの病院に近づくにつれかなりの雪でもフロントガラスにはサラサラ小粒の雪病院駐車場が屋根付きの場所でよかった帰宅した4時少し前ベランダから降り始めはサラサラとした雪かなり積もったね明日が心配、今日が通院日でよかった夕方まで何も食べず、プチファスティングお腹すいてもいないし、カップスープ食べたもの朝食は夫だけ夕食は・・餃子にしようと思ったけれどちょっと仕込むのパワーないしお鍋に変更寒い中帰ってくる夫もお鍋がいいだろうしとても美味しいお出汁、リピ決定たっぷり野菜ときしめんがよくあう豚バラ肉は灰汁取りしなくていいように生姜とお酒入れた別鍋でさっと湯どうししてのせて暖まったね・・夫も無事にほぼ時間通り帰宅でホッとした明日の朝が大変かな・・（むか～し、雪道で転倒、大変なことになった記憶がよみがえったわ）あまり暖房をつけなくても大丈夫な我が家（今年の初め、断熱工事してもらったし二重窓だしね・・）今日はやっぱり暖房必要いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１8」

  January 6, 2022

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  さて、夫は仕事始め・・＆私はコストコ買物始め？笑

  年末年始のお休みもあっという間今年も二人でのんびりしたねお嫁ちゃんから写真や動画が送られ来た3人とも元気そうで何より・・寒くなってきたし暗いうちに起きるのも年々辛くはなってきたけれど暗くて寒い中、仕事に行く夫も大変ね私は、コストコに行ってきたいつものようにウォーキングもかねて思ったより空いていたかんじ（買ってきたものは別記）食べたもの一人ランチは…中途半端な冷凍うどん半分しか食べられなかったけど夕食は…年末作ったチャーシュー(煮豚？)お節の残り、無駄にしないようデザートはいただき物和菓子いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  January 4, 2022

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  今年もまだ頑張ることになる？

  昨年もコロナ禍でテレワークが多くお弁当作りはこれだけ、・・といっても128食、こう見るとやっぱり結構がんばったよね、って自分をほめてあげましょうまあ、変わり映えのしないお弁当を残さず食べて来てくれる夫に感謝、かな頑張って働いてくれていることにも感謝、感謝・・さて、今年はどうなることでしょうね年齢的にいつまで仕事ができる事やら昨年の面談時には会社の方から更新の確認してもらえてわずかながら昇給もありでとてもありがたかったけれど・・3月の面談、どうなるかな？一応今年の仕事の予定は既に組まれているらしいけれど…まあ、必要とされているうちは頑張って働いてもらいたいけれど、年齢がね・・私自身も夫の心身共の変化とかに気を付けてフォローしていかなくちゃねその一部としてお弁当も作る予定もっと、ちゃんと、ね(今はそう思ってるけど・・・笑)いつも笑顔で過ごせますように・・

  January 2, 2022

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  今日はのんびり・・ウォーキング～

  夫の年末年始のお休みも3日までだからあっというま・・最初はドライブにいこうとかお寿司を食べに行こうか、とか話していたけれどそんな感じでもなく、家でのんびり昨日外に出ずに歩数が941歩！って～それで今日はウォーキング毎日６０００歩以上歩こう、と決めて結構歩けるようになったヘッドフォン、危ないので音は小さめだけどお気に入りの音楽聴きながら一人で行ってきた寒いけれどなるべく歩くようにしなくちゃね歩数も足りないとステッパーやエクササイズ音楽に合わせてね・・夫に見られちゃって笑われるけど、ね昔ジャズダンスやエアロビクスしていた時を思い出しながら？（笑える～）食べたもの夕食は・・チャーシュー（煮豚）といろいろお節の残りお雑煮は野菜だけいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  January 2, 2022

