頭を良くする朝食

朝の食事をとらない人は多いと聞きますが、とりわけ、 朝からアタマ使う人に脳に十分のエネルギーを与えて フル回転させる方法を書きますね。 まず、大切なのは、朝食を取ることですが、 何を摂るかが大切です。 必要なのは、三つの栄養素だそうです。 ひとつは、「ブドウ糖」→脳はブドウ糖以外の栄養素をエネルギー源とできない！ つぎに、「脂肪酸」→脳細胞の機能を助ける！ そして、「アミノ酸」→精神の安定！ この三つの栄養素をバランスよく含んでいるのが、「シリアス」です。 （コーンフレークだよ） 食べ方→コーンフレークに牛乳を注いで、 スプーン一杯に砂糖をかけて食べる。それだけ。 忙しい人には、もってこいですね。 それに、アタマをフル回転させる栄養素がたっぷり！ （３分で食べられます。） 物足りない人は、ハムエッグと砂糖入りにコーヒーをどうぞ。 （たまごは、牛乳と並んで、「アミノ酸」供給源！） では、脳のためにも、しっかりと、朝食をとりましょうね。 わたしも始めています。 何ヶ月ぶりの更新です。（死んでいたわけではありません、生きていました。）