【Ｑ．】 年齢とともに太ってきたが、なぜ ？？？

　 【A．】 個人差もありますが、 年齢とともに太ってきたという人は多いようです。 生理学的には、年齢とともに基礎代謝 （心臓や内臓の動き、呼吸など、人間が 生きていくために使われるエネルギ－）が 低下してくるため、食べ物から摂取するエネルギーが 減らなければ、若いときと同じような活動をしていても エネルギーは入超になり、 体重は増加することになります。 また、大抵の人は、年齢とともに、 運動や日常生活で身体を動かすときの運動強度や 動かすこと自体（運動時間）が減っていき、このことが 消費エネルギー量の減少につながってゆきます。 なお、単に体重が増えるということ以上に、 運動不足による筋肉量の減少と体脂肪量の増加が 同時に進行していると考えられます。 学生から社会人になる頃でも、 社会人になってからは仕事はデスクワークが多く、 交通手段も自動車や電車など身体をあまり使わないことが多く、 また定期的に運動する時間がないことが 消費エネルギー量の減少に一層拍車をかけています。 摂取エネルギー量の面でも、 社会人になると外食や宴会がある場合や夜遅く帰宅して 夕食を食べる場合が多く、 これらも肥満を促進させる社会的要因と考えられます。