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  今年はどんな年に？

  昨夜は友人たちとLINEのやり取りしたりONTIMEで見たもの録画で何度も観たりお雑煮のお出汁など下拵えして結局寝るのはとても遅く今年初めてのお祝いご飯はお昼ごろあまり変わり映えもしないね・・（二人だからね、簡単に・・）鰤をいれたお雑煮はマスト、だけどあとは食べたいものだけお腹いっぱいで夕食いらない？・・というわけにもいかずチャーシュー（煮豚？）と残りをおつまみ程度、ご飯もお餅もなし今回半熟煮卵、かなりいい感じ～デザートはMさんから送っていただいたプリン（元旦にいただこうととっておいたもの、解凍して）濃厚なキャラメルソースのプリン美味しくいただきました～いつもは昨年を振り返ったり新しい年をどんなふうにすごしたいかとか真剣に考えたりしたけれど・・年々、心身共の衰えや弱さを切に感じるので欲を出さず、ただただ元気で過ごしたいできれば笑顔がたくさんでありますように…大切な人たちも幸せにすごせますように…（前日の寝る前に撮影）一応、最低限のお掃除はして気持よく新年が迎えられましたさて、昨年までできなかったことボチボチとやっていきましょう夫の休みは3日まで、あっという間ねいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  January 1, 2022

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  大晦日・・昨年とほぼ同じ気持ち？

  あっという間に今年も終わり・・コロナ禍だったけれど夫婦そろってまあまあ元気、感染もせずケガはしたけれど新たに大きな病気にもならず、過ごせたのはよかったね2人の母の事や先に逝ってしまった友人いろいろあったけれどね…煮物を作って・・昨年の大晦日のき・ろ・くと全く一緒・・（また今年もできなかったことが多い）食べたもの朝食は夫が用意してくれて・・私は忙しくしているのに暇そーなのに夫はお腹がすくらしい・・夫の分だけ作った手作りチャーシュー入れてタンタンメン（溶き卵を入り）夕食は簡単にお蕎麦だけにしん蕎麦にするつもりでに少し前に身欠きにしんの甘露煮を買っておいたのに見当たらなくなって・・質素なおそばになりました、しかもこれが今年ラストの夕食　笑それから、それから・・（つづく・・）いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 31, 2021

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  いろいろといただきもの～＆久しぶりの焼肉

  今日は夫は休暇、プチファスティングあけ軽く朝食をたべて夫はお風呂掃除してくれて私は気になるところの掃除、念入りに・・いただきもの～、たくさんＫさんからお庭の千両などあれこれ名古屋の友人から美味しそうなプリン！お正月にいただこう～妹から夫の好きな落花生とおせんべい焼肉食べに行っちゃって美味しく食べられてよかった帰りにLopiaに行ったけれど商品の棚が、がらんとしてお肉とか買おうと思ったのに買えず遅い時間が人が少ないと思ってもこの時期は品物がなくなっちゃうね食べたものこのお店の大盛キャベツ、ご飯替わり？私はお肉もご飯も少し、カルビスープとデザートまで食べてお腹いっぱい思ったより食べられちゃったねお腹いっぱいでも帰宅してお茶Lopiaにお土産品コーナー？があって伊豆に行った時によく買っていたお菓子を見つけて買ってきた2人のお父さんの写真の前にもお供え一緒に食べましょう、ってねまあ、いろいろ用事も済ませたり掃除もして・・でも明日は買物、明後日は恒例のお墓参りまだまだ今年中にしなくていけないことたくさん・・お節作りはほんの少しかないつも笑顔で過ごせますように・・

  December 29, 2021

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  ぐっすり寝てなんとかだいじょうぶ？

  テレワークの日は起床時間が7時半いつもより2時間も多く眠れるって体調がイマイチの時はうれしいね寝つきが悪くて朝方に寝ているのでこの時間が一日のリズムもいいね（一日忙しいけれど‥笑）今年ラストの歯科通院は夕方まだ終わっていない年賀状書いたり買物リスト作ったり・・食べたものテレワークランチはお蕎麦寒いのでお鍋テレワークの日は夕食も6時ちょっと前翌日は夫は有給休暇だからプチファスティングすることに「休みだし年末だし焼肉食べに行こうか～」って（う～ん、久しぶりに食べたい気持ちはあるけれど食べられる？明日の胃の調子で・・）いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 28, 2021

