冷え性を改善

冷え性とは、普通の人が感じない程度の寒さでも、 足や手が冷たくて不快な感じです。 本当にいやですね。 今の季節は、とくにツラいです。 普通、人間は自律神経が働いて、家にいるときと、 外に出たときなどは、体内の温度調節をしてくれる のですが、(血管が収縮したり汗をかく)冷え性の人は それがあまり働かないようです。 体質だとあきらめてしまう人もいますが、 普段の生活でかなり改善することもできるようです。 一つは、食事を3食きちんと取ること、そして 体をあたためる食べ物を食べることです。 例えば、土の中で成長する根野菜には、体をあたためる作用のあるものが多いようですよ。 ダイコン、ニンジン、ゴボウ、ショウガたっぷりの豚汁など いいですね。 逆に、体を冷やす食べ物もあるので、冷え性の人は要注意かな。