ウォーキングの効果

今日は朝からウォーキングをしました。 通勤ウォーク。。。 時間に余裕があったので、ちょっと遠回りをして。 帰路もウォーキング。 仕事の後のウォーキングは、 ちょっとした“精神の強さ”が必要で。 仕事の後、やっぱり飲みたいからね。 でも、その誘惑に負けずに、思いっきり自分を追い込む。 身体が燃えてくる瞬間、これを感じることができたら成功！ もう、お酒の誘惑には負けもしなくて、 歩く速さもＵＰ。 最近、大腿の筋肉が逞しくなってきて。 ウォーキング、超お勧め！