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  予定変更でお蕎麦屋さんへ・・

  昨日はプチファスティング朝起きてもお腹がすくこともなく？今日は福岡のEさんが上京していてKさんと一緒にランチの予定だったけれど3人の予定が合わなくなって、残念来年私たちが福岡の義母に会いに行く時に前回みたいにダンナサマとも会えるといいねちょっと時間をずらしてKさんに連れて行ってもらったお蕎麦屋さん私は今回は温かいお蕎麦夫はざるそば天ぷらがとても多いので私はお蕎麦は完食できず（天ぷら完食）夫もこの天ぷらには驚いていた、ペロリお蕎麦好きな夫はかなり満足の様子お茶して終わり～・・と思ったら夫は夜お腹すいた、と確かにファスティングあけ、食事は1食私がお腹すかないからうっかり？適当にあるもの、食べてもらった私は明日は母の病院付き添いで朝が早いので早めに寝よう・・いつも笑顔で過ごせますように・・

  December 26, 2021

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  予定外のコストコ買物～これでラスト！

  テレワークの翌日はちょっと休養？笑お気に入りの場所に散歩に行こうか～と思っていたら妹から「ピンクのLintz、買ってきて～」って！それじゃ明日のクリスマス用にキッシュを焼こうと思っていたけどチーズがないな～と思ったのでついでに行ってきた予定外、これでほんとにラストだね混み具合は手前の道路が少し混んでいて中はいつもよりちょっと混んでる程度（買ってきたものは別記）食べたもの夕食は、やっぱり昨日の残りのチャウダー小松菜とベビーホタテをいれてちょっとアレンジして明日用に買ってきた前から気になっていたローストビーフサラダたっぷり2回分はあるので今日も食べて・・パイナップルとグレープルーツを足してみたついてきたオレンジドレッシングがとてもさっぱりして美味しいドレッシングだけ売ってたらいいのに・・なんて、今度この味、真似してみようかないつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 23, 2021

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  かわい子ちゃん達へ願いを込めてプレゼント

  テレワークの日は忙しい？笑12月はあわただしいけれどプレゼント選びが楽しいね3人のかわいいちびっ子達へのクリスマスプレゼントあれこれ選んでラッピングもしたり・・かわい子ちゃん達が健やかに育ち未来が明るいものでありますよう願いを込めながら…Sちゃんに夫からのギフトカード入りディズニープリンセスのお洋服もう一人のSちゃんにはHANAの似顔絵入れたオーダーのカレンダーも（探せるかな～）S君にはコストコで買ってきたおもちゃとお菓子の缶（写真撮りわすれたね）大きな袋にラッピングして・・Sちゃんママからはお礼といつものようにSちゃんがプレゼントを開ける様子の動画がおくられてきましたよ（届いたらすぐに開けちゃうわよね　笑）なかなか会えないけれどこうして元気な成長した様子がわかるのはうれしいね食べたものテレワークランチは・・牛肉を入れたカルビ温麺夕食は・・昨日買ってきたコストコのクラムチャウダー（そのまま温めるようだけど？我が家は濃すぎるので牛乳をプラス）パンもコストコの新商品「クロワッサンプレッツエル」お味しっかり、塩気強いかな～あ、バゲットもコストコいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 22, 2021

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  体調イマイチで午後から活動・・

  朝方から頭痛、あちこちの関節痛、だるさ・・寒いせいなのか相変わらずの不眠のせいかなんとかお弁当と朝食作って送り出しヨーグルトだけ食べて薬飲んで二度寝・・電気毛布ONしてもゾクゾクしたり寝汗かいたり・・自律神経かないつもの「良性頭位めまい症」？ふわっと回る感じもありお昼過ぎまで起きられなかった・・まあ、時々こんなことがあるけれどそんな時はあれこれ考えず眠るのみ変な夢見たりウトウトのダラダラ睡眠それでも夕方にはちょっとすっきりして復活できてよかったやっぱり継続してぐっすり眠れないのが原因かな・・食べたもの夕食は・・あんかけ焼きそばと中華スープコストコで買った太麺焼きそばを焦げ目がつくくらい焼いて今日も月がきれいでした・・（17：52撮影）いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 20, 2021

