ピラティストレーニング
流行りのピラティスです。DVDを見ながら自分で体験できる仕組みになっています。内容は初歩的なものが多く、初心者でも入りやすいです。姿勢調節障害に対する運動療法として私はピラティスを応用することがあります。理学療法士は動作の専門家と言われますが、姿勢も得意とするもの。理学療法士の方にピラティスはお勧めです。【送料無料】 DVD お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング / 福井千里 【単行本】価格:1,575円(2013/12/29 07:37時点)感想(1件)有酸素の動きとピラティスを交互に行って一連の流れとする「ピラティスサーキット」のトレーニングを紹介。2つのよいところを取り入れたレッスンで、パーフェクトなボディをつくりましょう! 付属DVDはレンタル禁止。内容詳細 ピラティスと有酸素運動、その2種類のトレーニング要素を組み合わせたオリジナルプログラムが、今回の「ピラティスサーキット」トレーニングです。身体のコアと言われる深層筋を鍛え、体幹を整えるピラティスエクササイズと、有酸素運動を交互にくり返すサーキットトレーニングとなっています。目次 : ピラティスの基本/ 1 プレ・ピラティス/ 2 ピラティスサーキット―有酸素運動+ピラティス(お腹をギュッと凹ますエクササイズ/ お尻をグッと上げるエクササイズ/ わき腹のぜい肉を落とすエクササイズ/ 腕と肩を引き締めるエクササイズ/ お腹をもっとしぼるエクササイズ(中級)/ しなやかな筋肉をつくるエクササイズ)