ダイエットは継続です。さぁ～今日も頑張ってやることはやりましょう！

今から、間食はやめましょう！ 寝る前に、少しだけストレッチしましょう。 　今日は、始めですから5分くらいで良いですよ。 ヒップアップ運動！ 1回10分毎日続けて頑張って！ １、床に両手両膝をついて背筋をまっすぐ伸ばします。 曲がらないように注意！ ２、息を吐きながら背中を丸くしながら右足を頭の方に曲げます。 ３、ゆっくり息をすいながら右足を後方に高くまっすぐに高く上げます。 　　同時に顔も背中の方にそらしていきます。 ４、息を吐きながら2の姿勢に戻して 　　反対の脚を同じように繰り返します。 これを5回から10回！ もう一つ・・・床にうつ伏せに寝ます。 腕はまっすぐ手の平を下に向けて体の横に伸ばします。 顔はあごが床につくような形です。 一度息を吐き、吸いながゆっくりと右足を上げていきます。 出来るだけ高く上げてください。 上げたところで20秒停止。 息を吸いながら元の位置に戻して次は同じように 左足を上げて20秒停止を繰り返します。 これを各５回繰り返しましょう。 慣れてきたら両足を一度に上げてやりましょう！ 今日はこれくらいで良いですよ。 創業10周年記念セール中！ダイエット博士からのお知らせです。 3ヶ月間のモニター検査で確実に成果のあった商品をご紹介します。 ■食事制限用サプリ ドリケアー7720円1か月分 食事制限を軽くして無理なくダイエット出来ます ■下半身脚痩せ専用サプリ スリムレッグ･ベネスタット 1ヶ月分6360円 ■むくみ解消脚痩せ ウオータースリム 1ヶ月6750円 ■脂肪燃焼専用サプリ ダイエットマックス 1ヶ月9800円 ■便秘解消サプリ スーパーコロン・ラクサティ 1ヶ月9800円 ラクサティ・ｺﾝｼﾙ９０ 1ヶ月9800円 ■ウエイトマネジメント 1ヶ月11500円 脂肪燃焼と食欲抑制の2本セット ■ウルトラキトサン 1ヶ月7800円 全商品ただいまサンプル価格で提供中です。 今が購入のチャンスです。 今すぐお申し込み下さい 美容基礎化粧品も沢山取り扱いを開始しました。 USAで有名なVITA-K化粧品です。 ■ストレッッチマークス（妊娠線･肉割れ） 56g入り・2680円 ■ブロッチースキン （シワ･シミ解消）56g入り・2840円 ■ｱﾝﾀﾞｰｱｲｽ た（るみ･クマ解消）22g・2700円 ■スカーズ＆ブルージー（濃いしみ・傷跡解消）56g・2950円 問合せ注文は　＜こちら＞　までお願いします。 一度きりに人生です。あなたが決めてくださいね！