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  年賀状もね・・＆月がきれい

  今年も届いた年賀欠礼状が多い差出人の顔を思い浮かべながら悲しいだろうなー、大変だっただろうなー、と胸が痛む年賀状に想うことはいろいろありキリがいいところで私自身もやめようかと思うけど来年もやっぱり出すべく準備夫は数年前から年賀状だけでのやりとりにけじめをつけている親しい人とは何かしらのやり取りはしているわけだしね・・年賀状のみのお付き合いを何年も、いや何十年の人もいる意味がないかな～とも思うけれど顔を浮かべながら相手を想いながら一言添える時間も、また、いただいて思い出に浸たる時間もあっていいのかも？…とも思うのだからなかなか決断は先送りになってしまうのね夫は午前中マンション関係の用事を済ませて午後は買物夫の提案で夕食は外食とんかつかしゃぶしゃぶで迷ったけれどしゃぶしゃぶ今夜は満月（cold moon)帰りの車の中から見た月がきれいでちょっと寒いけれどベランダでも眺めて・・（１７：４７撮影）食べたもの私は半分でお腹いっぱい早夕食だったのでしっかり甘いもの夕食の後に甘いものを食べるのが習慣いいのか、悪いのか・・食べながら一息、今日も終わり～という感じいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 19, 2021

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  夫の今年ラスト通院は皮膚科＆買物

  昨日からのプチファスティング夫は朝イチで皮膚科帰宅してからゆっくりブランチ我が家から50分位のところのショッピングモールに買物プレゼントとお気に入りのパン買って帰宅道が混んでずいぶん時間がかかったね買ってきたもので簡単夕食デザート食べながら海外ドラマそろそろ年賀状の準備もしないとね・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 18, 2021

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  連日の外出のあとは・・・

  3連日外出のあとは休養してからしっかり家事日？姉のお勧め家電私もちょっと気になっていたけれどポチっと購入～買ったらそれでしっかり大掃除？買ったものは「スチームモップ」さて、どうかな～妹が作ってくれたリースリビングのドアに飾ってみた食べたもの夕食は・・アヒージョ、好きなもの入れて普通はいれないだろうな～のカブとか・・笑黄色いカブ、これがとても美味しい残りのオイルで明日のランチはパスタかなデザートは別々のものいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 16, 2021

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  美容院ですっきり～

  夫はテレワーク私は歯科通院のあと美容室家にいても仕事中、送ってもらえず天気もいいので駅まで歩いた眼科のオペ前の9月20日に行ったきりちょっと間が空いたので今回はヘアスタイルもちょっと変えてカラーも全体にしてもらった（全体染めだから色を替えればよかったわ）終わってから妹とちょっと買物してお茶して帰宅、帰りは乗り換え駅まで迎えに来てもらった食べたもの夕食は・・ポークカレーとサラダ妹からもらったたい焼きかなり太っちょで、お腹に餡子がいっぱい私達のお腹もいっぱい・・・笑髪がすっきり、サラサラ～ちょっとテンション上がるわねあと半月で今年も終わる、はやい、はやい・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 15, 2021

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  休日は（も？）サボる・・

  ファスティング開けゆっくりブランチ(私は3連日のプチファスティング)休日のこの時間が結構好きさて、今日はどうする？って話しながら大掃除もしないと、あれこれと「To do List」も消していかなくちゃ、と思いつつ休日は私もゆっくりしたいわねで、夫からの提案で夕食は外食か何かお弁当でも買ってこよう、ってそれでは買物がてらそれぞれ食べたいもの？私はKFCのマグが欲しいのでチキン（期間限定なので買いたかったのでね）夫は私が買物している間にささっと外食前回は黄色、今回はこれデザートはコストコで買ってきたシュトーレンさて、明日は母の通院付き添いで朝早くから一日がかり・・夕食は作らなくても明日の準備でキッチン仕事いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 12, 2021

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  片付けながら模様替え～

  プチファスティング開けはお腹がすく・・という感じはないけれど朝がのんびりブランチをゆっくり食べて年末の大掃除はできないけれど少しずつ、気になるところを片づける終活断捨離も再開したけれどなかなか捗らず・・だね部屋の模様替えもしたいけど大きな変化はつけられないし・・でお花で模様替え～ドライフラワーとかの整理してみただいぶ古いわね・・・昨年は紫陽花のドライはほとんど処分Kさんのお庭のアイビーとシマムラサキツユクサ？(Google camera検索)  アイビー、蔦を絡ませてみたり妹からのプレゼントの花器に挿してみたリビングのドアに・・なかなかいい感じ～こうして水に差して飾るといつの間にか根が出るのでベランダの鉢に植えたり増えるといいね夕食は・・焼サバ、ごぼうのから揚げシラスとわかめの酢の物デザートもしっかりそして今日も早めに飲食切り上げてプチファスティングいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 11, 2021

