直腸がん　マーガレットのスローライフ

免疫力ＵＰ、抗がん作用のある食べ物（乳酸菌）

免疫力ＵＰ、抗がん作用のある食べ物

酸化作用とは。。。
鉄が錆び、物が腐ることが酸化（劣化）です
わかりやすく言うと
リンゴやバナナを切ってそのまま置いておくと
酸素と反応して表面が茶色くなる現象。
これと同じことが人間の体の中でも起こっています。
人間はエネルギー発生の過程で酸素を必要としますので、
その際に使われる酸素に触れたもの
(細胞膜，DNAなど)が酸化します。
細胞が酸化してしまうと、その機能を果せなくなり、
さまざまな病気につながってきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

抗酸化作用とは。。。
体内での酸化作用を防ぐ機能を抗酸化作用といいます。
この作用を増強する食物成分を
抗酸化食品（成分）といいます。　


活性酸素（フリーラジカル）とは。。。
もともと人間の体内で自然に作られる物質ですが、
増えすぎると体に悪影響を与え、
病気を引き起こす原因になります。
活性酸素を発生させるものには。。。
紫外線、車の排気ガス、残留農薬、
食品添加物、ダイオキシン
放射線のほか、
携帯電話や電子レンジ、
パソコンなどから出る、電磁波
ストレス、喫煙など。。。　

活性酸素から身を守るためには。。。
☆発生源となるものを避けること。
紫外線や電磁波を浴びすぎないように注意したり、
ストレスを軽減すれば、
活性酸素の発生を少なくする事が出来ます。　

☆活性酸素に負けない体作りをすること。
私達の体には、
もともと活性酸素の強力な酸化作用から
身を守るシステムが備わっています。）
私達の体内で作られる、活性酸素を消去してくれる酵素。
　・ＳＯＤ（スーパー・オキシド・ジスムターゼ）
　・スカベンジャーと呼ばれる酵素
　（カタラーゼ・グルタチオン・ペルオキシダーゼなど）

ＳＯＤなどの酵素は、主に肝臓で作られるので、
肝機能を維持する事が
活性酸素に対する防御力を高める事につながります。
肝臓を構成しているタウリン・システインなどの
アミノ酸を十分補給する事が大切です。

免疫力・・・・・
人間が本来持っている自然の防御力
免疫力には２つの種類がある

「自然免疫」・・・
異物が体内に入ってきた時、
これを無差別に排除しようとする
自然免疫力を高める為には、
貧食細胞活性を高める働きのある食品を摂る事や、
よく笑うなどストレスを溜めない事が有効

　「獲得免疫」・・・
自然免疫で防ぎきれない場合、
特定の異物に対して抗体を作り抗原を攻撃する
獲得免疫力を活性化する為に、
それぞれの病気に対する予防接種で抗体を作る他、
抗体を増やしてくれる食品の摂取が有効

　＜最大の免疫器官「腸」＞　　　
私たちの腸の中には、
１００種以上、１００兆個もの細菌が住みついています。
細菌は、「善玉菌」と「悪玉菌」に分類され、
善玉菌の働きとして、
「病原菌やウィルスの侵入を防ぐ事」
「腸内を酸性にし悪玉菌の増殖を阻止すること」が認められています。

プロバイオティクス乳酸菌　
　　　
プロバイオティクスとは・・・
口から摂取され、
人の腸内微生物のバランスを改善する働きを持ち、
人体に良い影響を与える微生物

ＬＣ１
胃酸に強く、胃の中でも働き、ピロリ菌を撃退する
腸壁に吸着する力がきわめて強い為、
バリア機能が高く、また自然免疫と
獲得免疫の両方を活性化する働きも認められている

ＬＧ２１
生きたまま胃に留まり、ピロリ菌を撃退する

ＧＧ
アレルギー発症を抑える働きが強い

Ｌ・ガゼイ・シロタ
身体の様々な免疫力を高める
ガンの予防、
再発抑制に効果的と考えられている

ＬＳ１
殺菌物質を出す事で、歯周病菌の繁殖を防ぐ

Ｌ・ロイテリ
母乳から発見された
乳酸の他に、抗菌物質゛
ロイテリン″を出す為、
積極的に悪玉菌を撃退
体の自然抵抗力を高めるサポートをする

ガゼリＳＰ
世界ではじめて腸に定着する事が確認された、
プロバイオティクス乳酸菌
長期間腸内に留まることで、
継続して悪玉菌を攻撃すると考えられている

ＢＢ５３６
乳酸菌の他に酢酸を出し、悪玉菌を撃退する
腸内の乳酸菌を増加させる強い働きがある

ＢＥ８０
腸の活動を刺激し、悪玉菌の餌となる食べ物が、
腸を通過する時間を
短縮する働きがある
悪玉菌の増殖が抑制される

カスピ海ヨーグルト　
　（世界三大長寿地域として知られている、
コーカサス地方で愛飲されているヨーグルト）

　・ブルガリア菌　
　・ラクトコッカス菌（クレモリス菌）　
　・ロイコノストック菌（リューコノストック）
　・酵母菌
　・体に有効な働きをする事はわかっていても
　特定できない「未知の微生物」が含まれている

＜カスピ海ヨーグルトの健康効果＞
カスピ海ヨーグルトの美味しさの秘密でもある、
トローリ感。
その粘りの素は「粘性多糖体」といい、
食物繊維と同じような働きをします。
そしてカスピ海ヨーグルトは、
生きたまま腸に届くプロバイオティクスなので、
腸内環境の改善にも役立ちます。
最近の研究では、カスピ海ヨーグルトを摂取すると、
免疫力がアップし、
インフルエンザへの抵抗力が増したり、
花粉症の症状の緩和が期待できることが、
明らかになりました。