16/12/15/木
ウエイトトレーニング筋肥大系
天気:晴
時間:PM6〜8
ストレッチ
デットリフト:90kg×10,100kg×10×2,120kg×6×2
ハイクリーン70kg×6,60kg×10×2
スピードクリーン50kg×10×2
バックプレス20kg×15×2
シャフト20kg突き出し×15×2
メディシン3kg投げフロント×10,直上×10,サイド×10
30mダッシュ×3
ダウン(念入りに)
前回の筋肥大系ウエイトトレーニングよりも強度を上げた。
次回、デットリフトは据え置き、ハイクリーンの重さを上げていきたい。