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  急に食べたくなるもの＆いただきもの～

  買物に行って一人ランチ用・・無性に食べたくなることがある夫が鶏肉苦手だから、から揚げも作らないしそしてこの時期、毎年おまけつきつい、買っちゃうね、とても可愛いもっとほしくなるね・・チキンは一つしか食べられず・・輸入食材で買ってきたものKALDI 、業スー、成城石井ではない輸入食材店後から「これ、どこで買ったんだった？」・・・ということがあるので一応いつも写メしておくでも少し経って行ったときにはないものがほとんど？だけれどね・・Aさんから頂いたもの食べたもの夕食は‥いただいたシラスでシラス丼ご飯少な目、シラスたっぷり～いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 9, 2021

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  ようやく日程あってコストコ買物～

  一緒に行こうと思っていてなかなか連絡できなかったAさん先日いただきものして話す機会があって日程調整今週2回目のコストコだけど前回の買物控えたのであれこれ購入欲しかったものもあってうれしい（買ってきたものは別記）Aさんともおしゃべり楽しんで・・・いつもいただきものしているのでプチプレゼント渡したり食べたもの夕食は・・回鍋肉、ナスも入れてカブの浅漬け、昨日の残りのお鍋いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 3, 2021

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  ちょっとのんびり・・

  夫は外出のためお弁当なし出かける時間も遅くてラク3連日で外出したのでのんびり家事日今日は亡き父の誕生日生きていれば95歳？お菓子お供えして写真の前でしばし話したり・・母は下痢も治まり体調も戻ってきたので土曜日に退院そのことで姉妹で打ち合わせ横浜に行った夫のお土産ここのパンドゥミーが好き食べたもの夕食は・・「赤から鍋」、今日は牛肉いつも買うのと間違った？辛い・・デザートは書てきてくれたパンいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  December 2, 2021

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  もう12月、今年中にすることは？

  昨日の予定外の素敵な時間の余韻を楽しみながらももう12月、今年中にしなくていけない事しておきたい事、先日作った「To do List」を一つ一つ（丁寧に？）消していけるよう頑張らないと～Listに書いた事たくさんあるけれどこれらを消して達成感を味わいながら？テンション上げていきましょう！このところ、今まで自粛していた外出、友達とのランチも再開楽しい予定も入れつつね・・あちこちと調整したりしつつなんとなく気ぜわしいけれど…来年になったらまたstayhomeで人と会ったりできなくなる？今年はいろいろあったね・・・・と振り返る前にしなくてはいけないことサクサクと！幸い、このところ大きく体調の変化はなく痛みも鎮痛剤を飲まなくても大丈夫な程度毎日コロコロと体調の変化はあるけれど動けて、食べられて、楽しめて・・この状況に感謝しながら出来ることをしていきますよ！いつも笑顔で過ごせますように・・

  December 1, 2021

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  予定外の素敵な時間～

  昨日ランチ＆コストコで楽しんで今日はちょっと休養、家事日遅いお昼を食べていたらKさんから連絡あって私たちの「お気に入りの場所」にいると「ちょっとこない～」とどうしようか迷ったけれど夜のライトアップを観たいので行くことに行ったところは・・明るいうちに一回り・・Kさん、お隣さんとばったりランドのチケットいただいて素敵なイルミネーション観てきましたよもうきれいすぎてため息～平日、とあって人もそう多くはなく2人で興奮しながら足早にササっと回ってきましたよ～それから和のライトアップも観て予定外のとても楽しい時間を過ごせて大満足・・（どちらも写真は別記）帰宅して、バタバタと夕食の準備連日楽しい時間を過ごせて幸せ～食べたもの夕食は・・焼鮭といただいた長芋おろしてお味噌汁もう一品のつもりが間に合わず・・汗今日で11月も終わり、はやい、はやい・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  November 30, 2021

