☆プリュネル☆ 医師が歩く精神世界の散歩道 （癒し/民間療法/ヨガ/気功を学ブログ）

生体の気を強める動き

生体には気エネルギーが流れています。気のルートとして経絡などが有名ですね。

動きと気の関係をまとめたのが、拙著「健康と若さを取り戻す医療ヨガ」(春秋社)ですが、身体をホースに例えて、その中を流れる水を気の流れとみなして解説しています。

例えば、流線型だと気が流れやすく、直角など角度付けて曲げると流れにくくなるとか、手をグーにすると気が溜まり、パーにすると気が放たれるなどです。

動きには生体の気を強める動きと気を外に放つ動きがあります。外に放つことも邪気を取るには必要ですが、むやみやたらと放つと気が漏れて気が減っていきます。

動くことで健康になろうと思うでしょうが、気エネルギーから言えば気を漏らしてばかりいては虚弱になるわけです。
しかし、日常生活の動きはほとんどが気を放つ動きです。

例えば、手足を前後に動かして歩くのを想像してください。手の先はパーで腕を前後に振っています。
足の先も前後に動かしています。
そうすると手足から発した気は前後に放散してしまい、身体には戻りません。
これをたいていの人は延々としているわけです。
そうして歩けば歩くほど気が減っていきます。

今回は生体の気を強める動きをさらに追求してみました。

身体を気が流れていることをイメージしてください。その気がどのようにしたら、身体に戻るか？を考えたら、それが答えです。

パターンとしては手足の先を身体に向ける、膝や肘を内向きにする
上肢や下肢を環状にして輪の流れを作る
などです。

前者の例には、女の子が、キャー可愛い！などとぶりっ子感嘆しているときの格好があります。手をグーにして自分の方に向け、足や膝を内向けています。

後者の例はハグの格好ですね。腕を環状にしています。足も環状にしたらさらに生体の気は強まりそうですね。

このように普段から内向き動きをすれば生体の気は蓄えられます。
気のエネルギーが蓄えられると、身体がコーと熱くなりエネルギーが充実してきます。

ヨガではゆっくり動くので、日常よりもさらに内向き動きがしやすくなります。こうした生体の気を蓄えて強める動きを意識しないで、気を漏らしながらヨガをすればエネルギーが勿体無いですよね。