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2007年11月23日
カテゴリ：ゴルフダイエット
 体脂肪が多すぎるとゴルフのスイングもしにくくなり運動全体にも影響して不健康になりやすいんです！ しかし良いこともあるんです  断熱作用による体温コントロールができるためこれからの寒さには強いんです  また体のエネルギーが不足した時に使われるので食べ物がなくなっても長生きできるなんてこともあるんです   小さい頃に体脂肪がつきやすい人って分かるの知っていますか？ １、赤ちゃんの時 ２、１歳くらいの時 ３、思春期の時 この時期に太っていた方は体脂肪がつきやすいんです。 それは脂肪細胞が一番増える時期だからです。 そしてその脂肪細胞が一度増えてしまうとなかなかいくら体重が減っても落ちにくいものなんです。 そうなんです！脂肪細胞が多いと体脂肪を蓄えやすいので体脂肪がつきやすい体質ということになるんです！ 問題の体脂肪の落とし方ですが・・・ 食事制限をすれば体脂肪が減ると思いがちですがこれは  です体重は減るかもしれませんが体脂肪は逆に増える可能性もありリバウンドしてしまうんです 大切なのはこれ！ 摂取カロリーを減らしきちんと栄養素をとり有酸素運動をすることです！ 代表的な栄養素はもちろんビタミン・ミネラル・タンパク質ですよ  有酸素運動は身体の中に沢山の酸素を循環させることで脂肪が燃焼してくれます。 もちろん、時間をかけながらゆっくりね！ ゴルフコースでは山坂を歩いて（有酸素運動）、ボールを打つ（無酸素運動） ストレス発散とマイナスイオンなんて具合にゴルフダイエットできたら最高ですね  とくに男性で太っている方は病院の先生から危険信号がでる前にできるだけ意識してくださいね ↑意識して崖にボールを曲げるってことではないですからね   ←おかげさまでランキングアップしてきましたyyyyyyyyyyy  ←いつもポチッてくれてありがとうございます。
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