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  お気に入りの音楽が増えた～

  新しい音楽を聴くこともなく相変わらず昔からのお気に入りの音楽が多かったけれど、最近変化あり心地よく耳にはいってきた音、そういえば前からゆっくりと聞いてみたかった、気になっていた人久しぶりに「ココロに響くな～」って「ピアノ演奏が素敵～」って次から次へ聴いたり見たり「Fujii　Kaze」久しぶりに私のココロにヒットという感じYouTube 動画はほとんど観たしカバー曲も知っている曲、懐かしい曲が多いしピアノ演奏も素敵すぎる・・息子よりも若い人・・英語を交えたおしゃべりにも惹かれたりおば（あ）さんの私でも夢中～　笑インストゥルメンタルな音楽が好きなのにしっかりハマってしまったねテレビでYouTube を観ているけれど夫がスピーカーをプラスしてくれたりそうそう、AlexaでAmazon Primemusicを流したり・・CDを買うかダウンロードするか迷っていたけれどAmazon Primeのunlimitedに入って聞き放題・・shuffle再生してもらいながらリピートもリクエストしたり・・Alexaさん、大活躍！いろいろお勧め音楽も流してくれるので最近の若い人の音楽も聴いてさらに気になるミュージシャンが増えて楽しいそうそう、まだ処分できずに夫の寝室にある電子ピアノ、KORGちょっと弾いてみようかな～・・とググったら、あらまあ、楽譜も買えるし、教えてくれる人もYouTube に一杯いるわ～そうだ、来年の目標「お気に入りの曲をピアノで！」にする？笑家事をするときはBGMは必要リビングはミニコンポかAlexaPC作業はｉＰａｄをデスクに置いて夫がテレワークの時はエプロンのポケットに入れたiPhoneから・・途中でちょっとアップテンポな曲になったらエクササイズ、ダンス踊ったり？笑ちょっと一休みの時も夜寝る前に穏やかな気持ちにさせてくれるのにも音楽ってとっても大切・・新しいAlexa（Echo Show）も私の部屋用に夫が注文してくれたようディスプレーついているからいいねいつも笑顔で過ごせますように・・

  November 30, 2021

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  プチファスティングしても食べてばかり・・

  昨日もプチファスティング夜、海外ドラマ観ながら何かつまみたくなるけれど朝、お腹がすくこともなくいい感じ朝食はゆっくり食べて夫は美容室、お土産は・・ぴんぽ～ん、Aからのいただきもの～長野のお土産、長芋、前もいただいたけどとても美味しいのよね・・明日のお弁当のサンドウィッチ用蜂蜜入れてちょっと甘め～フワフワ夕食は・・ホタテとドライトマトのペペロンチーノ青パパイヤのサラダ、ポテサラデザートは・・寒くてもアイスクリームは美味しいね先日久しぶりに31アイス、食べたら美味しくてまた買ってきてくれてプチファスティングしてダイエットや体力増強のためにいろいろと頑張ってはいるけれど好きなものを食べる楽しみも必要よね・・と、しっかり言い訳しながら2人して食べてるわね　笑友人の誕生日だったのでグループラインあちこちと近況報告そろそろ会っておしゃべりもできるかしら？今のうち？・・という感じもあるし姉妹と母の様子を話したりここ数日はあまり痛みもなく動いたり食べたりできて嬉しいねいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  November 28, 2021

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  楽しんだ翌日は家事も捗る？

  夫が眼科なので少し早めに起きて朝食・・昨日できなかったことあれこれ夫の眼科は最初両目とも緑内障の治療を始めて、途中でクリニックを替えたら左だけ今回右目も点眼薬再開した（まあ、二人して病院通いが多い、我が家の病院関係にかかる時間と費用、労力、そうそう不安も・・すごいわね）お昼なのかおやつなのか？少し前にスーパーで買ったもの気になって買ってしまったわ・・有名カレー屋さん監修・・笑そうそうKさんにもらった青パパイヤサラダにしようと切ってみたらこんな感じ硬くて切るのもやとっとで、中が気持が悪くなった・・千切りにするのが大変だった次回はピーラーかな・・人参とラディッシュとミックスナッツをタイの調味料とナンプラーで和えてみたベトナム料理がマイブームだったころよく食べたけれど作ったのは初めてこんな感じかな～小さい干しエビがあったらよりよい？Kさんにもおすそ分けしないとね夕食は・・鰆のバルサミコ酢ソテー、青パパイヤのサラダ、ガーリックライス食後もしっかり甘いもの・・義母が糖尿病、夫もほんの少し数値が正常値外になることがある糖質制限もしないとね・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  November 27, 2021

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  早めに帰宅して・・（昨日のつづき～）

  朝、ベランダからの風景、きれい（５：５２撮影）昨日のつづき～頻繁に実家に行くことになってまだ働いていくれている夫になるべく迷惑かけないように家の事もしっかりとしないとね夕食済ませて帰宅してもらったり洗濯物取り込んでくれたりもちろん母の心配してくれたり私を労ってくれてとてもありがたい早めの帰宅は道も混まないのでラクだし疲れも違うねKさんにもらってあった「生のクランベリー」をジャムに簡単にレンチン、あっという間にできたね食べたもの朝食は・・夕食は・・おでん、お鍋は簡単でいいねこの量だから明日も食べられるし・・デザートは・・私達の好きはお饅頭いつも好評なので？（笑）3件のご近所さんにも買ってきた喜んでもらえてうれしいおでんのあとでも夫は1個私は半分にしておきましょう実家に行ってきたときはいつも眠れず・・なんかこの先のこといろいろ考えてしまう私は、私の出来る事をしていくしかないけれどねいつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  November 26, 2021

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  ゆっくり休んだ後はベランダ作業～

  昨日の疲れでちょっと寝坊こんな風景に癒される～「雲一つない晴天」もいいけれど雲を眺めるのも好き朝食は夫が準備してくれて・・姪ちゃんからもらってきた塩パン人気でなかな買えないそう・・数日前に買った苗を植えたり観葉植物も植え替えたり室内のカットしたお花水替えしたり足したり・・またベランダからカットしてたしてみたり仏花もどんどん短くなってきたけれど菊の花って長持ち～使わない食器も花器にしたり・・おやつはシナモンロールとチョコお隣さんからのいただきもの～夕食は・・昨日夫に作って行ったカレーの残りでカレーきしめんいただいたお菓子でお茶でお茶明日はテレワークだから夜はちょっとのんびり今日もたくさん食べてしまったねそうそう注文していた体組成計がきた早速設定してもらって・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  November 23, 2021

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  昼夜の風景楽しみながらベランダ作業～

  ちょっと曇り・・ベランダ作業あれこれこんな風景眺めながら・・（１４．３５撮影）ベランダ作業しながら室内のお花たちも水替えしたり・・（１１．１６撮影）花びら濡らさないように毎日そ～っと端から水替えして・・（１１．１８撮影）こんな風にたくさん菊ってこんな花のつきかたしたかしら？食べたもの夕食は・・昨日たっぷり作ったので残り具と味を替えて焼き直し～月もきれい、確か明日が満月？（１７．４５撮影）いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  November 18, 2021

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  たっぷり散歩～

  今日はテレワークの日午後は私の歯科通院そのあと、いつもなら車で行く薬局昨日お願いした薬を取りに散歩がてら行ってきた・・食べたものテレワークランチは・・LOPIAで見つけて買ったもの姉も「これ美味しいから、食べてみて～」ともたせてくれたもの以前「温麺」はお気に入りでネットでよく注文していたね・・すき焼き用の肉をウェイパー入れたスープでしゃぶしゃぶしてのせてみた美味しいね～スムージーはイチゴ、バナナ、牛乳夕食は・・ベビーホタテとマカロニのグラタン野菜スープ、さつまいものバター焼き今日は9700歩寝る前、時間が替わる前にエクササイズでもう少し頑張ればよかった10000歩なんてほぼないし、数字見たかったわ～笑いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  November 17, 2021

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  変わり映えないけれど穏やかな休日・・

  朝はのんびり起きてゆっくり朝食夫はオイル交換に行ってくれて私は天気がいいのでベランダ作業（写真は別カテゴリーで別記）昨日買ってきた苗を植え替えたり腰が痛いのに・・苦笑おやつはいただいた笹団子などお茶しながらあれこれおしゃべりして休日は2食だけどおやつもかなりのカロリー？ま、いいのいいの、これも休日のお楽しみ夕食は・・ポークソテー、ペンネアラビアータ焼いたパン（ナッツとドライフルーツ）今日もお天気も良くお花に癒されてたくさん食べて・・変わり映えのない、でも穏やかな一日でした・・いつも笑顔で過ごせますように・・フリーページ「お料理、お菓子、パン１７」

  November 13, 2021

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